El Brighter Side Of Depresión

Se estima que tres a cinco por ciento del mundo y' s población experimenta depresión en un momento dado. La terapia para la depresión debe ser individualizada por la razón que hay varios tipos de depresión, todos los cuales tienen diferentes causas subyacentes. Hay muchos medicamentos recetados para la depresión que sólo enmascarar los síntomas, en lugar de corregir la raíz del problema.
Comparemos el problema psicofísico de la depresión con un hermoso jardín que se ha convertido con el paso crecido con las malas hierbas. En lugar de tirar de las malas hierbas a mano uno a la vez y la eliminación de toda la raíz, que podría estar tentado a romper mi mala hierba que come y cortar a todos hacia abajo a la vez. Esta solución rápida al problema hace que el jardín luzca mucho mejor por un tiempo, pero pronto la mala hierba vuelve a crecer en mayor cantidad que antes. Por el contrario, si hubiera tomado el tiempo y la atención para atender a las malezas adecuadamente a través de la eliminación de sus raíces, que podría haber disfrutado de la belleza de mi jardín durante muchos días por venir. Al elegir la solución rápida todo lo logrado, en el largo plazo, era exasperante problema.
Del mismo modo, muchas veces las recetas de la medicina occidental para el tratamiento de la depresión no demuestran más que caro, pero que también vienen con una lista interminable de secundario potencial efectos que incluyen: fiebre, convulsiones, latidos del corazón, ansiedad, debilidad, pérdida de peso, pérdida de apetito, náuseas, sequedad de boca, dolor de estómago, insomnio, nerviosismo, somnolencia, temblores, sudoración, disminución del deseo sexual, síntomas parecidos a la gripe, dolores de cabeza, diarrea, mareos, gas, cambios en la visión, erupción, vómitos, confusión, cambios en el comportamiento, el aumento de la presión arterial, etc.
En mi opinión, sólo doesn y' t parece vale la pena el riesgo cuando hay numerosas maneras en que podemos abordar el problema desde la raíz hacia arriba. Por desgracia, en nuestra sociedad moderna la mayoría de la gente está buscando y" rápida Fix “ soluciones ofrecidas por los medicamentos con receta que simplemente enmascaran los síntomas, en lugar de tomarse el tiempo para analizar sus hábitos de estilo de vida y hacer los cambios necesarios para aliviar los problemas desde la raíz hacia arriba.
Si miramos a la depresión como nuestro maestro, que nos proporciona con la oportunidad de aprender formas de mejorar nuestra salud para mejor, podemos transformar la desesperación y la desesperanza que acompaña a la depresión en la fuerza, la sabiduría y el esplendor. Dado que lo que nos resistimos, persiste, por qué no abrazar nuestra depresión, en lugar de luchar y transformar nuestras vidas en un estado más armónico del ser. La forma más simple y efectiva de lograr esto es ir a la raíz de nuestros problemas y eliminando el pensamiento, el comportamiento, la dieta negativa y /o hábitos destructivos que conducen a la depresión.
Tomando control sobre nuestra enfermedad y trabajar desde la raíz hasta puede permitirnos crear y mantener una salud mental positiva. Hay simples cambios de estilo de vida como la meditación, el yoga y el ejercicio físico que puede aumentar nuestra sensación de bienestar y de aumentar los niveles de serotonina en el cerebro, dejándonos en un estado de ánimo más brillante, con mejores sentimientos de autoestima que nos llevamos con nosotros a lo largo todo nuestro día.
Una causa principal de la depresión son los pensamientos y emociones negativas. Muchos de nosotros ni siquiera considerar cómo los elementos destructivos puede afectar a nuestra conciencia. A menudo estamos inundados por tales influencias constantemente, sumergiéndolos como una esponja, hasta que nos encontramos revolcarse en un pozo de la desesperación sin ningún concepto de cómo sucedió. Ser consciente de la gente que nos rodeamos, los programas que vemos en la televisión y las cosas que elegimos para leer, o escuchar en la radio es más importante que la mayoría de nosotros nos damos cuenta. La noticia es típicamente llena de un solo cuento horrible tras otra se emitió durante todo el día en la televisión y en la radio. Visualización Primetime se llena con el crimen, el asesinato y un torrente interminable de codicia y /o fama motivado y" la realidad y" muestra. Ver a estos programas antes de ir a dormir puede codificar sutilmente nuestra mente subconsciente, lo que afecta nuestra, el bienestar físico y mental y espiritual.
En lugar de las noticias de la mañana, trate de escuchar música edificante, o hacer unos minutos de yoga o meditación . A menudo, simplemente quiero ver el informe del tiempo por la mañana, así que y' ll vuelta en las noticias y en cuestión de un par de segundos I &'; estoy inundado con la guerra, el asesinato y el caos, lo que me hace sentir muy deprimido. En consecuencia, ahora baje el volumen y elevar sólo cuando veo el hombre del tiempo dando el pronóstico diario y luego vuelvo inmediatamente por completo después de eso. Caos está en todas partes y es a nosotros a filtrarla al igual que hacemos nuestra agua potable, a fin de no permitir que los pensamientos destructivos y emociones en nuestras mentes y nuestros corazones.
Esta misma lógica también se puede aplicar a nuestra dieta y lo que elegimos para comer y beber. Si no estamos suministrando a nosotros mismos con los nutrientes necesarios para un cuerpo bien equilibrado y mente, entonces ¿cómo podemos esperar tener una buena salud y aliviar nuestros síntomas de la depresión? Aquí también es donde el y" solución rápida y" mentalidad que nos arroja a las cadenas de comida rápida y comidas pre-envasados ​​cargados de conservantes y cargas. Además, el alcohol, el tabaco y las cantidades excesivas de café robar a nuestro cuerpo de nutrientes vitales. Por último, muchas dietas bajas en carbohidratos pueden dar lugar a una disminución de los niveles de serotonina que exasperan aún más los síntomas de la depresión. Fotos: por el contrario, una dieta que consiste en frutas y verduras frescas, así como productos de soya, arroz integral, mijo y legumbres pueden los ayudar a mejorar nuestros estados físicos y mentales. Además, hay hierbas maravillosas que nos pueden ayudar en el manejo de la depresión, como, alfalfa, cohosh negro, dong quai, centella asiática, regaliz (nota: evitar el regaliz si tiene presión arterial alta), flor de la pasión, solideo, la lavanda, la zarzaparrilla , nogal negro y frambuesa roja sólo para nombrar unos pocos. Hierbas ayurvédicas para la depresión son Musta, el azafrán y la artemisa. Las hierbas chinas para la depresión incluyen la cúrcuma, dulce bandera, albizzia corteza, biota, raíz de flor de lana, semillas Zizyphus y ginseng. Homeopathics útiles para el tratamiento de la depresión son Arsenicum album, Aurum metallicum, Ignatia amara, kali phosphoricum, phosforicum acidum, Pulsatilla y Rhus toxicodendron.
Además, el aminoácido tirosina aumenta los niveles de dopamina, lo que puede influir en los estados de ánimo y la taurina puede ayudar al neurológica función. También, tomar un multivitamínico que tiene todos los minerales necesarios y vitaminas (especialmente las vitaminas del grupo B), ayudará a calmar los nervios y aliviar los síntomas indeseables. B-12 Extra, calcio, magnesio y zinc
suplementación ayudarán también.
La mayoría de las hierbas y homeopáticos se pueden obtener por ir a la página de enlaces de mi sitio web www.alternativetao.com, donde se encuentra un enlace de Montaña Rose hierbas. Además, http://www.abchomeopathy.com es un buen lugar para comprar muchos remedios homeopáticos. La mayoría de las vitaminas y los suplementos mencionados anteriormente se pueden obtener en cualquier tienda de salud, o en su supermercado local.
En conclusión, si aprendemos a abrazar nuestra depresión, en lugar de pensar en ello como una desventaja, podemos reconocerlo como un maravillosa oportunidad, una búsqueda del conocimiento, la oportunidad de aprender mucho más sobre nosotros mismos en muchos niveles y utilizar lo que y' hemos aprendido a convertir algo oscuro y negativo en algo que afirman la vida y positiva. Al convertirse gradualmente más y más poder que prestamos la depresión sin poder sobre nuestras vidas y nosotros.

Namast y eacute;

* Consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo ejercicio, la dieta y /o programa suplementario Hotel  .;