Gratis Su vientre

De acuerdo, damas. It &';. S hora de dejar de chupar en su estómago

Tome una encuesta rápida. ¿Usted está chupando en este momento

Si es así, aquí y' s la gran pregunta: ¿POR QUÉ? (En realidad, es cualquiera que busque en su estómago en este mismo momento?)

Hace unas semanas, me di cuenta de que había participado de forma inadvertida en este hábito inútil una vez más. Yo estaba caminando, sin aliento, sosteniendo mis músculos abdominales inferiores hacia adentro a lo largo del día. Ack! Este es un hábito que pasé un buen año de última hora, así que era molesto para encontrar que había regresado

y'. Es también un hábito que muchas mujeres comparten. El mito vientre plano se perpetúa en gran medida en nuestra cultura, por lo que y' s no es de extrañar que muchos gurús de fitness y de la moda en realidad aconsejan chupando el estómago en todo el día. Por desgracia, este hábito crea el caos en la región del suelo pélvico y en nuestros patrones de respiración normales. Ya sea que usted y' re querer encontrar alivio del dolor de la vulvodinia, la cistitis intersticial o síndrome de intestino irritable, con la esperanza de bajar de peso, o simplemente tratando de sentir más contento y tranquilo, este es un hábito que y' s Gotta Go
Mi respuesta a la gran pregunta de arriba es bastante simple. Quiero que mi estómago se vea plana, y tengo la idea errónea de que se supone que debe ser plana. He comprado la línea del partido, es decir

Al meditar cambiar este hábito, me imagino que usted y'. Encontraré muchos pensamientos diferentes, temores y auto-juicios. ¡Perfecto! Estos son todos ayudar y complicidad en la perpetuación de este hábito inútil. Este es un lugar perfecto para practicar sus habilidades de pensamiento con el trabajo. Ninguna de estas cosas que usted está pensando en ti mismo es cierto, y y'. S hora de que dejó de creer en el mito de estómago

En primer lugar, los estómagos no están realmente diseñados para ser plana. Incluso en personas muy en forma, hay una preciosa zona de bajo vientre redondeado. En las personas que practican el bajo vientre para respirar con regularidad, este bajo vientre redondeado tiene un aspecto muscular para ello. Esto se debe a que estas personas tienen fuertes músculos respiratorios y están oxigenando plenamente su cuerpo con cada respiración. NADA disminuye el dolor, la tensión y el pánico más rápido que profundo, bajo vientre respiración.

Espero que vea la ironía aquí. Las personas con el perro son en realidad más saludable y más feliz! Usted don y' t tiene que meter la barriga, pero sí tiene que hacerse amigo de su vientre suficiente para disfrutar de un ambiente relajado, perder parte inferior del abdomen. (Y modelos posando para sesiones de fotos están aspirando, seguro don y'. T deje que sea su guía vientre hermoso!)

En segundo lugar, chupar en su estómago significa que está creando tensión en la parte baja del abdomen. La tensión no es una mala cosa, a menos que esté presente todo el tiempo. Hay momentos en que usted necesita para tensos los músculos abdominales inferiores, pero hacerlo cada minuto del día, simplemente fatigas estos músculos y crea desequilibrios. Si usted aren y' t dejar que el flujo de la respiración dentro y fuera del abdomen inferior, que se están perdiendo en el elemento más útil de sus propios patrones de respiración. El profundo, la respiración bajo vientre es la respiración más eficiente. (Alguna vez vio un bebé a respirar?) Oxigena tu cuerpo rápidamente, calma el sistema nervioso y ayuda a la digestión. Le ayuda a su parada mente dando vueltas en el modo de preocupación o pánico. Y da energía a todo el cuerpo. Todos estos elementos de la respiración ayuda bajo vientre que reducen el dolor y conectar con uno mismo y tus emociones. Lo que significa menos comer en exceso, más relajación, y una mente más tranquila.

Cuando le dije a mi marido que estaba desaprender mi vientre de retención de costumbre, miró confundido. y" Usted lleva a cabo en el estómago todo el tiempo y "?; Preguntó. Él se sorprendió. Sosteniendo en su estómago nunca había ocurrido a él, nunca. En serio

La celebración en una y'. S vientre, en nombre de la belleza, la salud o alguna otra razón, simplemente isn y' t vale la pena. Esta es una ideal cultural a tirar para que pueda abrazar la verdadera belleza, que viene de su, uno mismo con energía oxigenada

En el Qigong, la parte inferior del abdomen se llama el Dan Tien, o Tan Tien, de “. Campo del elixir de la vida y" Un vientre plano se considera una mala señal y las señales de la represión sexual /disfunción y débil energía de fuerza vital. La celebración de esta área en la que se dice para hacer los músculos tire hacia arriba y apretado, que se refleja en nuestra vida emocional y nos hace mentalmente y emocionalmente tensa. Uff

I &';! Voy con mucha energía en el campo del elixir de la vida, en lo personal. Elijo la respiración y la energía. Elijo amar a mi bajo vientre redondeado. Elijo dejarme relajarse y liberar los músculos. I &'; estoy hecho de ser tenso. I &'; estoy listo para elegir mi propio vientre ideales, y no tiene nada que ver con la planitud

Si usted y'. Re listo, también, vamos y' s unen sus fuerzas y liberar nuestros estómagos! No más la celebración de nosotros mismos rehén, ideales externos ridículas Hotel  .;