SIP usted mismo en calma y con energía - Las combinaciones de té de hierbas que ayudarán a superar la ansiedad y agotamiento

¿Cómo conseguí esta manera? Respuesta fisiológica y psicológica al estrés
La respuesta inicial a un estresante es la estimulación del sistema nervioso central (SNC) que conduce a una serie de cambios fisiológicos que permiten y '; lucha o huida y' táctica. La regulación de las respuestas fisiológicas a las demandas estresantes es manejado principalmente por la glándula suprarrenal. La médula suprarrenal, estimulados por un aumento en la actividad del sistema nervioso, libera adrenalina y /o noreadrenaline en el torrente sanguíneo. El cuerpo y' s la respuesta estas hormonas incluye un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial, la constricción de los vasos sanguíneos que dirigen la sangre de la piel a los músculos que les proporcione más azúcar y oxígeno.

Si la situación de estrés continúa, la hipófisis anterior libera la hormona corticotropina (ACTH), que estimula la corteza suprarrenal para liberar cortisol, de &'; el estrés hormonal y ' ;. El cortisol aumenta efectivamente la presión arterial y azúcar en la sangre para mantener la respuesta al estrés. Sin embargo, las largas duraciones de cortisol alto puede conducir a regulación a la baja de los receptores de serotonina del cerebro, lo que reduce la sensibilidad a la serotonina disponible. Esto puede conducir a síntomas tales como la depresión, la manía, nerviosismo, insomnio y trastornos mentales como la esquizofrenia. Además, las funciones de cortisol en el cuerpo y' s ritmo circadiano natural y si está elevada, puede interrumpir el ciclo sueño /vigilia, lo que en parte puede tener efectos drásticos en la vida cotidiana.

Si la tensión se mantiene constante, no hay posibilidad de que las glándulas suprarrenales que se fatigan, agotando la producción de cantidades adecuadas de cortisol. Esto conduce a la fatiga donde los acontecimientos estresantes inducen directamente fiebre, dolor articular y muscular, fatiga post-esfuerzo, exacerbación de alergias y trastornos del estado de ánimo y el sueño debilitante. In vitro, se ha demostrado que el cortisol es responsable de apagar la producción de las citoquinas pro-inflamatorias interleucina-1B, la interleucina-6 y factor de necrosis tumoral. Por lo tanto, el estrés psicológico conduce a niveles de cortisol disminuido, puede influir en la aparición y /o progresión de las condiciones que implican inflamación excesiva, como alérgica, autoinmunes, cardiovasculares, infecciosas y las enfermedades reumatológicas.

La investigación abundante que es compatible tanto con la enfermedad mental y física puede ser inducida por el estrés crónico, hace hincapié en la importancia de que el manejo del estrés es imprescindible para la salud y el tratamiento de la enfermedad preventiva. Es mucho lo que se puede hacer para aliviar la ansiedad, la tensión, así como el agotamiento físico y mental causado por el estrés crónico. Aparte de las técnicas emocionales /mentales (imágenes, meditación, programas de manejo de la ira, el yoga, la participación de la comunidad, etc) y los métodos físicos (relajación física, ejercicio) para ayudar a manejar el estrés en la vida de uno, muchas personas recurren a cualquiera de las formas de suplementación sedantes o estimulantes de alivio del estrés. Por ejemplo, los alimentos estimulantes como el chocolate, el café, el alcohol y los postres altos de azúcar, tales como helados y donas se pueden utilizar para automedicarse estados depresivos. Fármacos como antidepresivos y ansiolíticos también se utilizan para manejar situaciones estresantes. Sin embargo, estos métodos han demostrado causar efectos secundarios adversos, y promover estados de ser poco saludables.

Los remedios herbarios pueden ser utilizados para tratar el sistema nervioso. Cuando las hierbas se utilizan con la orientación, que provocar ningún insultos tóxicos en el cuerpo y no tienen efectos secundarios. De hecho, los remedios herbales pueden ser beneficiosos para el cuerpo, mediante el apoyo a la cicatrización del tejido y la adaptación.

¿Qué son nervinas?
herboristería occidental reconoce comúnmente tres principales categorías de hierbas que actúan sobre el sistema nervioso. Estos son tónicos nervine, relajantes nervine y estimulantes nervine.

relajantes Nervine pueden clasificarse en sedantes, hipnóticos, tranquilizantes, analgésicos y antiespasmódicos. En términos farmacológicos convencionales, sedantes reducen la actividad nerviosa, hipnóticos promover el sueño y tranquilizantes actúan bajo una estrategia ansiolítico. Además, antiespasmódicos trabajan directamente sobre el sistema nervioso efectuando los nervios periféricos y el tejido circundante muscular y por lo tanto indirectamente relajar todo el sistema. Debido a que muchos remedios tradicionales a base de plantas tienen varios grados de la actividad sedante, hipnótico y tranquilizante, es engañosa para aplicar las estrictas definiciones farmacológicos a ellos como sus efectos son mucho más amplias en la experiencia clínica.

estimulantes Nervine, en la medicina natural, pueden actuar para acelerar y dar vida a la actividad fisiológica en el cuerpo. Sin embargo, no siempre es adecuada para fomentar la estimulación fisiológica y puede parecer contrario a la intuición en nuestra vida moderna hiperactivos. En la mayoría de los casos, es apropiado para estimular el cuerpo y' s la vitalidad innata con tónicos nervine y adaptógenos tener un efecto mucho más profundo y más duradero que los estimulantes nervine directos. Farmacológicamente, los estimulantes pueden usarse para aumentar o mantener el estado de alerta, mejorar la capacidad de concentración y aumentar la resistencia y la productividad. Además, los estimulantes pueden usarse para tratar la depresión.

tónicos Nervine o trophorestoratives, se considera que la contribución más importante para un remedio para los nervios. Fortalecen y nutrir el sistema nervioso en casos de shock, estrés y debilidad nerviosa. Mediante el fortalecimiento y la restauración de los tejidos directamente, que pueden contribuir a la curación del tejido nervioso dañado, ya sea debido a un proceso patológico o trauma físico. Indicaciones de tónicos nervine también incluyen agotamiento nervioso, neuralgias, insomnio, así como la neurastenia.

¿Por qué son nervinas útiles en la medicina?
El tejido del sistema nervioso conecta los aspectos físicos y psicológicos de una persona. Por lo tanto, si hay enfermedad en el nivel psicológico, que se reflejará en el nivel fisiológico, y viceversa. Un enfoque holístico de la curación considera la interrelación de los factores fisiológicos y psicológicos. En otras palabras, poner el cuerpo físico en la facilidad promueve la facilidad en la psique. El sistema nervioso y sus funciones son una parte vital del tratamiento para todo el ser.

Un té para el Ansioso - Avena sativa, Passiflora incarnata & Scutellaria officinalis
Tanto Passiflora incarnata (pasiflora) y Scutellaria officinalis (solideo) son conocidos como antiespasmódicos y relajantes con actividad sedante suave. Las indicaciones de estas acciones incluyen ansiedad, irritabilidad, inquietud, insomnio, dispepsia nerviosa, colon irritable y cólicos intestinales, dolores de cabeza tensionales y las migrañas, y dismenorrea espasmódica.

Avena sativa (semilla de avena con leche) es conocido únicamente como un tónico para los nervios y no tiene efectos relajantes o estimulantes adicionales, y es elogiado por sus efectos trophorestorative. Semilla de avena Vía es el complemento perfecto para un té relajante que apunta a la angustia ya la observación común es que muchas de las condiciones de tensión del estrés están relacionados con la fatiga, debilidad y depresión, por lo que es crucial para dar remedios que pueden restaurar la energía, a construir la fuerza y ​​reequilibrar tejidos. Tradicionalmente utilizado como un tónico, lechoso avena sede está indicado para la convalecencia, las condiciones y el síndrome de fatiga crónica debilitante. Semilla de avena Vía también está anfóteros en la naturaleza y un nutritivo, que ayuda a la inquietud provocada por agotamiento, donde ATP es demasiado baja para ayudar en el proceso del sueño.

Estas tres hierbas juntos tienen una acción tonificante potente y está dirigido a proporcionar un valor duradero para el tratamiento, en lugar de sólo el alivio a corto plazo. Es pertinente mencionar aquí también, que se cree que la neurosis, ansiedad, irritabilidad y depresión se consideran aspectos de exceso de calor. Según la clasificación Galénica, hierbas relajantes nervine se consideran hierbas que en última instancia, calman la llama de desequilibrio nervioso enfriando. Tanto solideo y pasiflora son hierbas enfriando mientras que las semillas de avena con leche se considera humectación

Un té para el Agotado - Panax quinquefolius, Turnera aphrodisiaca & Rosmarinus officinalis
quinquefolius de Panax, o el ginseng americano, tiene una calidad adaptogenic similar a la del Panax ginseng (ginseng asiático). Ambas hierbas tienen protopanaxadiols, un componente con una calidad, y protopanaxotriol sedante, que tiene una calidad estimulante. Sin embargo, el ginseng americano tiene más protopanaxadiols donde ginseng asiático tiene más protopanaxotriol. Por lo tanto, el ginseng americano es un estimulante más suave en comparación con el ginseng asiático. En general, el ginseng es conocido para mejorar la resistencia al estrés y se cree que ayuda a aliviar la ansiedad por métodos para mejorar el rendimiento bajo el estrés y la mejora de la resistencia a una amplia variedad de factores estresantes. Ginseng parece actuar principalmente en el hipotálamo, y tiene una acción sparing en la corteza suprarrenal, mediada a través de la pituitaria y ACTH liberación anterior. Proporciona una fuerte respuesta a la fase inicial de adaptación al estrés, de modo que cuando la tensión disminuye, los niveles de cortisol caen más rápidamente a la normalidad. Además, el ginseng ayuda a reducir la producción de cortisol por un efecto de ahorro en estados de estrés prolongado. De acuerdo con, el ginseng mejora la resistencia así como la memoria y está indicado para la debilidad general y agitación nerviosa.

Rosmarinus officinalis (romero) es una gran adición a cualquier té estimulante para sus cualidades estimulantes mentales. En la medicina a base de hierbas, romero está indicado para y '; la niebla del cerebro y' y ayuda a disminuir la ansiedad y la depresión, al actuar como un estimulante circulatorio y un chupete del sistema nervioso. Además, el romero tiene unos efectos beneficiosos sobre el sistema digestivo. Se dice que mejora la dispepsia flatulenta y condiciones atónicas del estómago y actúa como antiespasmódico.

Por último, Turnera aphrodisiaca (damiana) debe añadirse a un té estimulante para su tónico y efectos estimulantes sobre el sistema nervioso. Damiana es un anti-espasmódico, ansiolítico y antidepresivo. Aparte de estos efectos valiosos de esta hierba, la damiana es también un afrodisíaco, como se desprende de su nombre. Sin embargo, no es un afrodisíaco que proporciona energía al sistema como los ginsengs, sino que es beneficioso para la incapacidad o falta de interés en el rendimiento sexual. Trabaja directamente sobre el sistema nervioso para ayudar indirectamente a la infertilidad y la impotencia Hotel  .;