Salud Dieta - Aliviar el Dolor de diferentes tipos de artritis cambiando su dieta

El uso del término artritis se describen más de 100 condiciones existentes que pueden causar dolor, rigidez e inflamación en una o más de nuestras articulaciones y todos ellos se pueden beneficiar por comer una dieta sana y equilibrada que aliviar el dolor. Este artículo trata de las condiciones más comunes, ya que hay a muchos que centrarse.

Los diferentes tipos de artritis nos centraremos en la gota son comunes, pero muy doloroso, la osteoartritis y la artritis reumatoide y ninguno de ellos puede ser curados por cambios en la dieta, pero podemos aliviar la condición por comer ciertos tipos de alimentos y evitar otros. Un ejemplo es que los aceites de pescado ayudan con condiciones más artríticas, mientras que los beneficios de gota, evitando carnes alcohol y ciertos y hay suplementos como glucosamina y condroitina que aliviará los síntomas de la osteoartritis pero ninguna de las otras formas de artritis.

Una persona con cualquier tipo de artritis debe:

1) Coma una dieta bien balanceada página 2) Aumentar el consumo de calcio [reduciendo así el riesgo de osteoporosis en la vida posterior] página 3) Evite el ayuno y las dietas de choque página 4) Beba mucho líquido y evitar el alcohol página 5) Reducir las grasas consumidas para mantener su peso dentro de un rango normal

Para la persona pobre que sufre con la gota [un tipo de artritis ]:

A estas alturas ya debe saber que es el producto de desecho conocido como ácido úrico [que normalmente se excreta por la orina] que se acumula en una articulación y causa dolor y la inflamación [curiosamente la gota parece atacar el dedo gordo del pie conjunta mayor parte del tiempo]

Para aliviar estos síntomas que se necesitan para:.

1) Evite los mariscos - tales como gambas o cigalas página 2) Evitar todo el alcohol - o al menos restringirse página 3) Evite despojos -.. estos son los órganos del animal página 4) evitar algunos tipos de pescado - la caballa, las sardinas, las anchoas y arenques, por nombrar sólo unos pocos página 5. ) Evite los productos de levadura - cerveza [que usted ya debe estar evitando] y Vegemite [marmite] página 6) Recuerde que no debe comer en exceso y tomar su tiempo al comer

Ahora, para reumatoide y osteoartritis: <.. br>

Comer alimentos que son ricos en ácidos grasos Omega 3, como:

El pescado azul - sardinas y salmón etc
Añadir semillas de lino a su dieta y usar el aceite de esta semilla
Uso canola petróleo en el lugar de su aceite de costumbre
nueces contienen una buena cantidad de ácidos grasos omega 3 suplementos de aceite de pescado
- elegir con cuidado aquí, ya que algunos aceites de pescado contienen altas dosis de vitamina A

Al consumir alimentos ricos en omega 3 se dará cuenta de que el dolor se aliviará en las articulaciones inflamadas, esto se debe a que estos ácidos grasos parecen reducir el número de moléculas inflamatorias producidas por el sistema inmune de los cuerpos. Hay otros beneficios de este cambio de dieta, ya que puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer de próstata y el asma.

Hay otros suplementos por ahí como la glucosamina y la condroitina [evidencia acerca de su éxito en el tratamiento de la artritis es limitado] que pueden aliviar el dolor de las personas con osteoartritis [especialmente si se ha producido una ruptura del cartílago]. Estos suplementos no aliviar los síntomas de cualquier otra artritis y se han sabido para interactuar con otros medicamentos como la warfarina, recuerde consultar a su médico antes de tomar este suplemento.

La obesidad y la artritis

Ser pone sobrepeso mucha más presión sobre Personas articulaciones de lo que creen, si las articulaciones afectadas son las caderas, las rodillas o la columna vertebral de la carga adicional aumentará el dolor y la inflamación de la artritis. Riesgos osteoartritis también se incrementan debido al peso extra en una estructura de personas hueso. Debido a la rigidez y dolor en las articulaciones, las personas obesas tendrán dificultades para aumentar sus actividades con el fin de ayudar a perder peso, aquí hay algunas estrategias para ayudarle con el problema:

1) Lo harás que la dieta - pero asegúrese de que es alta en la nutrición, mientras que baja en kilojulios página 2) intenta hacer los ejercicios de bajo impacto - natación, aeróbic acuático [muy buenas ya que el agua soporta su peso mientras hace ejercicio] y dar largos paseos [si sus rodillas no están involucrados] página 3) Encuentre ejercicios que no utilizan las articulaciones artríticas - tratan bicicleta estacionaria si tiene las manos artríticas, aeróbic parte superior del cuerpo si se trata de las rodillas [suficientes fácil de hacer en la posición sentada]

Las ideas que ejercen anteriores son sólo un ejemplo, experimentar con diferentes actividades hasta que encuentre uno que no afecta a las articulaciones artríticas y seguir con la actividad, mientras que usted está a dieta

RECUERDE -. no existe una cura milagrosa para esta condición, pero cambiando su dieta para incluir los alimentos arriba ayudarán a aliviar su dolor Hotel  .;