Fin de semana el aumento de peso

Ok, así que usted y' re ir al gimnasio por lo menos cuatro veces a la semana y mantener a su dieta de lunes a viernes. Ven fin de semana sin embargo, usted y' re comer fuera y embriagarse con ello arruinar todo su trabajo duro y poner de vuelta al punto de partida. Si esto suena como su rutina regular de lo que necesita para reconsiderar cómo su gasto de su tiempo libre. Comer y beber su camino a través del fin de semana sólo se traducirá en deshacer cualquier avance de una semana de buenos hábitos puede haber ganado usted.
Aunque el tratamiento de usted los fines de semana puede parecer una buena idea y puede parecer como un medio bien merecido de recompensa usted mismo durante una semana de trabajo duro y restricciones, las indulgencias de fin de semana también se puede deshacer todo su trabajo duro instantáneamente. Si usted y' re no perder peso aunque usted y' re mantenerse activo y saludable durante toda la semana, lo que usted y'. Querrá considerar cómo usted podría estar saboteando el fin de semana
Para mucha gente los fines de semana a sí mismos significan indulgencia, pero con el fin de alcanzar sus metas de la dieta y la pérdida de peso de este tipo de necesidades de pensar que ser cambiado. Volviendo fines de semana alrededor de atracones y festivales de bebidas en otras actividades llenas de diversión puede ser difícil al principio, pero es bien vale la pena al final.
Básicamente, si quieres ver los resultados de lo que necesita para mantenerse saludable durante toda la semana de largo, y esto significa cortar los malos hábitos de los sábados y domingos. Mientras que usted don &';. T tiene que ir al gimnasio y negarse a sí mismo cualquier excursiones, usted necesita para mantenerse activo y ejercer la moderación
A continuación se presentan algunos de los peores culpables de fin de semana y algunos consejos para el canje de éstos con alternativas más saludables. Siga estas reglas y usted y' ll definitivamente ver mejores resultados
comer fuera.. Si te gusta salir a la más reciente restaurante con amigos, o lleve a su ser querido para una comida romántica que podría estar en riesgo de sabotear su pérdida de peso de lunes a viernes. Según los expertos en salud, la gente tiende a comer de todo en su plato, así que asegúrate de que pides pequeña.
Algunos restaurantes son conocidos por las enormes porciones y esto puede hacer que el aumento de peso inevitable. Trate de dividir un plato principal con su fecha y guardaos de aperitivos de engorde. Tempura frito podría ser sabrosos, pero también contiene una comida y una media y'. S por valor de calorías
atracones de bebida. Para muchas personas, los fines de semana significan beber más que su parte justa. Mientras se dirigía hacia fuera para un poco de vino o cervezas con los amigos puede ayudar a relajarse de una semana agitada, estas calorías vacías son también los principales culpables de sabotear su éxito de pérdida de peso.
Si te gusta tomar una copa o dos asegurarse de que limite a esta cantidad y tomar decisiones más bajos en calorías. Tónicos Vodka o refrescos vodka son el mejor camino a seguir. Si usted y' re un opt amante del vino para un vino de color rojo agradable que al menos tiene algunos beneficios de salud para ir junto con él. Sólo asegúrese de que usted se mantenga moderada. Beber demasiado no sólo conduce al aumento de peso, pero beber demasiado también conduce a malas decisiones alimenticios.
Weekends teleadicto. Aunque podría ser agradable para relajarse y descansar el fin de semana con el fin de compensar por una semana muy ocupada, tenga cuidado con demasiados fines de semana llenos de ver películas en el sofá. Si usted se encuentra pasando por toda una temporada de Lost en un fin de semana de lo que realmente necesita repensar su enfoque.
Descansar alrededor puede ser divertido y puede sentirse como una gran recompensa después de una semana de los plazos y los entrenamientos intensos, pero asegúrese de lo hace en cantidades moderadas y intercalar con buenas actividades físicas.
El salir por un largo paseo o una caminata puede ser una gran manera de relajarse de la semana y obtener de alguna quema de calorías. Lleve a un amigo o la familia para una caminata y disfrutar del mejor clima
una familia o parejas y '; paseo en bicicleta también puede ser una forma relajante y divertida de mantenerse en forma y mantenerse en el camino. Elige un sendero o ruta que y'. Nunca he hecho y un picnic de la salud de todos sus alimentos favoritos saludables
tenis es otra gran manera de trabajar un poco de vapor y algunas calorías. Desafíe a su mejor amigo a un torneo de tenis o hacer que una pareja de dobles partido.
Estar activo todavía puede significar salir y socializar con amigos. Fin de semana de la aptitud puede parecer muy diferente de horas solitarias largas en el gimnasio. . El ser creativo y encontrar nuevas maneras de disfrutar de sí mismo puede hacer toda la diferencia cuando se trata de la realización de sus metas de salud
Perder peso requiere una buena dosis de compromiso pero doesn y' t tiene que ser todo sobre el sacrificio. Mantenga la escala se mueve hacia abajo y evitar sabotear todo su trabajo duro con indulgencias de fin de semana sin dejar de tener un buen momento Restaurant  .;