Diez consejos para quedarse y buscar jóvenes

Todo el mundo quiere quedarse y buscar jóvenes. Para ello, hacen un gran esfuerzo para mejorar su apariencia física. Gastan mucho dinero en productos de belleza de la marca y en muchas visitas al salón de belleza.

Lo creas o no, usted todavía puede tener una gran piel sin tener que gastar una gran cantidad de dinero en lociones, cremas hidratantes y tratamientos de lujo como peelings químicos. Todo lo que necesitas es un poco de sentido común, un poco de disciplina y una gran cantidad de amor propio. Aquí hay algunos consejos de belleza que usted puede tratar de parecer más joven:

1. Dieta

- Comer muchas frutas y verduras le ayudará a hacer que tu piel luzca saludable. Adecuado de vitamina C es esencial para hacer que la piel se vea más joven y brillante. . Del mismo modo, los alimentos como el pan integral, avena, muesli, mangos, aguacate; pescados como la caballa, sardinas, salmón, etc., ayuda a mantener la piel sutil. Al mismo tiempo, los productos lácteos, la leche y el queso cottage son buenos alimentos antienvejecimiento

-. Beber 8 vasos de agua todos los días también ayuda a mantener la piel hidratada. Si usted no bebe la cantidad adecuada de agua, su piel puede crecer más seco y más fuerte, que luego da lugar a wrinkles.Remember, sólo la piel bien hidratada se ve más joven.

2. No se exponga al sol tanto como sea posible

No es bueno tener su piel expuesta al sol sobre una base diaria. Busque el mejor protector solar en el mercado que sea adecuado para tu piel (no se compromete en el costo). Usted también debe recordar que no debe confiar en la protección solar solo para proteger contra el sol. Usted debe usar ropa protectora, guantes, sombreros, gafas de sol, y también evitar exponerse al sol en las horas pico de 11 a.m.-3 p.m..

3. Limpie su piel cada mañana y noche con un limpiador suave.

Dar tu piel un lavado pero completa suave le ayudará a lograr una piel joven y saludable. Esto es debido a que ayuda a exfoliar, es decir, eliminar la capa de células muertas en la piel.

4. Reducir el consumo de cafeína.

El exceso de cafeína puede causar deshidratación, interrumpir el sueño, desencadenar las hormonas del estrés y porque engorges viens, también puede causar capilares rotos. El exceso de cafeína también contribuyen a ojeras! Así que limitar su consumo de cafeína a sólo una o dos tazas de café al día.

5. Evite el alcohol exessive.

La ingesta excesiva de alcohol priva a la piel de los nutrientes vitales para una piel sana y deshidrata la piel que puede dar lugar a un tono rojizo a la piel, así como dilatado o roto los vasos sanguíneos a través de las mejillas y la nariz.

6. El uso de un buen hidratantes.

A buenas cremas hidratantes es la mejor manera de tratar la piel. Hidrata y humecta la piel y mantenerla flexible. El mejor momento para aplicar unas cremas hidratantes es poco después de un baño.

7. Duerma lo suficiente calidad

Un buen sueño nocturno durante 7 -. 8 horas todos los días es muy beneficioso para la salud en general, así como la piel. Ya sea que lo creas o no, un régimen de dormir saludable puede ayudar a luchar contra los ojos hinchados y manchas oscuras. Una hormona conocida como corsitol se libera cuando el cuerpo está cansado, pero no recibe suficiente sueño. Esta hormona puede romper y causar ojos hinchados. Así que se adhieren a una buena y regular de rutina de sueño.

8. Ejercicio

El ejercicio es muy útil en la circulación de la sangre que hace que la piel brille. El ejercicio también estimula todas las partes del cuerpo y ayuda a rejuvenecer la piel. Usted puede consultar a su médico para saber cuál es el mejor ejercicio para usted. Daily 20 "ý" 30 minutos de ejercicios cardiovasculares es útil para un cuerpo sano y la piel. También debe elegir un ejercicio que realmente te gusta, a fin de asegurarse de que se adhieren a ella.

9. No fume!

El fumar hace que su piel seca y pálida. También es la causa número uno de las arrugas faciales en las mujeres.

10. Evite el estrés tanto como sea posible.

El estrés y la tensión aceleran la formación de líneas alrededor de los ojos y pueden incluso producir condiciones anormales de la piel como el eccema (donde la piel se vuelve seca y con comezón, sino que incluso puede resultar en la piel lesionada y el sangrado). Por lo tanto, tratar de mantener una ficha sobre sus niveles de estrés Hotel  .;