Elíptica Vs rueda de ardilla - ¿Cuál es el mejor

Así que el ejercicio de la máquina es mejor: la cinta o el entrenador elíptico

Mientras cintas siguen siendo el # 1 pedazo de equipo casero del ejercicio, entrenadores elípticos son? captura rápidamente. Esto deja a muchas personas preguntando

Si bien hay diferencias claras entre los dos, lo que realmente se reduce a que '¿Debo comprar un entrenador elíptico o una cinta de correr?' - El comprador. En este artículo se expondrá los beneficios tanto de la cinta y la máquina elíptica para que pueda tomar una decisión informada y elegir la mejor máquina para usted.

Caminadora Beneficios:

· Grande para los corredores, caminantes y corredores:

La cinta sigue siendo la máquina de la opción para aquellos que prefieren correr, trotar o incluso caminar.

Es obvio que es una opción más inteligente para el dedicado corredor /corredor de un entrenador elíptico. Además de que puede ayudarle a entrenar incluso en los meses de invierno cuando no se desea ejecutar fuera

· Cualquiera puede usarlo:

El caminar es una forma simple de ejercicio que cualquier persona puede hacer - desde principiante hasta atleta experimentado. No se necesita mucha coordinación.

Usted no tiene que ser supercoordinated de averiguar cómo utilizar una caminadora mientras que los entrenadores elípticos a veces puede ser un poco difícil de usar y- especialmente para los principiantes

· Ofrece variedad de ejercicios:

Una caminadora también ofrece gran variedad de ejercicios de un tipo diferente que el entrenador elíptico. Una rueda de ardilla le permite caminar, correr, trotar, caminar cuesta arriba, hace intervalos y programas. Usted puede incluso crear en handweights parte superior del cuerpo para trabajar los brazos, la espalda y los hombros.

Beneficios entrenador elíptico:

· Bajo impacto en las articulaciones de una cinta de correr:

Lo que es interesante es que esta falta de impacto en las articulaciones permite al usuario grabar más o menos la misma cantidad de calorías en forma de cintas de correr con la impresión de poner fuera considerablemente menos esfuerzo.

Así que usted se quema la misma cantidad de calorías mientras se siente como lo hizo menos trabajo. (Esto se conoce como el 'índice de esfuerzo percibido')

Este impacto inferior también hace que el entrenador elíptico una gran opción para aquellos con problemas de rodilla o de cadera, las personas mayores o incluso los pacientes de rehabilitación.

y middot; Proporciona un entrenamiento total del cuerpo:

Con los de doble acción brazos superiores, así como los pedales, que está recibiendo un entrenamiento general de cuerpo entero. Mientras que la cinta se centra sobre todo en la parte inferior del cuerpo, funciona la máquina elíptica todo su sistema para un entrenamiento general cardiovasculer

· Ofrece variedad de ejercicios:

Una característica que suele pasarse por alto en una elíptica es la oportunidad de moverse tanto en dirección hacia adelante y hacia atrás.

Cuando usted va hacia atrás te diriges a un conjunto diferente de los músculos que cuando usted va hacia adelante (isquiotibiales cuádriceps vs). Esto ayuda a añadir variedad a su entrenamiento y te mantiene motivado.

Así que esas son algunas de las ventajas de ambos entrenadores elípticos y cintas de correr. Es una máquina mejor que el otro? Realmente depende de lo que eres y lo que le gusta hacer

Aquí está el resultado final:

Si te gusta usar más que otros una máquina de ejercicio específico, usted ejercer más a menudo - lo que significa. más calorías quemadas, más peso perdido y un cuerpo mejor logrados. Esa es la mejor máquina de ejercicios para usted

Una nota final: Recuerde que cualquier máquina que usted elija y-. con aparatos de gimnasia que, básicamente, se obtiene lo que se paga. Muchas personas compran equipos baratos y luego pagar por ello más tarde en forma de reparaciones de equipos, problemas en las articulaciones y lesiones dolorosas. Asegúrese de comprar una máquina de alta calidad de marca con una garantía sólida que fue construida para durar Hotel  .;