Boomer Presupuesto sopa

de hoy recesión económica ha dejado a muchas personas sin suficiente dinero para comer wel. Diseñé esta sopa presupuesto especial, ya que tiene casi todo lo que necesita tener un día de alimentación saludable. Usted no sólo obtener todas las verduras que necesita, pero las especias que incrementan la salud del cerebro. Es muy barato y muy saludable ... Así que ponte un gran bote y disfrute durante muchos días

Ingredientes:.
Dos tazas de lo siguiente: Chopped
Kale
pequeñas zanahorias
Apio
calabacín
Cebollas
Col ​​
Una lata grande de tomates picados
Una taza de perejil picado
1,5 libras chuck roast picado o seis muslos de pollo (opt)
Tres latas frijoles negros o blancos
Una taza de arroz integral

Condimentos: Una cucharada de ajo en polvo
dos cucharadas de romero, cúrcuma, la albahaca, el orégano
Una cucharada Cheyenne pimienta (opcional) sal y pimienta al gusto

Llene su más grande olla de sopa y frac34; lleno de agua. Hasta que hierva. Agregue la carne o el pollo y cocinar por unos 45 minutos. Cuando la sopa empiece a hervir bajarlo a fuego lento. Añadir todas las verduras junto con los tomates, frijoles (asegúrese residual antes de agregar Cocine durante una hora y se suman todos los condimentos arroz integral y hellip;.. Cocine por unos y frac12;. Hora verduras deben ser tierna y el arroz cocido a fondo Al momento de servir espolvorear un poco de queso parmesano. queso sobre la sopa y hellip ;.

Hay sopa suficiente para dos cenas para dos y tres almuerzos para dos
Costo de sopa:... Aprox $ 15.00- $ 18.00 Restaurant