¿Cuándo es el momento ideal para comer carbohidratos?

Desde hace años, se nos ha dicho que cargar para arriba en los carbohidratos en el desayuno. Tener un desayuno grande en carbohidratos alimentará nos preparó para el resto del día y mantener el hambre a raya. Se dijo a “ a poner en marcha y" el metabolismo, y aunque es densa en calorías, no hay problemas. Va a quemar las calorías como el día continúa.

Realidad?

No funciona. Nunca ha funcionado.

El enfoque más eficaz, basada en la mejor ciencia que ha salido cuenta una historia diferente. El tema principal aquí es el. . .Prepárate. . . saltarse el desayuno, guarda los carbohidratos de baja para el almuerzo y la carga hasta en la cena después del entrenamiento. El resultado final de este enfoque inusual es que los picos de insulina hormonal

¿Por qué es esto una buena cosa

Las insulinas favorito y".?? Food &"; Fat!

Hay mucha ciencia detrás de esto, y es muy técnico. Permítanme darles un ejemplo. . . . . .

Desayuno: Toma un poco de café con aceite de coco, o el té verde. Si se entrena por la mañana, no dude en añadir una pequeña sacudida de la proteína

Media Mañana:. Si usted acaba de tener el café o el té, y entrenado y conseguir mucha hambre, no es un buen momento para un batido de proteínas también . No se trata de sufrimiento o y" chupar arriba y" Es un estilo de vida, no una dieta

Almuerzo:. Basados ​​en proteínas. Añadir una ensalada y algunas verduras verdes a la mezcla. Si es posible, algo picante sería útil también

Cena:. De pollo, pavo, papas dulces (Asegúrese de añadir canela), más verde etc.

Tarde: Baja el arroz con leche de azúcar con canela .

Como he dicho infinidad de veces, no todo es para todo el mundo, así que asegúrese de ajustar donde y cuando sea necesario. Si tiene dudas, inscríbete ahora para una consulta conmigo para personalizar su programa (s), ya sea a complementar, dieta o entrenamiento. O todo three.CLICK AQUÍ ahora.

Por supuesto, este es un enfoque único, uno que manipula sensibilidad a la insulina para controlar la que crecen las células (músculo) y cuáles se encogen (grasa).

* * Publicado con permiso de http://docwellnessformula.com/when-is-the-best-time-for-carbs
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