Certificado Personal Trainer - Descubra Las Top 5 pasos para que se resuelve y pérdida de peso

Es casi imposible si usted está trabajando para no ver resultados. Pero si usted está haciendo ejercicio de forma incorrecta lo que significa hacer trampa, o haciendo ejercicios mal hay una buena probabilidad de que usted no está viendo los resultados que desea.

Hay 5 pasos necesarios con el fin de ver los resultados que desea. Si estos pasos se siguen correctamente, verá resultados sorprendentes y eso es lo que busca. ¿Quieres resultados para todo el trabajo duro que usted pone en a la misma.

Una y otra vez veo a personas que no están viendo el progreso que desean porque no están haciendo los ejercicios de la derecha. El levantamiento de la manera incorrecta, levantando demasiado peso, pasar demasiado tiempo en la cinta, o simplemente confundidos sobre qué hacer. Entonces se cansan de no ver resultados o simplemente aburrirse y perder el interés.

Al igual que cualquier cosa que hagas en la vida no es un proceso que tiene que hacer con el fin de ver el progreso. Así que hacer ejercicio no es diferente. Si usted sigue los 5 pasos que se describen verá resultados asombrosos. Va a ser feliz y libre de lesiones

Paso # 1 |

Siempre caliente -. Nunca, nunca me refiero, entrenamiento sin calentamiento adecuadamente. La manera más fácil de conseguir daño y arruinar sus posibilidades de ver buenos resultados es al no calentar su cuerpo. Estirar su cuerpo y los músculos le ayudará a conseguir su cuerpo listo para los ejercicios que están a punto de hacer.

Paso # 2

No trate de ser la persona más fuerte en el gimnasio o en casa. Usted puede conseguir tan grande o definido utilizando el formulario estricta al levantar pesas. Incluso cuando se hace ejercicio cardiovascular que necesita para ver lo que está haciendo para evitar lesiones.

Paso # 3

Al hacer los ejercicios que necesita para mantener los hombros hacia atrás y la cabeza mirando hacia adelante. Esto ayudará a su postura y ayudarle a ser capaz de levantar más peso sin hacerse daño. Se necesita tiempo para aprender este método, especialmente si usted nunca ha hecho esto antes.

Paso # 4

Dependiendo de cuáles son sus metas que usted debe incorporar algún tipo de ejercicio cardiovascular con el entrenamiento de fuerza para llegar los mejores resultados.

Esto es para los hombres y mujeres que quieren perder peso y, quemar grasa y añadir masa muscular. Usted simplemente no puede ir mal con este método. He visto resultados dramáticos al incorporar esta técnica.

Paso # 5

Como un principiante que se acaba de empezar a hacer ejercicio. Recomiendo entrenando 3 días a la semana con pesas con mancuernas ligeras y un pequeño banco o la estabilidad pelota.

Los demás días serán días de descanso. Usted haría entrenamiento Lunes, miércoles y viernes. Los días de descanso Martes, jueves y sábados. O entrenamiento Martes, Jueves y Sábado. Los días de descanso Lunes, miércoles y viernes. Dependiendo de su horario. Domingos siempre un día de descanso.

Uno de los ejercicios por parte del cuerpo más 20 minutos. de cardio. Este es un excelente programa para empezar a ver resultados fantásticos.

Espero que este artículo le ayuda a llegar usted objetivos de fitness de cada vez más fuerte, más ágil, perder peso y ponerse en mejor forma con ejercicio Restaurant  .;