Wog Yourself Thin

Si usted está cansado de llevar alrededor de su exceso de grasa corporal, es necesario aprender a Wog. Los que han añadido wogs a su vida están encontrando que la pérdida de peso es finalmente fácil. Usted no necesita unirse a un gimnasio de hacinamiento o la compra de equipos costosos.

El WOG va a ser su nuevo mejor amigo. Podrá hacer ejercicio durante un corto período de tiempo con mejores resultados. El WOG es una combinación de un paseo y un trote. Usted va a caminar la mayor parte del tiempo, pero correr durante unos minutos cada 3-4 minutos para obtener su ritmo cardíaco en un rango de quema de grasa. Usted tendrá que permitir 15-20 minutos para su WOG diaria.

No se preocupe si usted nunca ha trotó en su vida, que no es tan difícil como usted piensa. Usted no tiene que llevar las rodillas hacia arriba y rebotar como los corredores olímpicos en la televisión. Todo lo que necesita para ser capaz de hacer es intensificar un paseo regular en un trote lento. La velocidad y el estilo no son importantes.

Comenzar a caminar a un ritmo medio con los brazos balanceándose en un ángulo de 90 grados. Después de 2 ó 3 minutos, trotar lentamente durante 1 minuto. Regreso a caminar a paso ligero durante 3 minutos. Continúa alternando su caminar a paso ligero con trotes lentos durante al menos 15 minutos.

Ir para su WOG al menos 5 días a la semana. A menudo es más fácil pensar en términos de los cuales 2 días que saltará, en vez de los cuales 5 días que necesita para programar su WOG. Me gusta pensar en el lunes y el viernes, ya que mis días libres. Recuerde, wogging 5 días por semana es sólo un compromiso total de una hora y 15 minutos cada semana. Usted pasa más tiempo que esto simplemente viendo los comerciales en la televisión.

Para lograr los resultados más rápidos y mejores para perder peso, tendrá que incorporar el componente de nutrición también. Puede encontrar información sobre este rincón del Triángulo de bienestar en el libro "Las personas delgadas no limpian sus platos." Está disponible en http://tinyurl.com/6oy928.

Para ayudarle en su objetivo de mejorar su salud, Jill Fleming le está proporcionando un pdf gratis de su ELECCIONES THIN estilo de vida diario. Este diario es una de las herramientas más importantes de pérdida de peso que tendrá que utilizar. Usted lo puede encontrar en http://www.ThinChoices.com
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