Drugless maneras en el control de la diabetes

El tratamiento de la diabetes depende de tres cosas: la dieta, el ejercicio y los medicamentos. Para evitar que las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre, el paciente diabético debe saber cómo equilibrar estos tres con el fin de vivir una vida normal y reducir el riesgo de complicaciones.

¿Qué debe comer un diabético? Los diabéticos jóvenes que requieren inyecciones de insulina deben consumir mayor cantidad de calorías como sea posible para aumentar de peso. Patrones de alimentación regulares son esenciales para el paciente magra para el crecimiento y desarrollo normal.

Por otro lado, las personas con sobrepeso que sufren de diabetes del adulto que no necesitan insulina deben restringir sus calorías para perder peso. La obesidad aumenta la resistencia del cuerpo a la insulina, por lo que es difícil controlar los niveles de glucosa en sangre.

Las bebidas alcohólicas también pueden empeorar las cosas para el diabético y arruinar su programa de control de peso. Para evitar esto, limite su consumo de alcohol o mejor aún, mantenerse alejado del alcohol por completo. Si usted fuma, dejar el hábito ya que esto aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y otros problemas

En el mejor tratamiento, el doctor Isadore Rosenfeld del Hospital de Nueva York -. Centro de Cáncer Memorial Sloan-Kettering informa lo siguiente :

La dieta diabética debe estar libre de todos los azúcares simples como la sacarosa. Eso significa que no hay caramelos, pasteles, glaseados y otros deliciosos alimentos. Pero, azúcares complejos de los cuales hay muchos - pastas, frutas, frijoles y nueces - anteriormente prohibida, ahora se considera admisible. De hecho, este tipo de hidratos de carbono deben aportar entre el 50 al 60 por ciento del total de calorías.

Cualquier fibra soluble como el salvado de avena es bueno también porque disminuye tanto el azúcar y el colesterol. Si no cumple con el sabor dulce en su dieta, usted puede añadir uno de los productos artificiales como el aspartamo (que la Administración de Alimentos y Medicamentos ha certificado como "seguro"). Pero recuerde que al igual que cualquier otro producto químico, los edulcorantes pueden causar efectos secundarios, especialmente cuando se utiliza en grandes cantidades.

Su consumo de grasas debe ser inferior al 30 por ciento de las calorías totales. Hay tres tipos de grasas - grasas saturadas (que se encuentra en alimentos de origen animal), grasas poliinsaturadas (presentes en la mayoría de los aceites vegetales), y monosaturadas (como el aceite de oliva). grasas

saturadas deberían constituir menos del 10 por ciento de su consumo total de grasa. Puesto que los diabéticos son más vulnerables a la arteriosclerosis, el consumo de colesterol límite a no más de 300 miligramos al día.

Después de haber asignado aproximadamente el 50 por ciento de la ingesta calórica de los hidratos de carbono y no más del 30 por ciento de grasa, tiene aproximadamente 20 ciento queda para la proteína y- básicamente carne, pollo y pescado.

Ir pesados ​​en el pescado y las aves de corral, y la luz en la carne roja. También es mejor no beber, pero si usted encuentra que es más fácil decirlo que hacerlo, limite su consumo de alcohol a dos copas de vino al día (o una botella de cerveza o un cóctel). (Siguiente:. El ejercicio y la diabetes)

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