7 muy factible 2013 Resoluciones de Año Nuevo

Aquí hay siete muy factibles Resoluciones de Año Nuevo para 2013. Con cualquiera de estos pasos simples que usted podría conseguir fácilmente en mejor forma y ralentizar el proceso de envejecimiento de este año por una más joven, más vibrante ti. Vamos a ver si uno o más de estas resoluciones 2013 atraiga.

1. El enfoque de la goma de mascar a la reducción de calorías - Resolver tomar picaduras de menor tamaño de los alimentos y mantener la comida en la boca y masticar hasta que todo el sabor se ha ido. Con esta técnica poco y viendo sus porciones, se llega a disfrutar y saborear todo el sabor de sus comidas favoritas y satisfacer su hambre -. A la vez que consume considerablemente menos calorías

2. Los Top 10 - Varias veces al día, como justo antes de las comidas, los aperitivos y la hora de acostarse, tomar un minuto para enumerar mentalmente diez cosas, las personas, los acontecimientos ... usted aprecia realmente. Estos pueden ser amigos, familiares, algunos de calidad que te gusta de las personas o las cosas pequeñas (por ejemplo, ese par de zapatos que se ven particularmente bien en ti y se sienten cómodos, también); en este caso, el tamaño realmente no importa. Lo que importa es que usted experimenta sentimientos de gratitud al pensar en los aspectos de su vida que vale la pena apreciar. Nada reduce el estrés y ralentiza el proceso de envejecimiento como lo hacen los pensamientos de agradecimiento.

3. Ejercite su mente - Decida que en 2013 podrá disfrutar de un juego desafiante mentalmente cada día. Podría ser un crucigrama, Sudoku, KenKen o entre otras varias opciones de puzzle. Si usted no tiene tiempo para dedicarse a resolver uno de estos juegos mentales que requieren mucho tiempo cada día a causa de su horario muy ocupado, luego tomar dos o más días para completar el juego. Sólo asegúrese de poner en por lo menos cinco minutos cada día en el trabajo hacia la solución. Sus dendritas y axones se lo agradecerán con una mente aguda en las décadas seguramente por venir.

4. Sin aliento en Seattle o _______ - Decide que todos los días se van a disfrutar de una actividad aeróbica que te saca de la respiración, o al menos respirando profundamente en algún momento. Durante su paseo, por ejemplo, asegúrese de que hay una colina o pasos en medio de la sesión de que te hace resoplar a medida que los sube. Cuando realizamos una actividad física para tan poco como 10 segundos que nos saca de la respiración, que señala la liberación de la hormona del crecimiento humano (HGH) de la glándula pituitaria en el torrente sanguíneo para iniciar el proceso de reparación y regeneración de las células a luchar gratuita -radical daños y revertir la envejecimiento general de las células del cuerpo y el cerebro. IMPORTANTE:. Siempre consulte con su profesional de la salud para asegurarse de que es seguro para llevar a cabo el ejercicio vigoroso

5. Hasta la dietética Ante poco a poco - renovar completamente la dieta a la vez rara vez es sostenible a menos que el individuo está muy motivado. Para la mayoría de nosotros, haciendo pequeños cambios, uno a la vez, es más probable que resulte en una mejora duradera en nuestra dieta. Decidir en una mejora que se va a hacer a su dieta en 2013. Podría ser tan simple como añadir una verdura de hoja verde oscuro diaria, poner el salero de distancia o la sustitución de agua o té para su refresco tarde
.

6. Manténgase en contacto - Cada día, enviar una nota o un e-mail a un viejo amigo que no has estado en contacto con por un buen rato, sólo para decir: "Hola !, ¿cómo estás, estoy pensando en usted, recuerdas cuando ...? " A finales de año se le han traído una sonrisa a la cara de varios amigos, conocidos y miembros de la familia - por una suma de 365 re-conexiones. Es bien sabido que el permanecer socialmente activos es una de las maneras de mantenerse joven y así a medida que envejecemos.

7. Intente algo nuevo - Haz algo nuevo y diferente cada día. Podría ser tan simple como conducir una nueva ruta a la tienda, visitar y explorar un nuevo sitio web, o probar un nuevo alimento o receta. Por otro lado, podría ser algo más amplio, como tomar un nuevo deporte o pasatiempo o viajar a un país o estado en el que nunca ha visitado. En este último escenario, puede planificar el tiempo cada día para aprender un poco más acerca de los lugares que usted está a punto de visitar, incluyendo las costumbres y lenguaje.

Ahí lo tienen. Siete pasos simples que usted puede tomar para hacer 2013 su mejor año. Cualquiera de estas resoluciones se puede conseguir fácilmente - una resolución que pueda mantener durante todo el año para una más joven, más vital ti. O tal vez usted tiene su propia idea de un fácil de hacer resolución de Año Nuevo que es la correcta para usted en 2013. Feliz Año Nuevo Hotel  !;