Diabetes tipo 2 dieta - Consejos útiles para pacientes diabéticos

La diabetes tipo 2 es más común en personas que tienen sobrepeso, y si uno no toma el cuidado apropiado de la dieta del problema médico puede causar daño al corazón y otras partes del cuerpo. La diabetes puede causar presión arterial alta y puede causar un bloqueo que puede conducir a un accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. Ejercicio todos los días, paseo por la mañana y ciertos medicamentos pueden ser necesarios para mantener control sobre la presión arterial. Los pacientes diabéticos tienen un mayor riesgo de contraer ciertas enfermedades como su nivel de inmunidad reduce; por lo tanto, los pacientes deben tener especial cuidado de los pies, los dientes y los ojos.

Evite fumar y mantener un control sobre el alcohol. Trate de reducir el estrés y calcular el número de calorías que consume en un día. En casos extremos, la condición puede llegar a ser mortal y evitar riesgos, se requiere un manejo adecuado de la dieta.

Consejos al Plan Tipo 2 Diabetes Dieta

1. Un espacio apropiado debe estar allí entre las comidas y los medicamentos. La ingesta de alimentos debe ser dependiente de la forma en que la comida se digiere. Una dieta con almidón puede tomar cinco minutos a dos o tres horas para digerir la grasa y puede tomar más de ocho horas de digerir.

2. El consumo de fibra debe ser más de 5 gramos.

3. La dieta debe tener una cantidad equilibrada de carbohidratos que debe estar en entre el 40% y el 70% de la ingesta total de calorías y la cantidad de hidratos de carbono deben ser igualmente dividido en las comidas y meriendas. La ingesta de hidratos de carbono depende del estilo de vida. Para el estilo de vida sedentario ingesta de calorías debe ser menor. Los carbohidratos se encuentran en los azúcares, productos lácteos, verduras como las papas, frutas, carnes y pescados a base y verduras.

4. Alrededor del 20% al 40% de las calorías deben provenir de las grasas y la ingesta de grasas saturadas debe ser inferior a 7%. Una dieta restringida se debe tomar para evitar la ingesta de grasas trans o saturadas. Los productos alimenticios que contienen mantequilla, quesos y margarina contiene buena cantidad de grasas y yemas de huevo, la leche entera y la carne contiene una buena cantidad de colesterol. La ingesta de colesterol debe ser inferior a 200 mg.

5. Las proteínas deben representar el 15% y el 20% de las calorías y se encuentra en legumbres, leche y frijoles. Algunos pacientes con diabetes sufren de enfermedades renales crónicas y en tales condiciones, el contenido de proteína debe ser muy baja.

6. En general, los edulcorantes artificiales o productos marcados libre de grasa y azúcar es considerado seguro para su uso, pero no pueden reducir el nivel de azúcar en la sangre. La insulina natural se encuentra en ciertas verduras de color verde y se puede tomar en la dieta regular.

7. Las fibras solubles se consideran bueno para los pacientes diabéticos, como las legumbres, frijoles y frutas fibrosas y verduras. Las zanahorias ayuda en el mantenimiento de azúcar en la sangre saludable, y fibras insolubles en cereales y frutos secos son considerados como depuradores intestinales. Tomando frijoles negros cocidos, ensaladas, guisos y maíz se considera bueno en el desayuno. Ayuda a limpiar el tracto digestivo.

En general, una carta de la dieta sobre la base de la propia personalidad y estilo de vida, debe ser administrado por los pacientes con diabetes que debería incluye una buena cantidad de almidón tales como cereales y leche sin grasa.
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