Vivir Mejor es Vida Sana

La mayoría de la gente desea tener una buena salud. Por desgracia, en la sociedad de hoy en día la mayoría de las personas no están dispuestos a hacer cualquier cosa para llegar a esta meta. Antes de trabajo, antes que el dinero hay que mirar hacia fuera para ellos mismos, ya que sin salud uno se limita sólo a lo que su sistema puede manejar. Todo el mundo vivo hoy debe tomar después de tres aspectos de la vida sana en consideración; alimento de la dieta, la actividad física y el control del estrés.
Alimentación Saludable
comer
saludable es considerar como uno de los aspectos más importantes de una vida saludable. Si uno no ejerce o tomar una buena dieta es uno de única esperanza de mantenerse alejado de la oficina del doctor. Una dieta perfecta puede incluso reducir el peso sin pasar hambre. Una buena dieta puede ayudar a reducir la presión arterial, controlar el peso, fortalecer el sistema inmunológico, aumentar la energía, y ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el peso, como las enfermedades del corazón y diabetes. Desafortunadamente, la mayoría de la gente está equivocada por persona menos conocimientos y la mayoría de la gente aren y' t conscientes de las necesidades básicas de su cuerpo para estar sano
Una persona debe comer de 6 a 12 porciones de granos, 3-4 porciones de lácteos (. para los adolescentes), 5-10 porciones de verduras y frutas y 2-3 porciones de sustitutos de la carne o de carne. En general, se debe tener alrededor de 2.000 calorías al día. Pero, la gente parece dispuesta a seguir estas sencillas instrucciones para una vida más larga y saludable. Muchos ya sea tomar comiendo como una actividad de tiempo pasado, y otros lo encuentran algo a rebelarse contra y evitar con entusiasmo. . Con suerte, el futuro tendrá cambios positivos en cómo las personas perciben sus hábitos alimenticios, y aprender a cooperar con sus cuerpos para una vida sana, y cumpliendo
Reducción de Estrés
hoy y' s de movimiento rápido del mundo, cada vez más personas se estresarse sobre su carrera, su trabajo, sus amigos, su familia, su reputación, su situación financiera, y cualquier otra cosa que se les ocurra. Salud no sólo es comer bien y hacer ejercicio. El estrés negativo puede hacer que un sistema inmune debilitado, el dolor físico, fatiga intensa, debilidad mentales (depresión EG-), perdiendo la capacidad de hacer frente a situaciones y debilidad general. El estrés positivo ayuda a generar adrenalina y evitar el estancamiento en cualquier etapa de la vida y es una necesidad para una vida sana.

exersize Física
Como creamos más y más comodidades, nos convertimos menos y menos activos. Este es el propósito de estas creaciones, pero sus consecuencias son mucho más graves que muchas personas optan por creer. Vivimos en una sociedad donde la inactividad no sólo recibe la aprobación, pero se espera. Cada nuevo invento hace que sea más fácil hacer algo más rápido y con facilidad y menos esfuerzo; el lavavajillas, el ascensor, el control remoto, el coche, el Internet, el badajo, y mucho más otras cosas.
Se recomienda que mínimo de 60 minutos de actividad de bajo nivel al día, sin embargo, muchas personas son incapaces de cumplir ese requisito. Lavar los platos, cambiar el canal manualmente, subir las escaleras, caminar a la tienda, con el interruptor de la luz, ir a la biblioteca, y mucho más. Actividad hace la vida más interesante, diverso y dinámico, pero la gente prefiere ocultar en su casa, donde pueden ver bien las vidas de los demás, o regañar a sí mismos por su propia cuenta.
Después de todo una vida activa saludable es un estilo de vida perfecta en la que la gente va a conseguir una buena salud. es un ideal a todas las personas deben hacer todo lo posible para llegar a todos los ámbitos de la vida. La vida sana y activa es la única forma real en la vida de hoy para aumentar sus ocasiones de tener no sólo una larga vida, sino también la vida alegre Hotel  .;