7 maneras de vivir más tiempo y más saludable

Mi novio fue al dentista ayer. Lo único fuera de lugar? Él doesn y' t floss suficiente

me hizo pensar y- ¿cuáles son todas las cosas que usted debe hacer para su salud, pero aren y' t

1) El hilo dental todos los días - para la salud de su corazón

2) Dormir 7+ horas a?... noche (Así que muchos profesionales a dormir lo suficiente y- como pérdida de peso, por ejemplo.) guía

3) Obtención de 30 minutos de ejercicio todos los días -

4) Evitar las grasas saturadas

5) Comer alimentos Omega 3-ricos (Frutos secos y salmón son buenas fuentes)

6) Comer solamente orgánica for &ndash.; y" La Docena Sucia y" . - Alimentos como fresas, donde la fruta o verdura y' s de la piel es tan fina que los pesticidas se utilizan en abundancia en la variedad convencional

7) Pasar tiempo con amigos

¿Qué y' s en su lista de deseos de salud

Y si y'? ha estado allí durante años, y nada ha cambiado y- podría ser el momento de reevaluar. Para mí, cortar el azúcar ha sido una resolución y ndash persistente; pero una refugio y ' I; t plenamente comprometidos a. ¿Qué me hace pensar, tal vez mi verdadera ambición es reducir el consumo de azúcar y- ser consciente de mi consumo de azúcar y- reconocer que me encanta yogur congelado, ese pastel de ruibarbo fresa es lo más asombroso del mundo, que las galletas de avena casera son mi favorito y- y que la reducción en el azúcar y- hasta el punto en que tengo un dulce al día o cada dos días, y- es muy muy buena

¿Qué tal si Restaurant  !?;