La digestión saludable

La importancia de la primera fase del proceso digestivo a menudo se pasa por alto. Conocida como la fase cefálica, está influenciado por olores, la imaginación y también sabe. Fisiológicamente, la secreción de saliva se dispara en la boca y la secreción de ácido clorhídrico en el estómago. Estos fluidos son necesarias para la descomposición química de los nutrientes. Si no lo hay en suficiente cantidad, usted y' re comenzando la digestión con una desventaja importante. El desglose inadecuada de nutrientes conduce a la absorción reducida, por tanto, menos alimento. O compuestos más grandes pueden ser absorbidos por la sangre, que puede sobrecargar el hígado, incitar a reacciones inmunológicas e impedir procesos normales de desintoxicación. Coma despacio y saborear todos los sabores diferentes

Si usted don &';. T tiene tiempo para sentarse, olor, admirar, masticar y disfrutar de su comida adecuadamente, sino que más bien se come en la carrera, su sistema nervioso está en todos los sistemas de ir o luchar o huir modo simpático. Esto no es propicio para el funcionamiento digestivo saludable. Un consejo de desintoxicación para el sistema digestivo es simplificar su consumo cuando y' re incapaz de relajarse y disfrutar de la comida. Tener un batido súper alimento. Nutrición lleno, licuado y delicioso, estas bebidas son menos exigente en un sistema digestivo sin imprimación. Aún así, y' s importante recordar el viejo adagio: beber sus comidas y comer sus bebidas

El proceso de ensalivation es de suma importancia en la digestión.. Los expertos en salud como maestro de yoga italiana Vanda Scaravelli y experto en la desintoxicación de Austria Dr. Franz Xavier Mayr sugieren que y' s no tanto lo que come, sino lo bien que se lo comen. Más específicamente, qué tan bien su saliva se mezcla con el alimento y lo bien que se rompe mecánicamente por buena masticación que permite a los ácidos y enzimas para trabajar de forma más completa en las partículas de comida más abajo en el tracto. Trate de masticar un mínimo de 20 veces por bocado. En cualquier lugar entre 25 y 50 veces es ideal. Alimento refinado requiere poca masticación ya menudo se traga después de tres o cuatro mastica, pero incluso alimentos integrales es muy a menudo prematuramente ingestión.

El disfrute de una comida relajada compartida va mucho más allá de una digestión saludable y se extiende a la experiencia social sana y la conectividad a la tierra la comida se deriva de. Las tradiciones religiosas que enfatizan diciendo gracia antes de las comidas vienen de tener gratitud por la energía de la tierra, el sol, la tierra, las cosas y los terrícolas que han contribuido a la producción de los alimentos. La tradición Hare Krishna hace que sus alimentos Prasad, o bendecidos, antes de comer ellos, purificando ellos con energía antes de la ingestión.

Hay muchos estudios científicos que confirman los beneficios fisiológicos de gratitud, sobre todo en términos de longevidad y la depresión. Quizás diciendo gracia, o por lo menos lo que refleja con gratitud en su comida, tiene implicaciones para la salud digestiva y la desintoxicación mejorada.

La lengua se utiliza como un indicador de diagnóstico en la medicina china tradicional y Ayurveda. Durante una desintoxicación, a menudo se puede despertar con una boca más gruesa y forro en la lengua. Esta es una reacción de desintoxicación. La mejor gestión de este es raspar la lengua cada mañana. Use un raspador de lengua, una inclinación especialmente diseñado, metal aplanado, a menudo hecho de cobre o acero inoxidable. Nunca cepillar la lengua, ya que simplemente se mueve la basura alrededor. La idea es eliminar de su cuerpo por completo

¿Qué y'. S en la boca tiene un impacto en los niveles de toxicidad. El mercurio es una toxina metal pesado que causa estragos en el cuerpo; bloquea numerosas vías nerviosas y se almacena principalmente en el sistema nervioso. Si hay altos niveles de los empastes de amalgama, entonces cada bebida caliente o una comida caliente, cada bocado de Down es potencialmente emisores de pequeñas cantidades de toxinas que se pueden tomar en el cuerpo. Lo ideal sería que una eliminación gradual, bien gestionada de las amalgamas es un buen paso desintoxicación Hotel  .;