Anti-envejecimiento cuidado de la piel: El sueño es importante para Antienvejecimiento, Relajación y Longevidad

Anti-envejecimiento de cuidado de la piel es un proceso, una decisión de estilo de vida. Por lo tanto, lo importante es el sueño de su régimen diario anti-envejecimiento?

El sueño es beneficioso para el cuerpo y para la piel en muchos aspectos. Su cuerpo produce melatonina durante el sueño el que se afirma que es una hormona anti-envejecimiento. It &'; s grande para la piel y el sistema inmunológico. En el día, y cuando y' s la luz, se pierde la melatonina; por el contrario en la noche y en la oscuridad, se gana la melatonina.
Mientras que en la fase de sueño profundo, su cuerpo produce una hormona del crecimiento, que ayuda a reparar las células dañadas. Una buena noche y' s del sueño reduce el estrés que tiene un impacto positivo en la piel. El estrés hace que la piel se arruga, desatar sus niveles de colágeno y elasticidad más rápido y produce cortisol (que es una hormona del estrés) y malas neurotransmisores. You &'; probablemente ha visto muchas personas envejecen antes de tiempo y usa las líneas de expresión permanentes en la frente, debido a la tensión

Para obtener su y". Sueño de belleza y" y quedarse mirando joven, trate de ir a la cama al mismo tiempo cada noche para que el cuerpo puede adaptarse a una rutina diaria de sueño y sincronizar su reloj interno. Usted debe obtener de manera óptima dormir ocho horas cada noche para obtener el descanso adecuado que necesita para permitir que el cuerpo para llevar a cabo su proceso de reparación. Esta regla de oro es aplicable a grandes y pequeños. It &'; sa falacia de que las personas mayores necesitan menos horas de sueño; de hecho, es necesario dormir más para producir más de la hormona de crecimiento y la melatonina, que mantiene a la gente de alto rango de aspecto más joven durante más tiempo.

Para obtener una buena noche y' s el sueño de una mayor longevidad, y para ayudar contra el envejecimiento cuidado de la piel, se debe observar lo siguiente:

• Evite la ingestión de azúcar, los dulces, el alcohol y la cafeína antes de retirarse por la noche

• Mantenga la calma antes de dormir; Trate de vaciar su mente de la confusión del día, de lo contrario podría tener dificultades para conciliar el sueño

• Haga ejercicio regularmente (esto produce endorfinas y te hará sentir cansado después) y obtener un montón de aire fresco durante el día

• Trate de tomar una siesta por no más de 15 a 30 minutos durante el día; ya que esto va a interferir con su patrón de sueño en la noche e interrumpir su y" reloj corporal y " ;.

• Disfrute de un buen baño relajante con aceites de baño perfumados por la noche. Esto le pondrá en una buena, marco de la calma de la mente antes de dormir

• Asegúrese de que su entorno dormitorio es propicio para dormir y tiene una ventilación adecuada

La serotonina es el y". Se sienta bien hormonal y" en nuestro cerebro que comienza el ciclo del sueño. Como se mencionó anteriormente, una vez dormido, el cuerpo produce melatonina y la hormona del crecimiento, y más tarde en el proceso del sueño se producen las hormonas sexuales, equilibrada y armonizada.

El sueño es el proceso de regeneración para el cuerpo, ayuda a la digestión, alambiques y regula el corazón, el cerebro y el sistema circulatorio. Las descargas cerebrales y procesa la información y los eventos del día. Por no dormir lo suficiente, esto interrumpe este ciclo, que puede lleva a la enfermedad, la susceptibilidad a las enfermedades y el envejecimiento prematuro.

Como una necesidad de cuidado de piel, dormir y ' antienvejecimiento; s principal ventaja de la piel está ayudando en la reducción de los niveles de estrés, las células re-crecimiento, la producción y la regulación hormonal y una dispensación más relajado. La obtención de sueño adecuado es importante para un aspecto más joven que sus años y disfrutar de una vida más larga Restaurant  .;