Conozca los alimentos que usted come!

Todos debemos tener una comprensión fundamental de lo que la nutrición es. Hoy, cuando miro alrededor en todas las edades, hombres y mujeres, por desgracia incluso los niños, es obvio que la mayoría han perdido su camino y por el bien de su salud necesitan ser llevará de la mano en la dirección correcta.

Por supuesto, nunca es que los niños y' s culpa a la comida que se pone en la boca pero la culpa de los padres, más que probable que la madre

Con el tiempo una dieta pobre puede afectar a su. salud de muchas maneras, no menos importante, causando enfermedades carenciales como la obesidad y el síndrome metabólico y enfermedades aún crónicas comunes como la osteoporosis, la enfermedad cardiovascular y la diabetes.

Hemos sido bendecidos con un cuerpo, eso si, solo para un momento, te paras a considerar cómo se ponen juntos, y'! s absolutamente fabuloso

Nuestros cuerpos son un milagro que todos debemos estar muy orgullosos y por lo tanto, deben ser respetados y atendidos todos los días de nuestra vidas. Por supuesto, si usted don &'; t quiere tener un cerebro agudo, estar libre de dolor y permanecer activos a medida que envejece, a continuación, hay pocas dudas de que se quedará como eres. Hinchado! Letárgico! ¡Exceso de peso! Deprimido! . Tiene dolores de cabeza constantes

Desde hace muchos años he estado diciendo y" Somos lo que comemos y " ;, los alimentos equivocados, nada de ejercicio y, posiblemente, demasiado alcohol.

Nuestros padres y abuelos trabajaron duro físicamente, por lo que los alimentos que comían se trabajaron rápidamente, no almacenar calorías. Nosotros, por otro lado, debido a la tecnología moderna se ha convertido en sedentarios, sentado en el trabajo, en el coche y en casa

Vamos y'. S volver a lo básico, porque si usted los entiende, que l ayuda a tomar la elección de alimentos saludables. Los principales nutrientes que obtiene de los alimentos incluyen hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas y minerales. Todos estos macronutrientes son considerados, lo que significa que proporcionan al organismo las calorías y combustible, que a su vez permite que el cuerpo para llevar a cabo nuestras actividades diarias

Todo lo que necesitamos para lograr el equilibrio de la energía y la única manera que esto puede ser hecho es por tener la energía que entra en nuestros cuerpos a través de calorías. La cantidad de energía que entra tiene que ser igual a la energía que se va fuera de nuestros cuerpos, o las calorías que se queman, por ejemplo, mientras hacemos ejercicio. En términos simples, todo lo que significa es que cuando se come la misma cantidad de calorías de los alimentos que su cuerpo necesita para sus actividades diarias, sus niveles de energía se equilibrarán. Sólo así va a ser capaz de mantener un peso corporal saludable, que es fundamental para su salud en general?

La función principal de los carbohidratos es proporcionar a su cerebro y su cuerpo con energía y debe ser el grueso de lo que está en su plato. Hay tres tipos principales de carbohidratos:. Almidones, azúcares simples y fibra

La proteína es esencial para el crecimiento y mantenimiento de los tejidos del cuerpo, no sólo a medida que crecemos, sino para toda nuestra vida. Las proteínas se componen de una veintena de diferentes combinaciones de aminoácidos

Si usted es uno de los muchos que lo hacen comer una gran cantidad de alimentos grasos, parar ahora! Ha llegado el momento para el bien de su salud a cambiar sus hábitos alimenticios, y que se dé cuenta a envejecer con gracia, en cuerpo, mente y espíritu, es imprescindible para que usted pueda corregir el daño que puede haber causado a su cuerpo. Ahora es necesario cortar las grasas malas, y presentar sólo los buenos.

Hay tres tipos diferentes de grasas, grasas saturadas, por lo general son líquidos, y se puede encontrar en aceites vegetales y de pescado. Las grasas poliinsaturadas: Estos incluyen Omega 3 y Omega 6.
grasas

monoinsaturadas son beneficiosos para su bienestar, ayudando a un estilo de vida saludable cuando se usa con moderación. Las grasas saturadas: Son la principal causa de la dieta de la tensión arterial alta y el colesterol. Limite su consumo. Se puede encontrar en productos lácteos incluyendo leche entera, quesos, crema, helado, y la mantequilla pero la fuente principal proviene de las aves de corral y carne.

Una vez que haya introducido los correctos en su dieta, no pasará mucho tiempo antes de que note la diferencia y puede estar seguro de que usted ya no va a guardar su cuerpo en peligro de su consumo de grasas.

Las grasas trans no se produce en la naturaleza, pero es hombre hecho y ha llevado a la forma del cuerpo crecen fuera de toda proporción. Por lo tanto, en mi humilde opinión, debe mantenerse a cero.

La nutrición no es difícil, ahora es el momento de apuntar para una salud óptima, balanceando su cuerpo en lugar de que sea fuera de sincronía. Este enfoque no es nuevo. Thomas Edison dijo y" El médico del futuro ya no tratar el cuerpo humano con las drogas, sino más bien va a curar y prevenir la enfermedad con la nutrición y el".
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