8 maneras de fortalecer su

El sistema inmunitario sistema inmunológico es responsable de TODA la curación que tiene lugar en el cuerpo. Cuando se debilita por la mala alimentación o el estrés, los síntomas aparecen. Hay muchas cosas que se pueden hacer para ayudar a mantener la salud de nuestro sistema inmunológico, por lo que nuestro cuerpo es más resistente a las enfermedades. Al mantener nuestro sistema inmunológico fuerte, nuestro cuerpo tiene menos probabilidades de enfermarse, porque nuestro ambiente interno cuerpos no apoya la proliferación de patógenos dañinos. Una de las mejores maneras de asegurar una salud óptima es hacer que el estilo de vida que promueven un equilibrio interno saludable.

Aquí están 8 cosas simples que usted puede hacer todos los días para apoyar y fortalecer su sistema inmunológico.

Coma más alcalinizante Foods- Coma, verduras orgánicas más primas. Patógenos perjudiciales no pueden prosperar en un ambiente interno alcalino en el cuerpo. Comprometerse a tener un 8 oz ensalada verde todos los días.

Detener Ácido Comer Producción Foods- cortar el azúcar! Azúcar paraliza el sistema inmunológico. Eliminar trigo. Trigo clava su azúcar en sangre tanto como azúcar de mesa blanco y es un estimulante del apetito. Elimine el café, el alcohol y los productos animales. Estos son todos altamente ácido que forma en el cuerpo. El secreto para no comer este tipo de alimentos - es no tener a su alrededor. Limpie su cocina!

Coma Superfoods- Estos son alimentos muy potentes enteros que son ricos en nutrientes y que incluyen alimentos como: las bayas de goji, la maca, chlorella. Tener un batido súper alimento todos los días! Bebidas mezcladas son fáciles de digerir, práctico y delicioso!

Coma coco de aceite La mayoría de la gente está hambriento de grasa en nuestra cultura, porque tienen miedo de comer grasa. Su cuerpo necesita el tipo correcto de grasa. Las grasas saludables son esenciales para el cuerpo, que es por eso que se les llama y" esencial y" ácidos grasos. Las grasas saludables no te hacen grasa. De hecho, cuando usted comienza a comer grasas saludables, como el aceite de coco, su cuerpo puede dejar de lado la grasa que ha estado almacenando! El aceite de coco es una de las fuentes más limpias de combustible para el cuerpo. Es antibacteriano y antiviral. Añadir una cucharadita de su batido súper, todos los días. Eliminar las cremas hidratantes químicos y el uso de aceite de coco en su piel.

exponer su piel a la luz del sol, la vitamina D es crucial para la función inmune apropiada. También es necesario para el equilibrio hormonal adecuada y la regulación del humor. No hay sustituto para la luz natural del sol cuando se trata de obtener la vitamina D! 15-20 minutos es todo lo que necesita cada pocos días (como la vitamina D se almacena en el cuerpo).

dormir más-La mayoría de la gente está con falta de sueño. Sueño restaura los niveles de hormonas que su cuerpo puede hacer frente al estrés. Reparación celular que ocurre durante el sueño. 8-10 horas es óptimo. Si usted se despierta sintiéndose cansado, no está durmiendo lo suficiente. Dormir cuando se sienta cansado. Tomar siestas durante el día si es necesario.

Manténgase hidratado-copa 1 onza de agua por cada 2 libras de peso corporal al día. Sal a su comida al gusto. Los más integrales, alimentos vivos que usted come, más sal que tendrán que añadir a su comida. No puede mantenerse hidratado sin sal! De hecho, usted puede deshidratarse por beber demasiada agua. Utilice únicamente sales enteros (como Himalaya Sal del Mar) y nunca comer white “ La sal de mesa y " ;.

Reducir Estrés Estrés- crea acidez en el cuerpo. Reducir el estrés de forma natural se puede hacer simplemente eligiendo para detener todo. Cierra tus ojos. Sólo respira profundo y relajar la mente. Sintonice su cuerpo. Deje que su flujo de pensamientos en - pero luego permiten que fluyan hacia fuera - sin y" la participación y" con ellos. Observe cómo cada pensamiento hace que tu cuerpo se sienta dentro. A continuación, volver su atención a su respiración. El truco es permanecer en el y" el espacio y" entre los pensamientos como usted respira. Incluso si sólo tiene un momento - se puede hacer una pausa - y tomar una respiración profunda. Comprometerse a tomar una pausa cada día Hotel  .;