15 cosas que usted debe hacer para controlar sus antojos de azúcar

¿Es usted un drogadicto de azúcar? Si usted quiere bajar algunas libras o simplemente está tratando de vivir una vida más sana, aprendiendo a controlar su consumo diario de azúcar será beneficioso. Los siguientes son 15 cosas que usted debe controlar que los antojos de azúcar

• Hacer un compromiso. Si usted va a tener éxito en dejar de azúcar, primero debe hacer un compromiso. Darse cuenta de que esto no será una tarea fácil y llevará algún tiempo si el cuerpo está familiarizado con el consumo de azúcar de manera regular. Comience por hacer un compromiso de cumplir con su objetivo de controlar sus antojos de azúcar

• Tómatelo con calma. Te has ganado y' t ser capaz de renunciar a ese deseo de azúcar durante la noche. Esto tomara tiempo. Tome las cosas con calma para que usted tendrá éxito.

• Seguimiento de lo que come. Mantenga una lista de los alimentos que usted come todos los días. Escribirlo le ayudará a mantener un registro de la cantidad de azúcar que ha comido.

• Ejercitate mas. El ejercicio es bueno para su cuerpo y también le impida comer toneladas de azúcar. Si usted sabe que ha ejercido ese día, será menos probable que ceder a los antojos

• Coma más fruta. La fruta es una fuente natural de azúcar. Si necesita algo dulce, elija fruta sobre otros alimentos azucarados

• Mastique goma baja en calorías. Gum es una gran manera de controlar el impulso de comer azúcar. Le proporciona un sabor de dulzura sin el exceso de azúcar y calorías

• Aprende a parte. Está bien para dar a su gusto por lo dulce de vez en cuando, siempre y cuando usted sabe cómo la proporción. Tener sólo una pequeña porción de pastel en vez de comer toda la cosa.

• Recompénsate. Si usted ha tenido éxito en el control de su consumo de azúcar durante toda la semana, recompensarse por caer en su golosina favorita. Usted va a comenzar a mirar con interés el día de la semana cuando usted puede tener su y" el tratamiento y"

• Decir y" No &"; a los edulcorantes artificiales. Darse cuenta de que los edulcorantes artificiales no son la respuesta para curar sus antojos. Dar estas arriba, también, ya que no son saludables para su cuerpo

• Tener un sistema de apoyo en lugar de recurrir a la alimentación. Si usted encuentra que usted come más dulces cuando se está estresado o deprimido, trabajar en la construcción de un sistema de apoyo. En cuanto a las personas en lugar de alimentos ayudará a patear los antojos

• Beba más jugo. Beber jugo de fruta natural también le puede ayudar con los antojos. ¡Se cuidadoso! Jugo puede ser muy alta en calorías

• Negarse a comprar alimentos azucarados en el supermercado. Si usted don &'; t tiene en su gabinete, que aren y' t de probabilidades de ceder a los antojos de azúcar. Negarse a comprar alimentos que se carga en el azúcar. En cambio, llenar su armario con bocadillos saludables

• Manténgase ocupado para tomar su mente el deseo. Si usted nota un deseo que se acerca, ponerse a trabajar! Mantener activo durante el día le ayudará a evitar los antojos

• Ir a la cama más temprano si los antojos comienzan por la noche. La noche, aunque a menudo un momento difícil para aquellos que tienen antojos de azúcar. Elija para ir a la cama más temprano para que usted don &'; t tiene que hacer frente a los antojos. Puede que tenga que cambiar su horario diario para vencer a los antojos. Irse a la cama temprano y levantarse temprano puede ser muy útil.

• Don y' t dan por vencidos. Muchas personas subestiman el impacto que una adicción al azúcar puede tener en sus vidas. Adicciones de azúcar son reales! Elija a renunciar a su adicción al encontrar formas de controlar sus antojos de azúcar. Es importante que nunca te rindas. Puede ser difícil al principio, pero se puede tener éxito.

Si usted tiene una adicción al azúcar, utilice los consejos anteriores para ayudar a controlar sus antojos de azúcar. Usted puede fácilmente caer esas libras no deseadas o vivir el estilo de vida saludable que usted ha deseado durante tanto tiempo. Kick esos antojos de hoy y ver cómo su vida comienza a cambiar. Va a verse y sentirse mejor sobre una base diaria. ¿Va a asumir el reto Hotel  ?;