Ácido o alcalino - Comprensión ph

¿Eres ácido o alcalino? No exactamente enfriador de agua habláis, sino un calibre muy importante para su salud potencial futuro.

El camino hacia la buena salud o mala salud deja pistas en el camino y ph es una tal idea. Es sinónimo de potencial de hidrógeno [de] y es uno de los conceptos más fundamentales e importantes para entender como encontrar maneras de construir su salud debido a factores de pH en enfermedades como el cáncer, la osteoporosis y las enfermedades del corazón entre otros. Usted también tiene una cantidad considerable de control sobre él porque su cuerpo y' s ph está directamente relacionado con lo que come. Comprobación de los niveles de pH se hace fácilmente en casa y le servirán de guía en la toma de mejores decisiones de alimentos.

Ph se refiere a la acidez o alcalinidad del cuerpo, con la escala de pH va de 0 a 14 con y '; 0 &'; siendo el más ácido y Y '; 14 y' siendo el más alcalino. Sus ácidos del estómago, por ejemplo, son 1,1 en esta escala mientras que el agua es de 7 y se considera neutral. Un rango saludable en el cuerpo es de entre 6,0 a 7,5. Si el cuerpo es demasiado ácido o demasiado alcalino, se crea un ambiente donde muchos estados patológicos pueden prosperar. It &'; s mucho más fácil para que lleguemos a ser ácida debido a que la dieta americana estándar, o SAD para abreviar, se carga con los alimentos que crean sólo un estado.

Los alimentos se clasifican como ácido formador o alcalinizante. Cosas como la carne, la grasa, panes y dulces crean un residuo de ácido debido a sus altos niveles de azufre, fosfato, o cloruro, y en este estado rico en ácido, hay una correspondiente reducción natural en oxígeno. Para crear un ambiente rico alcalina que necesita alimentos como verduras y frutas que contienen más sodio (no sal de mesa), potasio o calcio con mayores cantidades de oxígeno como un subproducto.

El oxígeno, por supuesto, se necesita por cada célula en el cuerpo para una salud óptima. Una de las cosas que sabemos sobre el cáncer, por ejemplo, es que florece en un ambiente ácido de oxígeno inferior /superior. Un ambiente ácido también es preferido por una gran cantidad de bacterias, levaduras y otros organismos indeseables. Por lo que mantener el pH de nuestro cuerpo en equilibrio es fundamental para una buena salud.

Un ambiente ácido también está relacionada con la osteoporosis, que literalmente significa huesos porosos. Mientras que sus causas son variadas, hay un vínculo directo con una dieta alta en la formación de ácido alimentos y cantidades excesivas de proteína animal. Si bien no estoy abogando por una dieta vegetariana, it &'; s vale la pena considerar que el estadounidense promedio consume aproximadamente 1 ½ - 2 veces la dosis diaria recomendada de proteínas y, a menudo mucho más. El calcio es un excelente tampón para un entorno ácido y el cuerpo de forma natural se tire de calcio de los huesos para ayudar a equilibrar el pH. Según el Consejo Americano de Cirujanos Ortopédicos, 28 millones de personas en Estados Unidos se ven afectados por la osteoporosis.

¿Qué se puede hacer para ayudar a equilibrar el ph? Si bien cada persona es diferente, 65-80% de sus alimentos debe ser alcalinizante con el otro que es el ácido 20 a 35% la formación. Puede ser que tome un poco de trabajo de averiguar qué y cómo se debe comer, pero las consecuencias de no hacerlo bien puede no ser de su agrado.

En general, la mayoría de las verduras y frutas están produciendo alcalina, por lo que aumentar estos. Alguna combinación de verduras ligeramente cocidas y crudas es bueno. Don y' t siquiera se molestan con el enlatado. Fruta debe ser siempre fresca. Mermeladas y similares son muy ácidos formando.

alimentos generadores de ácido son la mayoría de las carnes, frijoles (lentejas son altamente alcalinizante, sin embargo), productos lácteos, panes blancos (especialmente), granos (algunos no tanto), azúcares y edulcorantes artificiales, por lo que éstos moderados. Refrescos, en particular el tipo de cola, son muy ácido que forma y debido a los altos niveles de fósforo casi succionar el calcio de los huesos. Para los bebedores de soda pesados, la escritura está en la pared.

La mejor cosa que puedes hacer es comprar algunas tiras de ph, disponible en Internet, y empezar a hacer pruebas de saliva y orina en casa. Es muy sencillo. Una rápida búsqueda en Internet le mostrará cuándo probar, cómo probar y la lista de los alimentos que son el ácido formando o alcalinizante. No sólo va a ser muy esclarecedor, sino también potenciar porque usted está comenzando a tener un mayor control sobre el estado de su salud.

Recuerde, si usted don &'; t sabe a dónde va usted todavía va a terminar en algún lugar, pero no necesariamente en la que desea ser. Yo siempre digo que hay muchas cosas en la vida no tenemos ningún control sobre, pero nuestra salud no es uno de ellos. Comience a tomar las riendas de su salud y dar la espalda a esas estadísticas de enfermedades. La educación y la prevención son claves Hotel  .;