Una rápida Energía Natural Impulsar Sugerencia

Hay una escuela de pensamiento en la comunidad científica de que la inflamación crónica de bajo nivel puede ser la causa de enfermedades relacionadas con la casi totalidad de edad y declina.

Dr. Andrew Weil incluso ha desarrollado lo que él llama y '; La dieta de inflamación, y' que no es a “ dieta y" en el sentido tradicional, sino más bien un grupo de alimentos, cambios suplementos, y el estilo de vida que se han demostrado para combatir la inflamación crónica y las enfermedades relacionadas con la edad que causa. Hay una serie de excelentes alimentos y suplementos de hierbas para combatir la inflamación que se pueden tomar a diario:

• Omega 3 Suplemento de alta en DHA y- Inflamación sistémica crónica es una causa subyacente de muchas enfermedades aparentemente no relacionadas, relacionados con la edad. Como seres humanos envejecen, la inflamación sistémica puede infligir efectos degenerativos devastadores en todo el cuerpo. El envejecimiento resulta en un aumento de citoquinas inflamatorias (sustancias químicas de señalización celular destructivos) que contribuyen a la progresión de muchas enfermedades degenerativas. El ácido graso predominante en el cerebro, el sistema nervioso y la retina de los seres humanos es DHA, un ácido graso omega-3. DHA ha sido científicamente demostrado ser uno de los remedios naturales más eficaces para la inflamación crónica y mejorar el cuerpo y' s la respuesta inflamatoria. Busque un aceite de pescado de calidad o el krill o complementar alta en el ácido graso esencial - DHA. De los dos ácidos grasos esenciales y' s en Omega 3 suplementos (EPA y DHA), el DHA se ha demostrado que es responsable de la mayoría de los beneficios de suplementos de salud. Asegúrese de obtener una marca de buena calidad farmacéutica de los aceites de pescado; de lo contrario se podría estar haciendo más daño que bien.

• Ácido Gamma-linolénico (y" GLA y") y- es un ácido graso esencial que se encuentra principalmente en los aceites vegetales. Como un suplemento dietético, se utiliza para el tratamiento de problemas con la inflamación y enfermedades autoinmunes. Semillas de borraja (Borago officinalis) son la fuente de mayor potencia de la SBA disponibles. Recomiendo Jarrow Formulas borraja GLA-240 + gamma tocoferol (una forma de vitamina E) como un buen complemento a la ingesta diaria de alimentos.

• Virgen Extra Aceite de Oliva y- utilizar para cocinar y aderezos en lugar de margarinas y otros productos que contienen jarabes de alta fructosa o aceites hidrogenados. Ambos aumentar la inflamación.

• Raw Virgen Extra Aceite de Coco y- un estudio de 2004 publicado en la revista Clinical Biochemistry encontraron que el aceite de coco, aceite de coco virgen en especial, reduce el colesterol LDL asociado con la enfermedad cardiovascular, mientras que aumenta los niveles de HDL beneficiosos. Yo uso el Nutiva ®istro; marca Virgen Extra Aceite de coco para las necesidades de casi todos los de cocina.

También es importante limitar la ingesta de alimentos que se convierten en ácido araquidónico, lo que contribuye a la inflamación. Para ello, reducir las grasas animales saturadas por consumir menos productos lácteos, menos carne roja, y menos carnes procesadas como jamón, tocino, y mortadela, y las grasas hidrogenadas Hotel  .;