Tome sus vitaminas y hacer crecer su telómeros: realmente hemos encontrado la fuente de la juventud

Es evidente que usted sabe lo que las vitaminas son, pero ¿cuáles son los telómeros?

El envejecimiento y la vida útil de las células normales y sanas están ligados a la llamada mecanismo de acortamiento de la telomerasa, lo que limita las células para un número fijo de divisiones. El propósito de los telómeros es fundamental para la vida de la célula. Los telómeros son secciones de ADN al final de cada cromosoma, que sirven como una tapa para el material genético y la función de garantizar la célula y' s de los cromosomas no se fusionan entre sí o reordenan durante la replicación celular normal, lo que puede conducir al cáncer. Si las células dividen sin telómeros, que perderían la información necesaria al final de cada cromosoma. De esta manera, los telómeros evitar el deshilachado cromosómica, al igual que los extremos de los cordones impiden desenredar.

En 2009, el Premio Nobel de Fisiología o Medicina fue premio a tres científicos. Elizabeth Blackburn, Carol Greider y Jack Szostack, que descubrió que las células pueden mantener la longitud de sus telómeros con una enzima llamada telomerasa, lo que añade material genético al final de la cadena de ADN, alargando así el número de veces que se puede replicar, que en última instancia prolonga la vida de la célula. No es activo en la mayoría de las células, pero está activo en las células madre, células germinales, folículos pilosos y la mayoría de las células cancerosas.

Normalmente, con cada replicación de las células, los telómeros se acortan y cuando esté totalmente consumido las células son destruidas o morir (apoptosis). Como se informó en la revista Nature, 2011, científicos de la afiliada a Harvard-Dana Farber Cancer Institute, encontró que la causa fundamental del deterioro de la salud relacionada con la edad es telómeros que funcionan mal y que los telómeros son altamente susceptibles al estrés oxidativo, lo que acortará la longitud del telómero y mejorar el envejecimiento celular. Por lo tanto telemere longitud es un marcador de envejecimiento biológico. Telómeros más cortos han sido asociados con anomalías metabólicas, obesidad, y varias enfermedades degenerativas incluyendo el cáncer, diabetes, demencia y la enfermedad cardiovascular.

Cómo alargar su telómeros (& encontrar el y" Fuente de la Juventud y")?

De acuerdo con la investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition en 2009 en King &'; s College de Londres , cuando la longitud del telómero de leucocitos (LTL) se midió en 2.160 mujeres, de entre 18 y 79 años, aquellos con los niveles más altos de vitamina D producida naturalmente por el cuerpo a través de la exposición a la luz solar, tenían telómeros más largos. Estos resultados, según el investigador líder, el profesor Brent Richards, aunque no demostrado ser una causa y efecto, demostraron por primera vez que las personas que tienen niveles más altos de vitamina D pueden envejecer más lentamente que las personas con niveles más bajos de vitamina D.

En los estudios de investigación de Honglei Chen, MD, PhD y sus compañeros de trabajo del Instituto Nacional de Ciencias Ambientales de la Salud (también publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, 2009), el uso de multivitaminas y la ingesta de nutrientes de Se analizaron 586 mujeres de entre 35 y 74, junto con su longitud de los telómeros en el Estudio de Hermanas. Se utilizó un cuestionario de alimentos 146 ítems para determinar el uso de multivitaminas y la ingesta de nutrientes. En comparación con los no usuarios de multivitamínicos, los investigadores observaron que los telómeros eran en promedio un 5,1 por ciento más para los usuarios de multivitaminas diarias. En un intento de identificar nutrientes específicos que podrían estar detrás de las observaciones, la ingesta de vitaminas C y E de los alimentos mostró una relación positiva con la longitud de los telómeros.

Además de tomar multivitaminas y obtener suficientes vitaminas C, D y E,
minimizar los factores de riesgo asociados que están vinculados a la actividad de acortar los telómeros se recomienda, por ejemplo:

• reducir el estrés oxidativo

• la corrección de las deficiencias de micronutrientes, en particular, las vitaminas C, D, & E

• cambiando el estilo de vida sedentario incrementando la actividad física

• evitar el aumento de peso o la obesidad

• corrección de resistencia a la insulina

¿Cómo se mide longitud del telómero?

Ahora podemos medir nuestro longitud de los telómeros con un simple análisis de sangre. Mediante el uso de una proporción del material genético contenido en un nucleado blanco telómero de glóbulos relación a la longitud de un gen de copia única de tamaño conocido para calcular una puntuación de los telómeros aproximada. Esta relación se compara entonces con una población de personas con edad cronológica similar.

Referencia: SpectraCell Laboratories, Inc. 2009 Hotel .