Cómo dejar de fumar con facilidad, rapidez y eficacia?

¿Es usted uno que es adicto a fumar, pero quiere dejar de fumar? Este artículo es para usted. Mantenga leerlo.

Posiblemente el aspecto más crítico para tener éxito en dejar de fumar es su determinación. Una vez que usted y' has decidido a abandonar este hábito, todo va a ser fácil de abordar. Después de que y'. S tiempo para encontrar consejos y métodos para dejar de fumar y la variedad de recursos y apoyo disponibles para usted
Usted puede encontrar algunos de los consejos sobre cómo dejar de fumar da a continuación útil.

Consejos para dejar de fumar

• Ten fe en ti mismo. Puede estar seguro de que usted puede dejar de fumar
. Por determinar y la promesa a sí mismo. Para que tal determinación, cree que tiene este tipo de coraje y fuerza de voluntad para dejar de fumar

• Escribir un plan para dejar de fumar de acuerdo a su naturaleza y forma de hacer las cosas.

• Haga una lista de por qué quiere dejar de fumar. Aviso de que los deseos y los factores que más le inspiran: Factor de Salud --live más, sentirse mejor; para mejorar aspecto y personalidad; para su familia; para ahorrar dinero etc.

• Busque el apoyo de familiares y amigos; hágales saber que usted va a dejar de fumar a partir de una fecha determinada.

• Hable con su médico acerca de su decisión y pedir orientación sobre los efectos secundarios de dejar de fumar es y otras circunstancias que puedan.

• Comience algún régimen de ejercicios. Como ejercicio es incompatible con el tabaquismo, que le ayudará a aliviar el estrés, así como ayudar a su cuerpo a recuperarse de los daños causados ​​por el tabaquismo.

• Hacer la meditación o ejercicios de respiración profunda diaria. Tal ejercicio de respiración le ayudará a reducir el estrés, mejorar de trabajo de los pulmones y otros órganos, y desviar su mente de fumar.

• Auto visualización: Visualización de ti mismo como un no fumador es una de las técnicas más poderosas para reprogramar tu mente subconsciente.

• Dejar de fumar por completo a la vez. En lugar de tratar de dejar de fumar poco a poco, como dejar de frenar doesn y' t trabajo en la mayoría de los casos; dejar de fumar por completo a la vez.

• Beba mínimo de 2-3liters de agua. Le ayudará a desintoxicar su cuerpo por el lavado de la nicotina y otros productos químicos de su cuerpo.

• Aprenda lo que desencadena su ansia de fumar - como el estrés, al despertar, al final de una comida, entrando en un bar, la llegada en el trabajo etc. It &'; s muy crítico para evitar estos desencadenantes.

• Encuentra algunos reemplazos. Cosas que tienen en la boca, como gomas de mascar, etc.

Ahora que usted está decidido suficiente, si usted sigue estos dejar de fumar consejos
con esa determinación, que sin duda deberán dejar de fumar.

Buena suerte Restaurant  !;