El yoga es beneficioso para el tratamiento de las hemorroides

El yoga es un gran entrenamiento con una gran cantidad de beneficios para la salud, pero ¿sabías que también podría tratar homorrhoids? ¿Quién habría pensado que las hemorroides y el yoga se pueden encontrar en la misma frase? Las hemorroides son vasos sanguíneos inflamados cerca del ano y haciendo poses de yoga pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación. El yoga también ofrece una gran cantidad de beneficios para mejorar la salud en general.

La gente odia tener hemorroides y yoga se pueden utilizar para prevenir y tratar ellos. Las siguientes posturas de yoga le ayudará a lidiar con tener montones. La vela pose, o apoyado soporte del hombro, mejora la circulación sanguínea. También promueve el hígado adecuado, la tiroides y las funciones inmunes. Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta gruesa o manta doblada, asegurándose de que su espalda está apoyada adecuadamente por la alfombra de lo que ganó y' t herido. Levanta las piernas hacia el cielo y mantener las piernas cerradas. Levante las caderas de la colchoneta y utilizar sus manos para apoyar las caderas o la espalda baja. Trate de que las piernas perpendiculares a la parte superior del cuerpo y el suelo. Mantenga esta posición durante todo el tiempo que quieras.

yoga invertida plantea promover una mejor circulación de la sangre. Una pose invertida más avanzada es la parada de cabeza apoyada. Esta postura también mejora la función de la glándula pineal y pituitaria. Una vez más, utilice una alfombra gruesa o una manta para apoyar la cabeza. Arrodillarse en la colchoneta o manta y se inclina hacia adelante para colocar la parte superior de su cabeza en la colchoneta. Coloca los antebrazos a ambos lados de la cabeza y junte las manos detrás de la cabeza. Inclinarse hacia adelante para cambiar el peso sobre la cabeza y los brazos mientras levanta las piernas hacia el cielo. Tratar de lograr una línea recta con su cuerpo y mantenga la postura durante todo el tiempo que quieras

Una pose más fácil invertida es de “. Las piernas hacia arriba y" pose. Coloca el tapete contra una pared y se acueste. Sus pelvis debe ser apoyados contra la pared de manera que sólo la parte superior del cuerpo está en el tapete y las piernas están en contra de la pared. Esta es una pose muy fácil y se puede hacer esto todos los días para prevenir las hemorroides.

Los peces plantean ofrecer los mismos beneficios que la vela se plantean con el alivio de la tensión añadida en los hombros. Use una estera de yoga y se acuesta boca arriba, manteniendo las piernas rectas y los brazos a su lado. Presione su pecho del suelo mientras se empuja sobre la parte superior de la cabeza. Incline la barbilla hacia atrás, mantener los brazos a tu lado o debajo de su espalda baja y mantenga la postura durante al menos 30 segundos. Haga 1-3 repeticiones.

Hay poses más simples que usted puede hacer que no requiere tanta fuerza y ​​flexibilidad, las posturas anteriores. De pie, con los pies juntos y doblar la cintura para alcanzar sus dedos de los pies o las rodillas. Esto se llama el pliegue hacia adelante. Sentadillas hacer la voluntad de prevenir y tratar el estreñimiento. Ir a una posición en cuclillas y mantener durante todo el tiempo que pueda. Es fácil de prevenir y tratar las hemorroides, y el yoga es sólo una de las cosas que usted puede hacer para ser montones libres Hotel  .;