Sleep Para la Salud de Es

SUEÑO PARA LA SALUD DE TI fotos: por JJ Virgen.

Siempre he dicho que comer bien y hacer ejercicio no es suficiente cuando se trata de asesorar a su clientes sobre cómo mantener una excelente salud.
sueño es clave ... especialmente para una buena cotización.
Un nuevo estudio de la Escuela de Medicina de Warwick en Inglaterra indicaron que las mujeres que dormían menos de cinco horas por noche habían aumentado los factores de riesgo por problema cardiovascular. Los resultados no son válidas para los hombres y los científicos creen que esto se debe a la falta de sueño hace que las hormonas femeninas a volver loco.
¿Cómo puedes conseguir a sus clientes a dormir más? Algunas sugerencias:
* Haga que establecen una alarma una hora antes de tener que ir a la cama. Eso es el viento el tiempo en que las actividades estimulantes, como las llamadas telefónicas y el equipo no va a ocurrir nunca más. En cambio, asesorarlos para relajarse con una taza de té de hierbas o un baño caliente.
* Deben invertir en un libro lenta que les arrulla en la relajación, pero no ver programas de policías de la red o incluso las noticias. Eso sólo Revs su cerebro de nuevo y va en contra de ir a dormir.
* Haga su dormitorio en su santuario. Invertir en las acogedoras sábanas y edredón. Tome la salida de TV de allí. Asegúrese de que la habitación es oscuro y fresco para el sueño sólido.
* Trabajar en conseguir mascotas /niños y otras lombrices de tu cama. Necesita 7-9 horas de sueño ininterrumpido que pasar por todos los ciclos de sueño adecuados. El trabajo sobre los nuevos métodos de dormir para los que te despiertan durante la noche.
* Si usted es propenso a un bathroom 2 am Descanso entonces dejar de beber un par de horas antes de acostarse. No es necesario que usted se despierta para ir al baño y las bebidas que limitan puede ayudar.
* Recuerde a sus clientes que, incluso una o dos noches de sueño insuficiente puede afectar a su salud en general y, eventualmente, podría dificultar su salud del corazón. Diles que no se sienta culpable por golpear el heno temprano porque lo que es más importante - una más carga de ropa o su salud Hotel  ?;