Los mejores entrenamientos eliminar la celulitis

Ninguna mujer está exento de la celulitis. Pero cuando usted entiende los entrenamientos adecuados para deshacerse de la celulitis rápido, entonces usted puede conseguir una piel suave y libre de celulitis en muy poco tiempo.

Así que usted pensó que todos los tipos de ejercicios funcionan bien en la disminución de todos los que la celulitis por todo tu cuerpo. Bueno, piense de nuevo, porque la celulitis se encuentran solamente en nuestro cuerpo más bajo, por lo tanto, sólo aquellos ejercicios que se dirige a la parte inferior del cuerpo son eficaces en la eliminación de los obstinada celulitis. Así que realizar estos ejercicios de cuerpo inferiores para deshacerse de la celulitis, y no se olvide de tener un ejercicio de calentamiento de 10 minutos antes de hacer cada
.

Pierna Interior Ascensor

Comience acostándose con su izquierda cuerpo lado en el suelo, mientras que la cabeza se sienta en su brazo y resolver su mano derecha en la parte delantera de su cuerpo. A continuación, se doblan sobre su parte superior de la rodilla y luego colocar su pie derecho delante de su rodilla y luego levante la pierna parte inferior, que se extiende a lo más alto que pueda. Aferrarse a ella durante uno o dos segundos, y luego repetir los mismos movimientos con el otro lado, y para lograr mejores resultados, trate de usar algunas pesas en los tobillos.

Squat Jump

Comience por erguido, mientras que las piernas se estiran hasta aproximadamente una anchura de las caderas de la otra. Mientras que usted está en esta posición, en cuclillas bajo, hasta que esté casi en línea con el suelo, pero sus rodillas no deben llegar a los dedos del pie. Mientras que usted está en esa posición, comience saltar a lo más alto que pueda, y cuando la tierra por el suelo, debe estar en la misma posición inmóvil, y luego hacer los movimientos de nuevo.

un lado a otro

Para hacer estos ejercicios particulares para deshacerse de la celulitis, tomar un par de mancuernas y los mantienen con las dos manos, at “ hip-altura y " ;, mientras se pone de pie con los pies, ancho de los hombros, y los dedos de los pies apuntando en una dirección hacia fuera. Tome un gran paso a su izquierda, y luego doblar por encima de su rodilla izquierda hasta el momento en que el muslo quede en paralelo con el suelo. La pierna derecha debe permanecer recta mientras haces los movimientos, y una pausa por un segundo, y luego volver a la posición inicial, mientras que usted hace los pasos de nuevo, esta vez, con el otro lado.

Ejercicios Lunge inversa

Comienza el ejercicio de pie con los pies, que son anchura de las caderas de la otra y las manos debe estar bien establecido en ambos lados de su cuerpo. Coge una mancuerna en ambas manos, y lanzarse detrás de usted usando su pierna izquierda, asegurándose de que usted dobla bien ambas piernas, hasta que llega a un ángulo de 90 grados. Aférrate a esa posición durante un segundo o dos y luego volver a la posición inicial y luego cambia de pierna.

Recuerde que la elección de la combinación correcta de los ejercicios inferior del cuerpo para deshacerse de la celulitis es la clave para eliminar todo esas protuberancias persistentes y lograr una piel suave y libre de hoyuelos. Pero aparte de ejercicios regulares, también debe tener una dieta saludable con el fin de detener las grasas de adquirir más volumen y de colocar en su piel. La celulitis son grasas que se propagan por todo nuestro cuerpo, y esto puede afectar a todo el mundo - incluso si usted es joven o flaco, usted puede tener celulitis, también Restaurant ..