Asegure su salud con la risa

Es raro hecho de que alguien "se muere de risa." Por el contrario, ahora estamos encontrando que la risa podría ser un elemento clave para vivir más tiempo.

El viejo dicho de "La risa es la mejor medicina" es atemporal. Ya en Voltaire del 1700 observó, "El arte de la medicina consiste en mantener a un paciente mientras la naturaleza cura divertía la enfermedad".

Sin embargo, no fue hasta mucho más tarde en la historia que la comunidad científica comenzó a tomar este idea en serio. En 1979, la semilla fue re-plantado cuando un periodista estadounidense, Norman Cousins, lanzó su libro, "Anatomía de una enfermedad como percibida por el paciente." En él contó la historia de cómo él se enfermó después de regresar de un trabajo en Rusia. Su enfermedad progresó hasta el punto de que su médico le diagnosticó el síndrome de la espondilitis anquilosante aguda y lo asegurado que no tenía mucho tiempo de vida. Señor Cousins ​​notaron que ambiente estéril del hospital estaba haciendo sentir peor y decidió que prefería ir a casa, bajo una enfermera y' s supervisión y ver vídeos. Pronto se dio cuenta de que ver clips de vídeo divertidos le hizo sentir mucho mejor y que después de 10 minutos de risa, podía dormir sin dolor durante 2 horas. Milagrosamente y para la sorpresa de su médico, después de semanas de observación de videos divertidos y mucha risa, recuperó su salud por completo.

La mayor parte de la comunidad científica fue, por supuesto, escéptico de su afirmación de que la risa le ayudó recuperarse. Sin embargo, en 1989, sus teorías finalmente recibió el mérito cuando un médico sueco, Lars Ljungdahl, publicó un artículo en el Diario de la Asociación Médica Americana titulado "Ríete si esto es una Broma". Según el Dr. Ljungdahl, un programa de terapia del humor aumenta la calidad de vida de los pacientes que tienen enfermedades crónicas y la risa pueden disminuir el dolor directamente cuando los pacientes se ríen regularmente durante un período de tiempo determinado

Siete años más tarde, en 1996. , llegó más apoyo científico cuando los investigadores, Berk y Tan, realizaron un experimento que demostró una conexión concreta entre la risa y el sistema inmunológico de una persona. Se midió los niveles de agente de interferón-gamma (IFN) en un grupo de prueba, antes, durante y después de observaban divertidos clips de vídeo durante una hora. El resultado mostró que los niveles de IFN fueron más activos después de que el grupo se había visto los video clips divertidos y seguido siendo más activo, incluso en el día después. IFN se conoce para activar las células T, células B, inmunoglobulina y células NK; todos los cuales ayudan a matar los virus y regular la producción de células de una manera que asegura el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico

En 1989 el doctor Ljungdahl también sugirió que cuando una persona se ríe, reciben un ejercicio saludable y único; algo que él llama "trotar interior." Citó que la risa ejerce órganos internos que somos de otro modo no pueden llegar. Una risa hardy entrena los músculos del estómago, los músculos faciales, la respiración órganos, el corazón y el diafragma de una vez. De hecho, los estudios han demostrado que el corazón puede latir hasta 120 veces por minuto a partir de una buena risa.

Las observaciones de Ljungdahl sobre los efectos físicos positivos de la risa ayuda adicional adquirida en 2005, cuando la Universidad de Maryland Medical Center publicó un estudio, "La risa: la mejor medicina", que mide los efectos cardiovasculares cuando una persona vio videos divertidos . Los resultados mostraron que la risa podría expandir los vasos sanguíneos de la persona hasta un 22%. Eso es todo lo que ocurre con el ejercicio aeróbico. Por lo tanto, por las mismas razones que los ejercicios aeróbicos son buenos para una persona, por lo que es la risa. Vasos sanguíneos expandidos aumenta el flujo sanguíneo, lo que proporciona más oxígeno al corazón y el cerebro, y también disminuye la probabilidad de coágulos de sangre.

Así que ahora que sabemos. Riendo disminuye el estrés y la tensión, fortalece nuestro sistema inmunológico, aumenta nuestra tolerancia al dolor, ejercicios de nuestros órganos internos y superiores la condición de nuestro corazón y el cerebro.

Así reír hardily y con frecuencia. Lo peor que puede pasar es que te sentirás bien. Lo mejor que puede pasar es que va a vivir más tiempo Hotel  !;