Fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis

El desarrollo de huesos fuertes cuando somos jóvenes, literalmente, nos ayude a llevar a
nuestros años dorados. Contrariamente a la creencia popular, la salud ósea adecuada comienza en
infancia. Nuestros cuerpos comienzan la formación de huesos en la infancia y esto continúa
hasta cerca de los 30 años Este proceso da lugar a una acumulación constante de la masa ósea
hasta que llega a nuestros cuerpos de nivel de pico. Desafortunadamente "todo lo que sube tiene que bajar
'y después de unos 30 años de edad, comenzamos una pérdida gradual de hueso
masa.

El tema salud de los huesos más comúnmente conocida es la osteoporosis. ¿Cuál es
osteoporosis? Es una enfermedad efectuar tanto a hombres y amp; las mujeres que causa
disminuyeron la masa ósea y deterioro estructural del tejido óseo. Gente
con osteoporosis están en mayor riesgo de fracturas óseas, especialmente de la Red de la cadera, columna vertebral y muñeca. De acuerdo con el cirujano general del 50% de mujeres y 25% de
hombres mayores de 50 está en riesgo de fracturas de huesos debido a la osteoporosis.
Usted puede ver si usted está construyendo o romper el hueso utilizando hueso prueba
Evaluación reabsorción disponible en http://www.genovadiagnostics.com/
mujeres también debe recibir pruebas periódicas de la densidad ósea.

Ok, así que ¿QUÉ PODEMOS HACER?

Prevención de la osteoporosis incluye asegurar que la dieta contiene
adecuada de calcio. Es importante tener en cuenta sin embargo, que el consumo de calcio por sí sola no
LA RESPUESTA!

La salud ósea depende de una amplia gama de nutrientes adicionales, tales como
magnesio, vitamina D3, boro, manganeso, fósforo , estroncio, zinc, cobre, silicio, vitamina C, vitamina K, vitamina B6, vitamina B12, ácido fólico, vitamina A, y proteínas de la dieta. Se necesita ácido adecuado del estómago para la correcta absorción.

También es importante tener en cuenta que todos los productos de calcio "no se crean
iguales". Productos de calcio a base de harina de hueso, dolomita y conchas de ostras son mal absorbidos por el cuerpo, y son de poco valor. ¿Cuáles son las mejores opciones de calcio
enumeran en orden de prioridad son los aminoácidos quelatos glicinato de calcio, España malato, citrato, lactato?; a continuación, carbonato de calcio y fosfato de calcio.
también importante añadir a un programa de tratamiento es la hidroxiapatita de calcio, España, que mantiene el fósforo más disponibles para los huesos que otros productos
calcio. En otras palabras, ya que ningún producto de calcio lo hace todo, es mejor
utilizar una combinación del aminoácido quelado de calcio y la forma de hidroxiapatita
. Vea nuestra línea completa de calcio, magnesio y otros productos minerales en http://www.thewayup.com/products/minerals.htm

DEBE SIEMPRE TOMAR MAGNESIO con suplementos de calcio!

Teniendo calcio sin suficiente magnesio es un
error común y peligroso, que en realidad puede contribuir a la pérdida de densidad ósea. El magnesio es
crítica para la salud ósea e incluso una leve deficiencia se ha reportado que
aumentar el riesgo de osteoporosis. El trabajo de magnesio es regular la
transporte de calcio a través del cuerpo y es un cofactor esencial para
casi todas las reacciones que involucran la absorción de calcio y la formación de hueso.
Magnesio estimula la hormona que le dice a su cuerpo para poner el calcio en los huesos y suprime la hormona que le dice a su cuerpo para eliminar el calcio de los huesos. Nuestro cuerpo contiene aproximadamente 25 gramos de magnesio y dos tercios de esto está en los huesos. Idealmente,, igual siendo preferido el equilibrio de calcio y de magnesio oscila entre 2 partes de calcio de magnesio 1 parte a partes iguales de ambos. Dado que el magnesio puede actuar como un laxante, pueden necesitar ser limitado dosis. Ofrecemos una línea completa de productos de magnesio en http://www.thewayup.com/catalog.htm

Otros suplementos vitales y su papel en la salud ósea incluyen:

D3 vitamina es necesaria para el transporte de calcio a los huesos y a
mejorar la fortaleza ósea. Siendo soluble en grasa, la vitamina D puede almacenarse en el
cuerpo. Debido a dicho almacenamiento, se supone previamente una dosis diaria de 400-800 unidades
era adecuado. Pero he descubierto que al menos la mitad de las personas con las que la prueba son deficientes de vitamina D3. En algunos casos las deficiencias han llevado meses de alta dosificación (2400-10,000 unidades al día) para resolver. Es importante tener
un análisis de sangre para la vitamina D (25 hidroxi), porque además de ser
crítica para la salud ósea, la vitamina D3 en dosis más altas se ha demostrado en varios estudios para disminuir el riesgo de cáncer de mama que incluye tanto & ; próstata y para ayudar a prevenir la depresión, la diabetes y las enfermedades del corazón. Ofrecemos tres puntos fuertes de la vitamina D en nuestro sitio web http://www.thewayup.com/products/0028.cfm

Si su médico no ordenará la vitamina D3 de prueba (25 hidroxi), puede solicitar para
ti mismo en http: //www.lef.org/Vitamins-Supplements/Health-Well-Being/Health-23000-7 ...

El estroncio se utiliza para estimular el crecimiento de hueso mediante la mejora recambio óseo.
Lo hace mediante la estimulación de las células de construcción ósea (osteoblastos) y la inhibición de las células
descomposición de hueso (osteoclastos). Desde estroncio es un mineral
metaboliza en el cuerpo similar al calcio, deben ser complementados en
momentos diferentes del día.
Un ensayo clínico controlado con placebo, doble ciego publicado en el New England Journal
de Medicina (2004) evaluó el progreso de 1649
mujeres posmenopáusicas con osteoporosis. El grupo de tratamiento recibió 2
gramos de ranelato de estroncio junto con el calcio y la vitamina D. Después de tres años
el grupo de tratamiento mostraron aumento de la densidad ósea de 14,4% en la zona lumbar
columna vertebral, el 8,3% en el cuello femoral de la cadera, y el 9,8% en el total de cadera. En
Además, este estudio mostró que tomaron estroncio tenía fracturas 41% menos de la columna vertebral
durante el período de prueba de que los del placebo. Leer más sobre
mi elección de estroncio en http://www.thewayup.com/products/0089.cfm

CONCLUSIÓN
Es hora de hacerse cargo de su salud ósea. Como mínimo para la prevención
tomar un buen multivitamínico & un suplemento de calcio /magnesio. Para aquellos con
ya adelgazamiento huesos, antecedentes familiares, o están en mayor riesgo de osteoporosis
, recomiendo la aplicación de un programa completo de soporte óseo.

Para obtener más información sobre todos los suplementos para la salud ósea , se puede leer mi
más extenso boletín de noticias en http://www.thewayup.com/newsletters/120108.htm

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