El secreto de Yoga de la Súper Salud Descubierto

El yoga se originó en la India y es muy popular en estos días entre los hombres y mujeres, niños y niños. Se practica durante el embarazo (yoga prenatal), para bajar de peso, mejorar la salud y efectos físicos.

El yoga es un sistema de actividades (ejercicios y cambios de estilo de vida) para mejorar one &'; s la salud física y mental. Entre los diversos estilos, escuelas y tipos de yoga, hay una escuela tradicional que se dedica a la excelente salud física: hatha yoga. Desde este artilcle es en su mayoría dedicados a la salud y las enfermedades fisiológicas, nos vamos a centrar en los beneficios para la salud del yoga, especialmente los beneficios del yoga hatha, que tiene dos tipos más esenciales de las prácticas: ejercicios de respiración y practicando asanas (o posturas de yoga).

Hay muchos conocidos y reclamaron beneficios físicos del yoga. Las diversas posturas de yoga fortalecen las manos, los hombros, los pies, las piernas, la espalda baja y abdominales. Estiramiento y respiración ejercicios de yoga puede mejorar su flexibilidad, ayudando a las articulaciones, los tendones y los músculos de mantenerse en forma. El yoga puede mejorar su resistencia, especialmente las formas más atléticos del yoga como yoga de la energía, ashtnga yoga y yoga Bikram. Estas prácticas rigurosas de yoga siguen una secuencia específica de posturas que se hacen más difícil a medida que avanza.

Sin embargo, hay mucho más escondido en el yoga y esta parte oculta era accesible a la gente en el pasado. Si usted encuentra una revista de yoga publicado en el 1920 y' s, puede detectar muchos anuncios donde los maestros de yoga afirmaron que podían tratar ciertos problemas de salud (por ejemplo, hipertensión y asma) con una garantía de devolución del dinero. ¿Por qué podrían los profesores de yoga modernos no hacer lo mismo? ¿Por qué los estudiantes de yoga modernos consiguen sólo beneficios para la salud limitados de su práctica de yoga?

La respuesta está en la comprensión de la respiración. Yo no estoy hablando de todos los ejercicios de respiración. La respiración está pasando 24/7 y el cuerpo requiere oxígeno las 24 horas del día. Por lo tanto, es necesario tener en cuenta nuestra respiración inconsciente o automática

Hay 3 manuscritos clásicos en Hatha Yoga escritos entre los siglos 14 y 17:. La Gheranda Samhita, Hatha Yoga Pradipika, y el Shiva Samhita. ¿Qué enseñan sobre la respiración? Según antiguos manuscritos hatha yoga, el objetivo de los ejercicios de respiración yoga es a "mantener", "sujetar", "suspender", y "calmar" el patrón de respiración 24/7 (ver las citas exactas de 3 más importantes manuscritos de yoga en mi página Web Beneficios de Yoga).

Por desgracia, la mayoría de los líderes de yoga modernos tienen puntos de vista opuestos sobre la respiración inconsciente o automática. Líderes de yoga y maestros creen en el mito de la respiración profunda (nuestro patrón de respiración inconsciente o automática debe ser profunda o grande) y la naturaleza de residuos tóxicos de CO2.

En la actualidad hay miles de estudios de investigación médica sobre los beneficios probados de dióxido de carbono. Niveles elevados de dióxido de carbono o hipercapnia es el factor clave que explica las tasas excepcionalmente lentos respiratorios en maestros de yoga reales (sólo alrededor de 3 respiraciones por minuto en reposo o durante el sueño) y excepcionalmente los niveles de oxígeno de alta del cuerpo. Estos descubrimientos fueron hechos por los principales fisiólogo soviético Dr. Konstantin Buteyko, MD, quien creó la legendaria técnica de respiración Buteyko Hotel  .;