Aprenda cómo cromo Suplementos a combatir la depresión, la diabetes y la obesidad

El cromo ha sido llamado y" Prozac de la naturaleza "Investigadores de la Universidad de Duke han descubierto que una dosis diaria de 600 microgramos de picolinato de cromo llevó a una disminución significativa en los síntomas de la atípica. la depresión. Los científicos están investigando el cromo como tratamiento para los trastornos del estado de ánimo, tanto leves y graves, que han tratamiento resistido previamente. El mineral se ha demostrado su eficacia, a veces de manera espectacular, en ensayos a pequeña escala, y los estudios más grandes están en marcha en varios centros médicos . El cromo se sabe que afecta la liberación de neurotransmisores importantes en el cerebro, como la serotonina y la norepinefrina.

El cromo es un mineral esencial que se encuentra en una amplia variedad de alimentos. Sin embargo, en la dieta americana estándar, es significativamente deficiente debido a las prácticas agrícolas de Estados Unidos. Los investigadores de la Universidad Estatal de Luisiana encontró que el cromo reduce la resistencia a la insulina, que está relacionada con la diabetes y la depresión. Ayuda a las células extraer la glucosa de la sangre, bajar los niveles de azúcar en la sangre y ayuda en la absorción de colesterol, grasas y proteínas. Mediante la regulación de azúcar en la sangre, puede ayudar a controlar la depresión, la diabetes, la hipoglucemia y aumento de peso. La insulina trabaja principalmente en los músculos, la grasa y el hígado. Es la principal hormona implicada en el control de cómo las células del cuerpo absorben, usan y almacenan nutrientes. También regula la absorción celular y la utilización de la glucosa, aminoácidos y ácidos grasos, y activa las enzimas digestivas.

Los científicos de la Universidad Estatal de Nueva York en Buffalo han encontrado que la obesidad, la depresión y la diabetes están vinculados. Los diabéticos son dos veces más vulnerables a la depresión como el resto de la población. Las mujeres diabéticas tienen la mayor susceptibilidad a la depresión. Según un estudio de la Asociación Americana de Diabetes y el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, el cromo puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2. El mineral también es eficaz en la reducción de los antojos de carbohidratos. Se encontró para encender un interruptor dentro de las células musculares, el sitio principal para la acción de la glucosa, estimular su asimilación de la glucosa.

Por la década de 1950, se sabía que los animales necesitan de cromo para controlar el azúcar en la sangre, pero no fue hasta la década de 1970 el papel esencial de que el cromo en los seres humanos fue claramente demostrada. La prueba llegó accidentalmente, como resultado de un nuevo procedimiento que había sido introducido para alimentar pacientes hospitalizados que no podían tomar en cualquier alimento por vía oral. Este proceso de alimentación intravenosa se conoce como nutrición parenteral total (NPT).

TPN fue diseñado para dar a los pacientes todos los hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales que necesitan para mantener la salud hasta que pudieron una vez más comer normalmente y obtener estos nutrientes de los alimentos. Algunos de estos pacientes que habían sido alimentados por vía intravenosa durante meses desarrolladas azúcar en la sangre altos como si fueran diabéticos, a pesar de que no lo eran. Los médicos entonces tuvieron que comenzar la terapia de insulina para el tratamiento de esta condición parecida a la diabetes e incluso entonces la insulina que se les dio no pareció funcionar tan bien como debería.

Desde que se ya se sabe que cromo era necesario para la acción de la insulina, se pensó que este elemento puede haber sido deficiente en soluciones de TPN de estos pacientes. Los científicos dedujeron que estos pacientes estaban mostrando signos de deficiencia de cromo muy grave. Luego añaden cromo en cantidades muy pequeñas de menos de 50 microgramos a su solución de alimentación IV y rápidamente vio una mejora.

Los pacientes que no necesita inyecciones de insulina, y sus azúcares en la sangre y otras anomalías regresado a la normalidad. Cuando esto se informó, los expertos médicos y nutricionales de acuerdo en que el cromo era un nutriente esencial para los seres humanos y aconsejó a los profesionales de salud que administran TPN sobre el peligro de omitir el cromo de las soluciones. Tanto la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) y la Junta Directiva del Consejo Nacional de Investigación en Alimentación y Nutrición han puesto designado cromo un oligoelemento esencial nutricional

cantidades significativas de cromo se pueden encontrar en los siguientes alimentos:.

1. Cebolla cruda
   
2. Lechuga Romana
   
3. Tomates maduros
   
4. La levadura de cerveza
   
5. Las ostras
   
6. Hígado
   
7. Los granos enteros
   
8. Cereales de salvado
   

   suplementos de picolinato de cromo, que costó unos 4 dólares al mes, son los más fácilmente absorbida por el cuerpo. Picolinato es un aminoácido natural que permite que el cromo para ser asimilado con rapidez y facilidad.
   

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