Dejar de beber alcohol Ahora

Sólo hágase una pregunta sencilla estás bebiendo mucho? Si usted es ¿cómo se puede dejar de mejorar su estilo de vida y su salud. Aquí hay algunas preguntas que pueden ayudarle a decidir:?

- Cuando se bebe alcohol bebe usted cuando usted está deprimido, triste o sola
- ¿Sus familiares y amigos muy preocupado por ti porque tu potable a gran parte
- ¿El alcohol te hacen olvidar cosas
- ¿Eres siempre tarde a las cosas, ya que han estado bebiendo la noche anterior
- ¿Siempre cayendo fuera con los amigos y la familia a causa de su dalcohol problema con la bebida
- ¿Su salud sufren de su problema con la bebida

Si usted ha leído las preguntas anteriores y respondió que sí a cualquiera de lo que una tiene serio problema de alcoholismo, o es la beginniging de uno?. Si usted encuentra que su salud está sufriendo de alcohol, entonces usted necesita para dejar de beber en este momento, ya que esto podría y dará lugar a un lecho de muerte temprana. También consulte a su médico.

Si usted está leyendo este artículo entonces usted tampoco quieren dejar de beber alcohol todos juntos, o si desea reducir el
su hábito de beber.

Aquí hay tres preguntas que usted debe hacer:.

1 - Usted debe escribir todo el mal y escribir razones por las que desea detener o reducir su hábito de beber

es decir: ¿Es para ¿tu salud? ¿Va a mejorar su estilo de vida? ¿Va a hacer dormir mejor? ¿Mejorará su vida familiar. I

Estoy seguro de que su lista será mucho más tiempo

2 -. Fijación de Metas

En primer lugar déjeme decirle sin establecer metas que nunca detener o cortar hacia abajo su hábito de beber, es así de simple. Primero
necesita anotar metas pequeñas, como la reducción de sus hábitos de consumo, sólo tal vez usted puede cortar potable Uno de noche a la semana. La cosa es que usted necesita para empezar y entrar en los buenos hábitos y deshacerse de los malos.

Ok ahora usted necesita para escribir sus metas y tener luego en frente de usted tanto como usted puede. Póngalos en todas las puertas de la casa si usted tiene que, o incluso tenerlos en su refrigerador por lo que leerlos antes de abrirlo

Su papel debe ser algo como esto:.

- Meta - 1: Voy a reducir mi problema con la bebida
partir de ______________________
- Meta - 2: Yo también no beberé el (día de la semana)
- Meta - 3: Semana 2 I no beber en dos días de la semana
- Meta - 4: Siempre voy a conducir cuando salimos, así que no puedo beber

Tiene que llenar estos en a toda costa.

3 -. Siempre mantenga un Día a Día Diario

Sé que esto suena muy fácil, pero usted debe hacer esto todos los días y no pierda ninguna salida. Asegúrese de establecer sus metas para sus primeras 4 semanas, y luego echar un vistazo a continuación, después de 4 semanas han pasado y ver la diferencia, confía en mí estarás muy sorprendido por los resultados, he hecho esto por mí mismo cuando era un alcohólico, y funciona. No es fácil, pero es muy

gratificante

Usted podría incluso hacer tu propio diario de bebida:.

Semana: 1 | Día de la semana # de bebidas tipo de bebidas place
consumed
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday

Anyone puede dejar de beber alcohol con la ayuda adecuada, es un proceso sencillo, pero como he dicho que ahora tenemos que entrar en los
buenos hábitos y deshacerse de los malos. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a lo largo de su viaje

se quedan en casa:.
Trate de mantener una cantidad de alcohol en su casa

Usted debe aprender a no al alcohol. : Aprenda a ser un conductor designado si vas en cualquier lugar, también no tiene que beber para pasar un buen rato, usted encontrará personas que un divertido no beben en absoluto. Trate de mantenerse alejado de las personas que le dan un mal rato, recuerde que es su vida y no hay que hay posioning

mantenga en actividad:.
Esta es una buena manera de mantenerse alejado del alcohol, vaya e inscribirse en un gimnasio, club de caminar, o incluso jugar al golf. Todos ellos te mantienen muy salud y no todo es diversión, además de que es una gran manera de conocer gente nueva

Trate de tomar un descanso de alcohol:.
Una gran manera de detener por completo el consumo de alcohol por completo, sólo tratar y dejar de beber un día a la semana y en ese día tratar de encontrar una bebida diferente a beber, me encontré cuando empecé a hacer esto yo empecé a sentir más saludable y esto ción

pasar más tiempo con la gente que quiero.

Tenga cuidado con los demonios:
Usted en algún momento encontrará con los demonios, que son personas que tratan de llegar a beber, sí resulta difícil decir que no, pero sólo recuerda por qué está haciendo esto, porque no es para ellos, usted y su familia es y vienen por primera vez en

su vida

Nunca jamás se rinden:.
Los malos hábitos son difíciles de romper y no es fácil cambiar las cosas de una vez, así que no te rindas a su primer obstáculo. "¿Por qué nos caemos, así que cuando nos levantamos sabemos próxima vez no cometer el mismo error". No es una carrera es sobre el resultado final SO no te rindas
.

Si desea recibir un informe gratuito sobre cómo dejar de beber alochol tratar stopdrinkingadvice.org del ther simple y muy fácil de seguir los pasos han ayudado a más de dos mil personas curan allí bebiendo problemas Restaurant  .;