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El cuerpo humano es principalmente agua. De hecho, su cuerpo se compone de 80% de agua. It &'; s vital para la vida y que nos sirve en un número de maneras diferentes. Bebemos agua para mantener el nivel óptimo de hidratación de nuestro cuerpo, para eliminar las toxinas y limpiar el cuerpo, para refrescarse, para mantener las juntas de trabajo y para ayudar en la digestión de los alimentos. El requisito mínimo diario para el consumo de agua es de 2 litros, (o aproximadamente 2 cuartos). El cuerpo utiliza esta cantidad de agua todos los días a través del sudor, la orina y otras funciones corporales. Sin la reposición de esta agua perdida, su cuerpo podría deshidratar y funciones vitales comenzaría a sufrir. Esta es la razón por la cual la mayoría de los profesionales de la nutrición recomiendan que usted bebe 8 vasos al día.

Al igual que muchas otras funciones corporales, el metabolismo depende de agua para funcionar correctamente. Sin suficiente agua, el proceso de descomposición de los alimentos conversión en energía se reducirá drásticamente. Si el metabolismo se ralentiza, usted aumentará de peso rápidamente. Si su metabolismo se acelera, perderá peso.

El agua también juega un papel importante en el proceso de la digestión y la eliminación de residuos. No beber suficiente agua es un billete de ida para el estreñimiento y una serie de otros problemas relacionados. La digestión pobre significa que no vas a tener suficiente energía de los alimentos que consume. Esto conducirá al cuerpo a pensar que se está muriendo de hambre. Y cuando esto sucede, usted dejará de perder peso y realmente empezar a ganar peso.

El agua también es un muy abundante. Si quieres comer menos alimentos, beber un vaso de agua media hora antes de cada comida. El agua va a llenar gran parte de su estómago y su apetito será satisfecho con menos comida. Este es un buen consejo, cuya eficacia es confirmada por muchos dietistas y expertos en la pérdida de peso.

Tenga en cuenta que el fin de aprovechar los beneficios del agua, es necesario difundir su consumo de manera uniforme a lo largo del día. Don y' t beber 2 litros de agua al mismo tiempo. Ganó y' t trabajo y, de hecho, podría ser malo para usted. También, usted don &'; t necesidad de restringirse al agua. Los jugos de frutas, té y café débil también pueden ser utilizados por el cuerpo para la hidratación. El alcohol, sin embargo, está fuera de la cuestión. El alcohol tiene el efecto opuesto sobre el cuerpo

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