Oh No ... Mi dieta ha dejado de funcionar

¿Qué puedo hacer

Ok por lo que han estado haciendo realmente bien, perder peso, hacer ejercicio, ponerse en mejor forma, a continuación, y hellip;!? Y hellip; sus todas las paradas , las escalas no han cambiado por un tiempo y hellip; .. ¿qué puedes hacer?

Yo sé y hellip; .cut en alimentos y hacer más ejercicio y hellip; … otras dos semanas pasan y todavía no hay pérdida de peso, y ahora, así como falta de motivación porque usted no está viendo ningún resultado para todo esto y ldquo ; el trabajo duro y " ;, que se sienta cansado y débil también y hellip; .what puede hacer para perder más peso y hellip;.?

Yo sé y hellip; .lets intentan recortar un poco más y hacer ejercicio un poco más y hellip; … .Otro dos semanas pasa por y hellip; .. ahora su recogiendo la tos y los resfriados, tienes un dolor frío quizá o un úlcera y hellip; usted es probablemente deteriorado y así empiezan los problemas y hellip; .. usted renuncia porque el tren cuando el enfermo y cuando tu mejor que nunca empezar a volver muy pronto y no puede- reconocer este ciclo de alguien?

¿Se conoce este sonido? Muchos de nosotros hemos experimentado esto - golpear una meseta y luego en “ perder la paciencia y" y hellip;. y hellip; ..

¿Por qué sucede esto ...

Puede suceder porque ha recortado demasiado y su cuerpo entra en modo de hambre y ndash?; su metabolismo se ralentiza y, mientras que en el modo de hambre su cuerpo es en realidad diseñado para almacenar los alimentos que consume en forma de grasa! O usted podría estar ganando músculo y perder grasa al mismo tiempo y- manteniendo el peso de la misma y- asegúrese de saber lo que su porcentaje de grasa corporal es, entonces usted sabrá a ciencia cierta qué y' s sucediendo.

¿Sabías? Su cuerpo también almacena una gran cantidad de alimentos cuando se come dos comidas grandes al día y- como un luchador de sumo. Lo hacen a propósito, hacer usted?

Así que déjame ir al grano y le dirá exactamente lo que yo haría si fuera tú y yo había dejado de perder peso (o yo era su entrenador personal!)

En primer lugar - STOP El recorte de la comida! Coma con sensatez durante un par de semanas

Segundo y- Mantenga un diario de comida y- la mayor precisión posible y- cuántas calorías estás consumiendo por día

En tercer lugar y ndash?; Calcule la cantidad de calorías por día que su cuerpo está utilizando. (un gran nuevo gadget de esto es kifit Usted necesitará saber su tipo de cuerpo para este Listado Calcular la diferencia entre los dos y-. lo que usted y' re consumir y lo que usted y' re comer- es que más de 500kcal? Si es así usted y' re no comer lo suficiente, si no usted y' re bien comer la cantidad adecuada y no ser paciente o usted y'. re comer demasiado

Por último y- Coma 250-500 Kcal menos al día de lo que están utilizando y, en teoría, usted debe bajar de peso

Todo el tiempo por encima de la toma y el esfuerzo, y la recompensa por el tiempo y esfuerzo habrá resultados Hotel  .!;