Los Siete contra la artritis alimentos que realmente funcionan

Haz a alguien que sufre de artritis y él o ella le dirá que el dolor de esta condición es insoportable. De hecho, muchas personas mayores que tienen problemas de artritis prefieren no moverse o caminar y en lugar de tomar los medicamentos que tienen varios efectos secundarios en lugar de permanente ... Pregunte a cualquiera que sufre de artritis y él o ella le dirá que el dolor de esta condición es insoportable. De hecho, muchas personas mayores que tienen problemas de artritis prefiere no moverse o caminar y en lugar de tomar los medicamentos que tienen varios efectos secundarios en lugar de permanente experimentar los dolores insoportables cada vez que se mueven sus articulaciones nudosas.

Si usted es sufren de los primeros signos de la artritis, sin embargo, hay un montón de cosas que puede hacer no sólo para aliviar los síntomas de esta enfermedad, sino también para evitar una mayor exacerbación del problema. Aparte de tratar de hacer ejercicio con regularidad y mantener su peso, comer los tipos adecuados de alimentos es crucial en el tratamiento de la artritis. Para obtener más información acerca de los alimentos contra la artritis, siga leyendo.

1. Pescado rico en Omega 3

En general, es realmente mejor para comer a la parrilla, escalfado, y pescado al vapor en lugar de carne cuando usted está sufriendo de esta enfermedad de las articulaciones. Sin embargo, sería mejor si usted disfrute de pescado que son ricos en Omega 3, un ácido graso esencial que contiene sustancias que ayudan en el control de la prostaglandina, que es en parte responsable de los problemas de inflamación articular.

La caballa, el salmón, el fletán y las anchoas son una gran fuente de Omega 3. Sin embargo, si tiene que ir fácil en sodio, mejor contar anchoas a cabo. También es importante señalar que para el más potente contenido de Omega 3, que sería mejor si las fuentes de los peces vinieron de agua fría y no desde una granja de peces o agua caliente.

2. Cantalupo

Los expertos creen que las vitaminas A y C son importantes para las personas que sufren de artritis debido a que estas dos vitaminas contienen antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres. Si hay una fruta dulce que es rica en estas dos vitaminas, es el melón. Por lo tanto, la próxima vez melón es de temporada, mejor agarrar uno y disfrutar de esta delicia contra la artritis.

3. Manzana

Una manzana al día realmente mantiene al médico lejos. Esta fruta roja (o verde) jugosa está lleno de vitaminas y minerales que impiden la exacerbación de una gran cantidad de enfermedades y condiciones, incluyendo artritis. Sin embargo, un mineral en la manzana que está científicamente demostrado para reducir el riesgo de la osteoartritis es boro. Además de eso, el boro también se conoce para aliviar el dolor.

4. Chili Peppers

Otro alimento para aliviar el dolor que puede que tenga que incluir en su lista de compras es la pimienta de chile. Esta comida picante contiene capsaicina, que proporciona calor y ayuda a bloquear el dolor. Aunque pimientos cocidos son buenas, comerlas crudas y crujiente en ensaladas y platos de verduras son mejores.

5. Papaya

Este fruto carnoso es ampliamente utilizado en la medicina tradicional para tratar los problemas que van desde la fiebre del heno a la diarrea. Sin embargo, los pacientes con artritis también pueden cargar en esta fruta debido a su alto contenido de beta-caroteno y vitamina C.

6. Raíz de jengibre

Esta raíz nudosa se utiliza en muchos platos, ya que proporciona la comida con un rico aroma y sabor. Pero ¿sabía usted que el jengibre también tiene propiedades anti-inflamatorias? Si usted tiene artritis, no desea que cualquier inflamación, ya que es la principal causa de dolor. Por cierto, el jengibre triturado también se puede aplicar por vía tópica, ya que puede proporcionar calor para aliviar el dolor de distancia.

7. Cítricos

Las frutas cítricas, como el pomelo y naranja, contienen flavonoides que son conocidos por aumentar los efectos antioxidantes de la vitamina C y también minimizar la inflamación. Ya que se necesita por lo menos de cinco a nueve porciones de frutas y verduras al día, lo ideal sería tener por lo menos una o dos porciones de frutas cítricas diaria. Además, también pueden ayudar a mejorar su sistema inmunológico.

La ingesta de suplementos que contienen Omega 3 y otros ingredientes importantes de salud a favor de los huesos es también otra forma de aliviar la artritis y la inflamación. Sólo asegúrese de que el producto que usted compra contiene sólo ingredientes naturales. Un suplemento es posible que desee considerar el uso es Flexcerin. Conozca más acerca de Flexcerin visitando http://tinyurl.com/8jkw6ma Hotel  .;