Controle su diabetes tipo 2 Naturalmente

Hecho
: la diabetes tipo 2 está aumentando
Hecho
:. La diabetes tipo 2 se puede prevenir mediante cambios simples en tu vida estilo
Hecho
:. La diabetes tipo 2, incluso se puede invertir con opciones de estilo de vida correctos
Diabetes

Tipo 2 está en aumento.. Tal vez esto se debe al hecho de que la comida está disponible fácilmente y abundantemente. Tal vez se deba al hecho de que la vida se ha vuelto más sedentaria para la mayoría de la gente. Tal vez se deba al hecho de que los niños pasan muchas más horas en sus computadoras y juegos de video que lo hacen en el patio de recreo y parques. Diabetes
tipo 2 es una enfermedad crónica en la cual el cuerpo es incapaz de utilizar adecuadamente y azúcar tienda . En lugar de convertir el azúcar en energía, permanece en el torrente sanguíneo, causando muchos síntomas indeseables. La diabetes tipo 2 ocurre cuando el cuerpo es incapaz de producir suficiente insulina o no puede utilizar adecuadamente la insulina. México La buena cosa es que la diabetes tipo 2 puede ser fácilmente prevenirse o controlarse con simples cambios en su dieta, ejercicio que incorpora en su vida, y mantener su peso bajo. Si usted tiene la voluntad y la determinación para controlar la diabetes sin el uso de drogas, este artículo es para usted.

Dieta
Hay 3 factores importantes a tener en cuenta acerca de su dieta cuando se trata de controlar la diabetes (estos consejos son excelentes para promover la buena salud y el bienestar en todo el mundo).
Lo que usted come, cuánto come y cuando usted come.

Lo que usted come
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Hoy el principal culpable de la diabetes tipo 2 se considera que es una dieta de alimentos con un índice glucémico alto (GI). Los alimentos con un IG alto causar un fuerte aumento en los niveles de azúcar en la sangre, por lo que su cuerpo tiene que batir a cabo mucho más insulina para mantener los niveles de azúcar en la sangre hacia abajo. Con el tiempo, este exceso de infusión de insulina hace que su cuerpo sea menos sensible a ella, y crea una condición llamada resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.
Lo tanto, asegúrese de evitar los alimentos con un IG alto. Los carbohidratos refinados como el pan, las papas, el arroz, la harina, de maíz, galletas, pasteles, etc. son peligrosos. Evitar como la peste. Las sodas? Evite. Slurpies? Evitar! Todo lleno de azúcar? Evitar, evitar, evitar!

Sonidos aburrido? Bueno, usted puede tener estas golosinas de vez en cuando, pero para todos los días, satisfacer sus antojos con opciones más saludables. Coma panes integrales, utilice el arroz integral, el ñame sustitutos para las patatas. Coma frutas en lugar de pastel, tomar menos azúcar en su café, utilizar agua con gas en lugar de refresco. En pocas semanas se dará cuenta de que ya no anhela los dulces de la manera que solía hacerlo. Si se le antoja el chocolate (y siempre lo hacen), comer un par de trozos de chocolate muy oscuro en lugar de chocolate con leche o caramelo de chocolate bares, y satisfacer al adicto al chocolate en ti de una manera más saludable.
Coma, proteínas magras saludables. Pechugas de pollo y cortes magros de carne son realmente útiles.

Seleccionar grasas que son buenas para usted. Aceite de oliva y los ácidos grasos omega 3 mejoran realmente el cuerpo y' s la respuesta a la resistencia a la insulina. Evite las grasas saturadas y grasas trans.
Comer un montón de verduras y verdes. La fibra es muy importante, ya que mejora el control del azúcar en la sangre, y hace que se sienta lleno por lo que no seguir comiendo. Disfrute de deliciosas ensaladas y saltear.
Todo esto puede sonar difícil, pero en realidad, es mucho más fácil de lo que parece. Sólo hace falta un poco de determinación y esfuerzo, y los resultados hará que valga la pena.

¿Cuánto usted come
: Tamaño de la porción hace una diferencia. Incluso si usted come con inteligencia, pero comer enormes cantidades, se aumenta de peso, que es otra no-no para la diabetes.
No te comer en exceso no importa cómo deliciosa la comida. Asegúrese de que su comida consiste en proteínas, carbohidratos saludables y grasas saludables. Esto va a satisfacer su hambre y ayudar a su salud

Cuando usted come
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Mantener horarios de comidas regulares y meriendas ayuda a su cuerpo a procesar el azúcar y regula la producción de insulina. Es muy importante comer un desayuno saludable. No haga ver con una taza de café. Tómese un tiempo para el desayuno. Coma comidas pequeñas cada pocas horas. Generalmente 3 comidas pequeñas y 3 refrigerios saludables durante el día es bueno para su cuerpo y sus niveles de azúcar en la sangre.

Ejercicio
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Nunca puedo decir lo suficiente. Ejercicio, ejercicio, ejercicio! El ejercicio ayuda a controlar el peso, mejora el humor, aumenta los niveles de energía, mejora tu vida sexual, y promueve un mejor sueño. Esto, además de ayudar a su cuerpo a mantenerse saludable y flexible. ¿Necesito decir más? Así, que de ese sofá y empezar a caminar, correr, natación, escalada, senderismo. O, inscribirse en un gimnasio o hacer ejercicio en grupo. O, simplemente bailar! Cualquier cosa que se enciende y lo ponga en movimiento. ¿Qué mejor manera de llegar sano y en forma? Y el ejercicio ayuda a su diabetes, así manteniendo su peso y reducir sus niveles de azúcar en la sangre. También reduce el riesgo de enfermedades del corazón, que es una preocupación importante para los diabéticos.

Los suplementos naturales para la Diabetes
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Los investigadores médicos están explorando nuevos tipos de tratamientos para la diabetes y recomiendan el uso de ciertos suplementos para ayudar a los diabéticos.

Los estudios demuestran que en América del Norte El ginseng puede ayudar a mejorar los niveles de azúcar en la sangre. El cromo está siendo investigado como una ayuda en ayudar con sensibilidad a la insulina. El magnesio se considera útil con resistencia a la insulina. El zinc juega un papel importante en la producción y el almacenamiento de la insulina. El oligoelemento vanadio ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el azúcar en sangre.

La hierba Gymnema, así como gel de Aloe Vera y la canela 9El especias) son muy útiles para las personas que sufren de diabetes tipo 2. Sin embargo, si usted tiene diabetes tipo 2, y quieres probar estos remedios naturales, por favor asegúrese de que su médico es consciente de ello, y aprueba. A veces, estos remedios pueden trabajar en contra de algún medicamento que esté tomando.

No te vuelvas loco de preocupación o miedo si usted ha sido diagnosticado con diabetes tipo 2. En lugar de ello, se siente decidido a derrotar con opciones saludables de vida, buena dieta y un estilo de vida activo. Y, por supuesto, mantener su médico y' s citas.

Puede controlar y conquistar Diabetes tipo 2
Como Mark Twain lo pone, Restaurant “! La única manera de mantener su salud es comer lo que no quieres, beber lo que don 't gusta, y hacer lo que preferiría no hacerlo y".. Hotel