Los primeros pasos para una Mejor Salud

¿Tiene momentos en los que están luchando para mantenerse en la cima de las cosas, el trabajo, la familia, los amigos y el hogar. Un gran comienzo inicial para volver a las vías son estos:

Cinco cambios simples pero efectivas para comenzar su vida sana hoy !!!!

1. Mantener Un Espacio Habitable Organizada:
Un ambiente desordenado puede drenar, literalmente, su energía y causar estrés adicional! A la inversa, un muy bien decorado, ambiente relajante puede ser un refugio donde se puede escapar de los factores de estrés en su vida. Trabajando en de-estorbar su casa, organizarse sobre la limpieza, o incluso la práctica de formas de Feng Shui de tener su casa u oficina para que tenga una buena sensación, rodearse de fotos, afirmaciones o pequeñas estatuas que dan pensamientos felices: Trabajar hacia el objetivo de tener un hermoso y organizado de estar y espacio de trabajo.

2. Aprender a organizar su tiempo:
Al mantener un horario, aprender a decir no a las demandas excesivas en su tiempo: Priorizar y utilizar accesos directos con las áreas de su vida que aren y' t va a ser afectados negativamente por hacer esto, usted y' ll ser menos frenética, y tener más tiempo para hacer las cosas que energizan y desestresarse que agregan valor a su salud y bienestar. You &'; ll también tiene más tiempo para hacer las cosas que me gustan en la vida

3.. Cultivar un círculo social de apoyo:
Aquellos con un círculo social de apoyo, o incluso sólo un amigo o compañero con quien hablar y se inclinan en tiempos de crisis, disfrutar de vidas más saludables y menos estresantes. (Y tienen más divertido!) Si usted hace el compromiso de satisfacer a más personas, y desarrollar relaciones positivas que se animan a ser lo mejor que, lo que le permite cometer errores sin criticar, pero le ayuda a avanzar en una dirección positiva .

4. Cuide su cuerpo:
Si su cuerpo está sano y en buen estado, usted y' re más capaz de manejar los factores de estrés en su vida. Sin embargo, un cuerpo enfermo puede causar grandes cantidades de estrés adicional. Comer una dieta con alimentos frescos incluyendo pescado, pollo, ensaladas y verduras, hacer ejercicio regularmente salir a caminar todos los días durante media hora o participar activamente en su trabajo como subir las escaleras o enérgicamente a hacer su trabajo de casa o jardinería, dormir lo suficiente 6 y- 8 horas al día o de noche, si usted es un trabajador por turnos, recibiendo masajes, participar en un profesional de la salud que apoyará su estilo de vida saludable y mimarse son todas buenas maneras de cuidar de su cuerpo y hacer más fácil el manejo del estrés.
Tengo disponible para usted: Una inicial Apoyo a la Salud de Coaching Programa

5. Renovar su espíritu:
Llevamos estrés en nuestro cuerpo y mantenerlo en nuestra mente, por lo que una experiencia estresante puede quedarse con y mantenernos afectando después de la experiencia real ha terminado. Controlar el estrés en su vida diaria puede ser mucho más fácil en su estado mental, físico y emocional si se toma descansos regulares de la misma. Hay muchos ejercicios para aliviar el estrés, tales como rezar o meditar permitiendo que la mente esté libre de la charla, que puede ayudar a liberar la tensión de usted y la de cambio de sus pensamientos, si usted está pensando en lo peor de una situación de hacer un esfuerzo para ver el bien en esa situación o persona, haciendo más en paz y capaz de manejar el estrés que viene en cada nuevo día.

A medida que desarrolla estas prácticas para aliviar el estrés en su vida diaria, usted debe experimentar menos estrés, y ser más capaces de manejar el estrés lo hace la experiencia, lo que lleva a una vida sana y feliz
Esta información es para que usted pueda comenzar a tomar los primeros pasos para a &"; Mejor Salud "
siempre para recordar" la salud óptima es un logro diario
"

lo que le permite una salud óptima Julie Doherty ND