Alimentos para combatir los brotes de acné

Durante años la gente ha estado diciendo que la pizza, papas fritas, papas fritas, galletas y alimentos chatarra causar brotes de acné. En la actualidad no existe evidencia probada que muestra la conexión a alimentos específicos que causan el acné. Comer carbohidratos no saludables pone en marcha una reacción en cadena en el cuerpo causando la liberación de insulina, cambios en los niveles hormonales en el cuerpo, lo que aumenta la producción de petróleo y la multiplicación celular. El aumento de sebo y la renovación celular pueden obstruir los poros causando puntos negros, barros y espinillas. Ese y' s por qué y'. S importante comer una dieta saludable rica en nutrientes esenciales México La alimentos que comemos puede aclarar su tez y prevenir los problemas comunes de la piel como el acné. Poderes de lucha Alimentos acné vienen de sus nutrientes, vitaminas, y minerales. Zinc, carotenoides, vitamina A y fibra de toda la ayuda para curar y prevenir el acné. Al comer alimentos ricos en estos nutrientes puede resolver sus problemas de acné. La comida se pone dentro de su cuerpo es más importante que las cremas y productos de limpieza que usted pone en su rostro. La próxima vez que Breakout llenar su nevera con acné alimentos lucha y ver su piel se convierta suave, claro y limpio.

Zinc El zinc se ha utilizado para eliminar el acné durante décadas. Reduce la inflamación en la piel, que causan el acné aparezca roja e hinchada. Además de la reducción de espinillas que ralentiza la producción de sebo y reduce el brillo en la piel. La producción de petróleo Menos impide más brotes de acné forman formando. Grandes fuentes de zinc son las almendras, semillas de calabaza, garbanzos, alubias, ostras y carne de res.

Carotenoids- En los carotenoides del cuerpo se convierten en ataques de la vitamina A. La vitamina A manchas, acné y las espinillas. Muchos ungüentos tópicos para el acné tienen vitamina A en ellos, sin embargo, funcionan mejor desde adentro hacia afuera y no de afuera hacia adentro. La vitamina A combate el acné mediante la reducción de la inflamación, estimulando la exfoliación natural a través de la renovación celular y el fortalecimiento de pieles defensas contra bacterias. La vitamina A mantiene los poros limpios y claros y menos propenso a engordar causando espinillas. Los alimentos llenos de carotenoides incluyen mango, melón, zanahorias, batatas, tomates y espinacas.

fibra de los alimentos ricos en fibra tardan más tiempo para que el cuerpo desglose que los almidones blancos. Los alimentos ricos en fibra mantienen los niveles de azúcar e insulina en sangre estable. Carbohidratos no saludables como el pan blanco, galletas, pasteles y provocan que el páncreas libere insulina, lo que cambia el cuerpo y' s los niveles de hormonas y estimula la producción de petróleo. Reemplazar los carbohidratos refinados de granos ricos en fibra. Buenas fuentes de fibra incluyen el arroz integral, pan de cereales, palomitas de maíz y espinacas Hotel  .;