Remedios caseros para el dolor de mandíbula - Natural y el tratamiento eficaz

No hay duda de que el dolor de mandíbula crónica puede hacer su vida miserable e incómoda. En la mayoría de los casos, el dolor de la mandíbula, también conocido como dolor de la ATM, es causada por un trastorno de la articulación temporomandibular joint o la mandíbula. Esta es una de las articulaciones más utilizadas en el cuerpo y le permite abrir y cerrar la boca y hacer actividades como hablar, masticar, tragar, riendo, y bostezando. Así que, naturalmente, puede afectar a su capacidad de comer, sonreír, hablar y mover sus mandíbulas. Hay varios factores que pueden contribuir al desarrollo de trastorno de la articulación temporomandibular, como el estrés, la artritis, el trauma o golpe en la mandíbula, espasmos musculares, fibromialgia y síndrome de fatiga crónica.

También puede ser causada por rechinar los dientes mientras se duerme , problemas dentales, de sinusitis e infecciones del oído, dolores de cabeza de migraña, o el uso excesivo de la mandíbula. Esta condición a menudo se puede remediar mediante el uso de ciertos remedios caseros para el dolor de mandíbula. Si usted tiene dolor en la mandíbula, que es muy importante para dar descanso a su mandíbula. Evite comer alimentos duros como nueces, frutas secas, tocino, frutas con piel gruesa, y verduras crudas. Usted debe permanecer lejos de los alimentos pegajosos y masticables, goma de mascar, y bostezar con la boca completamente abierta. Trate de comer alimentos blandos como puré de patatas, verduras bien cocidas, yogur, plátano, jugos de frutas y vegetales, leche, avena, huevos y sopas. Tome bocados pequeños y masticar lentamente. Incluye en tu dieta alimentos que son ricos en vitamina C y E, y minerales como el magnesio y el calcio.

Hay ciertos ejercicios de estiramiento que son ampliamente considerados como remedios caseros eficaces para el dolor de mandíbula. Su médico o fisioterapeuta le pueden mostrar los ejercicios que son mejores para su condición mandíbula. El masaje es otro remedio casero eficaz para el dolor de mandíbula. Suavemente ponga presión en ambos lados de la mandíbula con las palmas de sus manos. Si es posible, lentamente abra y cierre la boca mientras que el masaje de la mandíbula. Repita esto varias veces al día. Es mejor evitar el masaje de presión profunda, ya que puede empeorar la condición. Una forma sencilla de aliviar el dolor de mandíbula es hacer gárgaras con agua salada tibia. Un baño caliente también puede ayudarle a deshacerse de este problema. Llene una tina con agua tibia y sumergir la cara en él. Asegúrese de que toda la mandíbula está bajo el agua. Hacer esto antes de ir a la cama puede ayudarle a conseguir un buen sueño.

Caliente y terapias frías son excelentes remedios para aliviar el dolor en la mandíbula. Remoje dos toallas en agua caliente y colocarlos a ambos lados de la mandíbula durante unos 20 minutos. También puede aplicar una bolsa de agua caliente envuelta en una toalla a su mandíbula. Para la terapia de frío, coloque una bolsa de hielo o de verduras congeladas en la mandíbula durante al menos 10 minutos. Técnicas de relajación del estrés como el yoga, la meditación y ejercicios de respiración son los mejores remedios caseros para el dolor de mandíbula causado por el estrés y la ansiedad. Dolor en la mandíbula debido a rechinar o apretar los dientes se puede reducir mediante el uso de un protector bucal mientras duerme Hotel  .;