Cómo vivir más tiempo

Nuestro cuerpo es una máquina muy compleja que está procesando continuamente los alimentos que ingerimos a través de reacciones químicas que nos referimos como la digestión y el metabolismo. Los alimentos que son altamente refinados, procesados ​​y durante las vacaciones de cocinado en azúcares y proteínas que causan estragos en nuestras células. Los azúcares y proteínas moléculas se combinan en la sangre y en nuestras células para crear subproductos conocidos como "productos finales anti-glicación" o AGE.

En el transcurso de muchos años, la edad de contribuir directamente a muchas de las enfermedades comunes asociados con el envejecimiento, como la enfermedad cardíaca, diabetes, demencia, cáncer, insuficiencia renal, ceguera, cataratas e incluso las "manchas de la edad 'marrones con frecuencia se ve en las manos de las personas mayores. Tenemos un control directo sobre el desarrollo AGE y acumulación en el cuerpo, y la dieta es clave para controlar el mecanismo de Envejecimiento.

EDAD conduce a la enfermedad

Mientras que una pequeña cantidad de acumulación de AGE es normal e inevitable , tenemos un control directo sobre el grado de glicación de las proteínas en la sangre y las células a través de una dieta adecuada. Para que las proteínas para realizar su función específica en nuestro cuerpo, deben ser formadas o doblado en un patrón muy preciso. Cuando la proteína entra en contacto con una molécula de azúcar pegajosa, los dos agrupan para crear una nueva molécula que ya no es capaz de completar su tarea metabólica. Además, esta nueva estructura combinada es ahora mucho más grande en tamaño, lo que es muy difícil de navegar a través de los vasos capilares más pequeños, algunos del tamaño de un glóbulo rojo. La molécula de AGE o bien provocar un bloqueo de la embarcación o causar daño, ya que raspa a través de la estrecha abertura.

Esta es una causa primaria de los ojos y daño renal en los diabéticos que típicamente tienen niveles muy altos de edad en la sangre, medido por un examen de sangre A1C. A1C es una medida de la formación de AGE de glóbulos rojos en los últimos 90 días. Los diabéticos y las personas en riesgo deben tener su A1C mide dos veces al año para asegurar una lectura por debajo de 5, que se ha demostrado que reduce las complicaciones de daños EDAD.

Eat Natural y primas para prevenir la enfermedad
Las dietas que son carnes con alto contenido de hidratos de carbono refinados, el trigo, el maíz, los cereales, el azúcar y la parrilla, asados ​​a la parrilla o promueven la acumulación de AGE en el cuerpo. Con los años, la edad de empezar a abrumar nuestra capacidad de eliminar estas estructuras inadecuadamente formados, y el cuerpo se ve la manera de almacenarlos en un intento de evitar daños mayores.

Finalmente nos son incapaces de manejar el flujo glicación continua y la enfermedad es el resultado final. Una vez que se forma una AGE es muy difícil de invertir el proceso, por lo que la mejor estrategia es evitar que se formen. Esto se logra a través de la dieta. Una dieta natural, predominantemente en bruto de verduras, frutos secos, semillas, legumbres y proteínas magras es eficaz en la reducción de su edad, ya que estabiliza la glucosa en sangre y la insulina, eliminando así el azúcar que es necesaria para el proceso para iniciar. Los estudios han demostrado que el cambio a este tipo de dieta natural puede retrasar el proceso de avance de la edad, y el resultado en un menor riesgo de enfermedades del corazón y diabetes.

El envejecimiento se puede prevenir

Muchos de los signos externos de la edad avanzada están directamente atribuido a la glicación de nuestras células. Las arrugas, manchas de la edad e incluso el pelo canoso son la consecuencia de la reticulación entre las proteínas y glucosa en el cuerpo. Una vez que se forman estos bonos, que son prácticamente imposibles de romper, así que lo mejor es prevenir el avance de la formación de AGE.

Mientras que la dieta es la línea frontal de defensa, hay algunos suplementos nutritivos que han mostrado promesa para mantener la reacción de glicación bajo control. La carnosina es un aminoácido que se ha mostrado prometedor en la inhibición de la proteína-azúcar de reticulación. Además, una forma de vitamina B1 conocido como Benfotiamine, y un derivado B6 llamada piridoxal-5-fosfato (P5P) se sabe que tienen efectos anti-glicación. Ácido lipoico y Resveratrol Alfa son poderosos antioxidantes y son eficaces en la reducción del proceso de AGE.

Muchas personas consideran el envejecimiento como un proceso natural e inevitable. La investigación actual está iluminando nuestro conocimiento de los productos finales de glicación contra, y el papel que desempeñan en el desarrollo de muchas enfermedades devastadoras. Diabetes, la aterosclerosis, el cáncer, la demencia y el envejecimiento hacia el exterior se producen como resultado directo de la acumulación de AGE y la dieta pobre que es consumido por la mayoría de personas durante su vida. La investigación ha demostrado que podemos detener los efectos dañinos de la glicación mediante la adopción de una dieta de alimentos integrales, naturales y materias primas que mantienen azúcar en la sangre bajo control.

suplementos específicos pueden ayudar a prevenir muchos de los efectos devastadores del envejecimiento mediante la inhibición de celulares enlaces cruzados. Además, la pérdida de peso y cantidades moderadas de ejercicio también contribuyen a la reducción de riesgos mediante la mejora de la glucosa en sangre y la resistencia a la insulina. Un programa dedicado que combina cambios de vida importantes y suplementación adecuada resultará en una actitud sana positivo y una vida útil extendida Hotel  .;