me gustaría compartir con ustedes algunos de los puntos que cubrimos en el estrés y la respiración, Burnout y Respiración Seminarios .
Este es un enfoque cuerpo-mente-respiración para prevenir el agotamiento y para la recuperación de la misma. En la tradición china diríamos que "cuerpo a regular, regular mente, y regular la respiración".
En los seminarios, vamos más profundamente y en más detalles con cada uno de estos puntos; y exploramos los ejercicios prácticos y técnicas relacionadas con ellos. Si se aplica cualquiera de ellos, estar seguro de que usted experimentará un beneficio. Dominar un buen número de ellos como muchos participantes del seminario tienen, y al igual que ellos, se dará cuenta de que el burnout es una cosa del pasado
21 Respiración Consejos y técnicas para prevenir la quemadura:
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la pregunta la idea de la escasez y soltar su sentido de limitación. Una de las leyes de la naturaleza y la existencia es "abundancia". Ustedes son parte de esa naturaleza y existencia.
Despierta a la fuente de su energía y aprender a respirar de una manera que refuerza su conexión a la misma. Sé consciente de esa conexión en todo lo que hacen, especialmente cuando se trabaja con los demás.
sabemos que en realidad cuanto más das, más recibes. (Esto no es sólo una filosofía bastante:. Es cómo funciona la energía)
Re-despertar en ti mismo la energía espontánea inmanejable que tenía cuando era niño. Sólo adultos (niños adulterados) sufren de agotamiento!
Aprende a usar tu respiración para generar energía a voluntad. Sea una fuente inagotable de vitalidad. Llénate y desbordamiento de energía. (No se limite a dibujar en la energía de tu alrededor; dibujar energía hasta de dentro de ti.)
Domina el arte de tomar "vacaciones minuto." (Con la práctica, usted puede obtener más de unos pocos minutos de respiración espiritual que muchas personas obtienen de un fin de semana en las Bahamas!)
Aprende a usar la respiración para obtener energía en su cuerpo y liberar la tensión en el mismo tiempo. Aprender a respirar de una manera que ambos cargos y que relaja, que tanto fortalece y te alivia.
Sé más lúdica en la vida y las relaciones a encontrar una manera de traer un poco de alegría a su trabajo. (Si tiene que ser "grave" en el trabajo, por lo menos equilibrar con una gran dosis de alegría y diversión después del trabajo!)
Establecer hábitos de respiración y patrones que se recargan automáticamente y se restauran. (Nada funciona mejor que esto para hacer que te inmune al desgaste)
Aprender el "aliento yóguica completa" y la manera de infundir cada célula de su cuerpo con energía de la respiración. (Este es un arte que le servirá para no tener fin!)
Master "Respiración De-reflexiva". Aprende a mentalmente inhale mientras exhala físico y mental exhale mientras se inhala físicamente. (Lea de nuevo Es la esencia de esta antigua ejercicios de respiración, meditación, técnica y hellip; también llamada Kriya Yoga de Krishna.)
Right Livelihood: asegúrese de que lo que haces está alineado con su propósito. (Burnout puede ser una llamada de atención para hacer cambios en su vida.)
Excluir retoños de energía como el juicio, la resistencia, y el apego. (estos son grandes contribuyentes demostrado estrés y el agotamiento, y sin embargo la gente insiste en aferrarse a ellos!)
Darse cuenta de que todo es amor, y que vivimos en un océano infinito de amor. (Comienza a reconocer y apreciar las expresiones de amor:! Sonrisas, pequeños regalos, consejo de amigo, incluso la crítica y hellip; todas las expresiones de amor)
Liberar bloqueado y metió energía emocional mediante la práctica del perdón y la gratitud. (Nada va a quemar a salir más de la generación y aferrarse a las emociones negativas hacen lo contrario y liberar a ti mismo!)
No se resista a sus ciclos de abajo: son una parte natural y necesaria de la vida y el crecimiento. (No pierda preciosa energía de vida luchando sus ritmos y ciclos!)
Identificar y eliminar habituales contracciones musculares y mdash; la tensión física crónica. (En el nivel más directa y práctica esto se come fuerza de la vida que usted podría estar usando en maneras mucho mejores!)
Aprender a liberar la respiración y mdash; dominar la habilidad de dejar de lado su exhalación. (Cuando domines esto, usted puede dejar de lado muchas otras cosas, como el dolor, la tensión, la ansiedad, el miedo, los pensamientos perturbadores, y el pasado!)
Haga su trabajo interior: liberarse de la culpa, la vergüenza, la ira, el resentimiento, etc. (Breathe estas cosas fuera de su cuerpo y de la mente, de su vida y hellip; siempre!)
Aprender la respiración de limpieza y mdash; la "venida aliento a casa." (Esto se basa en un reflejo natural:. El suspiro de alivio Esta sola habilidad puede liberarte en un momento dominarlo.!)
Práctica fe y la confianza. Recuerde que usted es ya siempre seguro y gratis! (No dejes que esa voz dudar miedo tóxico en la cabeza llevar a creer cualquier otra cosa!)
Espero que usted toma algunos de los consejos para el corazón! Y espero que usted pone algunos de ellos a trabajar en su vida
- Ver más en:! Http://www.breathmastery.com/21-breathwork-tips-and-techniques-for- Preve ...
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