Consejos para protegerse de memoria, el lenguaje y la personalidad pérdidas a medida que envejecemos

La fuente más común de pérdida de la memoria, del lenguaje y de la personalidad en los ancianos es la enfermedad de Alzheimer y' s enfermedad. No existe una cura conocida. La investigación reciente descubrió un nuevo gen, que es y" SORL1, y" que, cuando funciona normalmente, protege contra y reduce la probabilidad de desarrollar Alzheimer y' s enfermedad. . Se espera que este descubrimiento ayudará a desentrañar algunos de los demencia y' s causas asociadas con la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad

Los factores que contribuyen a la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad incluyen:

• Los antecedentes familiares de la enfermedad Hotel • El aumento de la edad

Hay una creciente evidencia de que puede reducir su probabilidad de contraer Alzheimer y' s la enfermedad por:

• Mejora tu estilo de vida y la dieta Hotel • Don y' t deje que su pensamiento se oxida Hotel • La actividad mental fortalece las células del cerebro y las conexiones neuronales, e incluso puede crear nuevas células nerviosas Hotel • Estimular actividades de ocio durante toda la vida puede reducir el riesgo de demencia asociada a la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad Hotel • Lectura Hotel • Escribir Hotel • Completar crucigramas
• Visitar museos Restaurant • El dominio de un idioma nuevo Hotel • Tomando nuevas clases Restaurant • Trabajando hacia nuevos grados

Debido a que el cerebro permite conexiones neuronales que continúan formando tarde en la vida, los investigadores descubrieron corta, sesiones de aprendizaje repetidas desaceleraron la acumulación de una proteína en el cerebro que se sabe conducir a placas y ovillos (síntomas de Alzheimer y'. s) Este es un descubrimiento maravilloso que significa ser humano nunca es demasiado viejo para comenzar a ejercitar la mente. Incluso las actividades ordinarias realizadas de manera diferente, como cepillarse los dientes con la mano opuesta, o tomar una ruta diferente al trabajo puede nutrir conexiones celulares del cerebro

Otras sugerencias útiles a menor riesgo de demencia incluyen:.

• Una sólida red de familiares y amigos
• actividad social disminuye la depresión y reduce los niveles de estrés
• voluntariado para proyectos del hogar &bull comunidad; unirse a un club Hotel • viajando

De acuerdo con investigadores de Harvard, voluntariado, uniéndose a un club, o viajar puede añadir hasta cuatro años a su vida.
¿Cuál es una de las mejores maneras de cuidar a tu mente?

• Mantenga su corazón saludable con ejercicios aeróbicos

El ejercicio aeróbico mejora el consumo de oxígeno que beneficia el funcionamiento del cerebro. Natación, ciclismo, baile e incluso un ligero paseo de media hora cada día promueve buen flujo de sangre al cerebro y estimula nuevas células cerebrales. Estas actividades reducen el riesgo de demencia y ralentizar el deterioro cognitivo en las personas que ya tiene demencia. Los beneficios adicionales de fortalecimiento de las conexiones entre el cerebro y el corazón incluyen:

• Reduce el riesgo de ataques al corazón
• Trazos
• Y la diabetes

Cuando se reduce el riesgo de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y la diabetes también proteger contra el Alzheimer y'. S enfermedad
¿Qué es un alimento de energía que puede ayudar a mantener la enfermedad de Alzheimer y'? S lejos

• Comer una manzana al día o su equivalente en el jugo de manzana potable junto con una dieta equilibrada

De acuerdo con investigadores de la Universidad de Cornell y la Universidad de Massachusetts, manzanas frescas contienen altos niveles de la quercetina antioxidante. Coma por lo menos una manzana al día para ayudar a proteger las células del cerebro. Otros alimentos de poder para protegerse contra la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad incluyen:

• Las verduras frescas
• El pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón, la trucha y el atún blanco Restaurant • Los alimentos ricos en ácido fólico como las espinacas, frijoles secos, guisantes, cereales fortificados, productos de granos y algunas frutas y verduras

Cada uno de nosotros puede experimentar períodos de pérdida de la memoria a medida que envejecemos, sin embargo, un estilo de vida sencillo pocos y dieta cambios pueden ayudar a proteger contra la demencia severa asociada con la enfermedad de Alzheimer y' s la enfermedad

Fuente: WebMD Online

Negación: Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Drogas.. La información en este artículo no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Todos los problemas de salud deben ser tratados por un profesional de la salud calificado

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