Antienvejecimiento Life Style

Su estilo de vida puede ayudarle a lucir más joven, sentirse mejor y vivir más tiempo

Pasos a seguir para anti-envejecimiento estilo de vida:.

1. Subida temprana. Los estudios demuestran que las personas que se levantan temprano (05.08 AM) todos los días se ven beneficiados por una ralentización de los procesos de envejecimiento. Ayurveda – el sistema médico más antiguo y más completa del mundo, confirma esta teoría.

2. Tener una mejor calidad del sueño, métodos de relajación que solicitan ayudan a reducir el estrés, tener más energía, sentirse menos cansado después de la jornada de trabajo, y verse mejor.

3. Manténgase activo durante todo el día: estar involucrado en cualquier actividad física. Los estudios confirman que cuando haces lo que te gusta y- que tendrá un mejor impacto en todo el organismo.

4. Adición de ejercicios simples como caminar 30 minutos al día; 3 veces por semana es tremendamente útil para combatir la fatiga, el estrés, el envejecimiento.

5. Practicar ejercicios de estiramiento o yoga

6. Meditando o rezar dos veces al día durante unos 15 minutos y no sólo ralentiza los procesos de envejecimiento, pero también son métodos de reversión edad científicamente probado.

7. Tener más amigos, familiares e interactuar con ellos a menudo.

8. Comida sana: orgánica, no procesados, alimentos con bajo índice glucémico ayuda índice de luchar contra el envejecimiento, los procesos inflamatorios en el cuerpo

9.. Beber mucha agua de manantial (6-8 vasos al día)

10. Tomar vitaminas, minerales y suplementos que combaten las células y' el envejecimiento y la inflamación

11. .. El cuidado de la piel saber qué ingredientes luchan edad con mayor eficacia Hotel