Ten cuidado de Veneno en sus Suplementos

Yo estaba sentado en mi oficina con un nuevo cliente que me estaba mostrando su bolsa de suplementos. Como cavé en su bolso, el primer suplemento que saqué fue una popular marca de multivitaminas. Sin mirar a la etiqueta, ya sabía lo que iba a decir y- una lista de vitaminas, sus otros ingredientes venenosos Calidad y diferentes que la mayoría de la gente aren y' t informado. Ingredientes como el etilenglicol (anticongelante), dióxido de titanio (blanco tinte color) cera de carnauba (no digerible), colorante rojo número 5 (pueden ser causantes de cáncer) y estearato de magnesio (previene píldoras se pegue en la máquina). Estearato de magnesio isn y' t necesariamente venenosa pero en cantidades altas pueden impedir la absorción de las vitaminas

Mi conclusión general, cuando se trata de suplementos y minerales es: Si usted aren y' t comprar productos de buena calidad, don &'; t toman el genérico.

La gente a menudo me pregunta, y" ¿por qué debo tomar suplementos si mi dieta es saludable y "?; Casi nadie tiene una dieta que sea lo suficientemente sano como para satisfacer sus necesidades nutricionales. Nuestra tierra ha sido tan dañado por la superpoblación y el exceso de cultivo que la cantidad de la nutrición en el suelo es menos de la mitad de lo que fue en el 1940 y' s. Incluso las verduras orgánicas se recogieron días antes de que lleguen a los estantes, y luego se sientan en el agua, en las tiendas iluminadas durante varios días antes de que se comen. Luz, calor, agua y eliminan las vitaminas solubles en agua de nuestra comida.

En 2009, los estadounidenses gastaron 26 mil millones de dólares en suplementos nutricionales. Mientras que a menudo recetan suplementos para la gente, busco a aquellos que proporcionará los nutrientes que necesitamos sin añadir toxicidad. I &'; he pasado años investigando, buscando la más alta calidad de los suplementos disponibles. Mi conclusión general, cuando se trata de suplementos y minerales es: Si usted aren y' t comprar productos de buena calidad, don &'; t toman el genérico. Esperemos que esta columna le guiará para mirar lo que se requiere para tomar una decisión educada

Cuando usted y'. Re compras para los suplementos, usted debe primero mirar la lista de ingredientes añadidos para asegurarse de que no hay productos químicos tóxicos . El siguiente paso es mirar a la lista de los suplementos nutricionales que se prestan. Si usted está comprando y" food &"; vitaminas base, las dosis serán menores que farmacéuticamente hizo vitaminas. Consulte con su médico para encontrar qué dosis sería adecuado para su cuerpo

Varias marcas de suplementos de alta calidad se incluyen:. Innata Nutrición, Jardín de la Vida, y Mega Alimentos. SuperNutrition es otro suplemento de buena calidad disponibles en las tiendas naturistas. Tiene una muy buena calidad que uno-a-día multi-vitamina.

Los minerales no se complementan en la mayoría de los alimentos que comemos. Ellos son muy importantes para nuestro bienestar. La ingesta de calcio ha recibido mucha prensa, pero también se debe incluir el cromo, selenio, zinc, yodo y magnesio. Si usted compra un multi un solo-a-día, usted no tiene suficiente calcio o magnesio en el mismo, ya que son difíciles de encajar en una píldora de tamaño uno al día o cápsula.

Buenas minerales ocupan mucho del espacio físico y por lo tanto es difícil conseguir una pastilla al día que tiene todos los minerales en el mismo. Hay muchos factores en la digestión de los minerales. Usted necesita el ácido del estómago de grasa y suficiente para absorber la mayor parte de ellos. La mayoría de los suplementos minerales disponibles en el mostrador se hacen desde el suelo hasta las rocas o conchas, muy duros para los seres humanos sin mollejas de digerir.

A falta de mejores opciones, en el momento que recomiendo suplementos minerales a base de amino quelatos de ácido porque estos permiten una absorción más fácil a través del tracto digestivo. Quelatos de aminoácidos son moléculas tales como citrato de calcio, malato de magnesio o aspartato, picolinato de cromo y tal. A menudo recomiendo que el magnesio sea igual en cantidad de calcio. Sin embargo, a veces demasiado magnesio puede causar diarrea, lo que hay que encontrar el equilibrio adecuado. Muchas personas con diversos problemas de dolor, presión arterial alta, y los trastornos del sueño necesitan magnesio extra. Esto es algo que puede haber probado para averiguarlo.

Vivimos alta velocidad, alta tensión vive, con la mala nutrición en nuestros alimentos. La mayoría de nosotros necesitamos un poco de apoyo para nuestro cuerpo para mantener el equilibrio óptimo. Alto grado, y" clean &"; minerales y suplementos ofrecen una gran solución. En otra columna, me referiré a las hierbas y otros suplementos y cómo se debe prescribir o usado Hotel  .;