Vencer Ejercicio Excusas

Usted ya sabe que el ejercicio es esencial para la buena salud, prevención de enfermedades y para una cintura delgada. De hecho, hay tantos beneficios que doesn y' t tiene sentido no ejercer

Sin embargo, (admitirlo) todavía puede tener una lista de excusas que se utilizan para evitar que
Estas son algunas de las excusas más comunes (Sé que los he usado), y las tácticas para superarlas:

Excusa # 1:. I ​​don &'; t tiene tiempo

Esta es Probablemente la excusa más común para no hacer ejercicio, pero no es realmente cierto. Hacemos tiempo para comer, para pagar nuestras cuentas, para hacer mandados y para ver nuestros programas favoritos. El ejercicio debe convertirse en un hábito, al igual que todas las demás cosas que haces por ti mismo. Aquellos que hacen ejercicio regularmente, simplemente hacen que sea una prioridad

Si usted can &';. T consigue a un gimnasio, el ejercicio, mientras que usted está viendo su serie favorita de 30 minutos. Tome parte de su hora de almuerzo del trabajo e ir a dar un paseo. O ir a dar un paseo en bicicleta antes de la cena. Recuerda, cada poquito cuenta

Excusa # 2:. I don &'; t sabe cómo iniciar

Usted puede ser intimidado por ir al gimnasio, o tomar clases (lote y' s de nosotros somos). Se puede sentir abrumadora si usted nunca ha hecho ejercicio y aren y' t seguro por dónde empezar, pero esto no es razón para no empezar. Cualquier cosa que ponga en movimiento es un gran comienzo. Personalmente, estoy un gran fan de caminar y hellip; se puede hacer casi en cualquier momento y en cualquier lugar. Usted puede ejercer en la comodidad de su casa, en el gimnasio, en un centro de recreación, o en el aire libre. Considere actividades que disfrute y utilizarlos como fuente de inspiración para empezar a moverse

Excusa # 3:. I &'; m demasiado cansado

Una de las grandes cosas sobre el ejercicio es que en realidad aumenta su energía. . Todos tenemos una vida ocupada, pero comprometiéndose a físico mejora la salud, previene la enfermedad, aumenta el estado de ánimo, e incluso mejora el sueño (que le hará menos cansado!). Si usted está demasiado cansado al final del día, trate de hacer ejercicio a primera hora de la mañana. O simplemente encontrar un tiempo que trabaja y la promesa a sí mismo (no importa lo cansado que estás) que va a hacer ejercicio durante al menos 10 minutos. Más a menudo que no, usted se sentirá mejor una vez a ponerse en marcha y se decide ir a dar un poco más de tiempo. Si no, usted tendrá por lo menos conseguido en 10 minutos en lugar de ninguno

Don y'. T olvidar, el ejercicio es una de las mayores inversiones que usted puede hacer en ti mismo Hotel  !;