Integración del Plan de la aptitud para usted

Puede parecer fácil comenzar un nuevo plan de acondicionamiento físico, pero los que han tratado de aumentar significativamente sus niveles de aptitud le dirá que no es el caso. Es importante crear un plan que se basa en objetivos alcanzables que te mantendrá motivado para seguir adelante.

La primera cosa que hay que hacer es hacer una lista de algunos objetivos de fitness. Para la mayoría de la gente, esta parte es muy fácil. Todo el mundo tiene una idea de las cosas que le encantaría ser capaz de hacer, maneras que quieren cambiar su cuerpo, o un peso ideal. Escribir a todos

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Ahora se van a establecer esa lista a un lado. Esos son los objetivos a largo plazo que va a seguir aspirar, pero ahora es el momento de determinar lo que se va a cambiar ahora.

Iniciar una nueva lista. Éste debe incluir lo que se va a cambiar en este momento como el primer paso hacia sus metas más grandes. Este primer paso debe ser muy razonable y tener en cuenta su nivel actual de fitness

Por ejemplo, si en la actualidad don &';. T ejercicio en absoluto, es posible tratar de ir a dar un paseo alrededor de la cuadra tres días a semana. Si usted vive un estilo de vida más activo, es posible que decida que está listo para comprometerse a ir al gimnasio dos veces a la semana. Es importante que el objetivo de configurar doesn y'. T parece un gran salto para usted

No sólo es más probable para que usted deje por completo de la frustración si usted comienza con demasiadas cosas demasiado pronto, pero usted podría lesionarse saltar en actividades que usted refugio y' t hecho durante mucho tiempo

A medida que pasa el tiempo, se le fije sus metas más y más alto.. Cada vez que ajuste sus metas que usted será un paso más hacia los objetivos a largo plazo que anotó al principio.

Periódicamente mirar por encima de los objetivos a largo plazo para que pueda recordar por qué está haciendo esto nueva rutina y lo que usted está buscando. En algún momento de progreso parece lento y usted será frustrado porque su cuerpo isn y'. T cambiar durante la noche

Es una buena idea para registrar cada nuevo conjunto de objetivos y el progreso que ha hecho para que cuando nos sentimos deprimidos que puede mirar atrás y ver lo lejos que han llegado. Además, la grabación de sus metas le ayudará a mantenerse responsable. Es difícil establecer un nuevo estilo de vida, y el cambio de un estilo de vida sedentario, principalmente a una más activa no es una excepción

La fabricación de su plan de trabajo de la aptitud para usted y hellip; si es posible

A veces pueden parecer estar en forma no es sólo posible. Es demasiado difícil y no para usted. Eso doesn y' t necesidad de ser verdad. Puede estar en forma si pones tu mente en ello. Si usted comienza lento y hacer pequeños objetivos alcanzables, verá un cambio real en el tiempo.

Aunque los cambios parecen lentos comían primero, dése el crédito que se merece para dar los primeros pasos en la dirección correcta. Usted puede hacer el cambio Hotel  .;