Remedios naturales para hacer Ansiedad una cosa del pasado

Hay un proverbio chino que dice algo como esto: si usted puede cambiarlo se quiere y si se puede de &'; t cambiarlo entonces don &'; t te preocupes por ello. Sé que y' s sin duda más fácil decirlo que hacerlo, pero y' s definitivamente un buen consejo y usted debería considerar una forma saludable de vivir. Vivir la vida de acuerdo a las enseñanzas de este proverbio ayudará mucho a cualquier persona con la ansiedad que proviene de las preocupaciones cotidianas que afectan a la mayoría de nosotros. Sin embargo, aprender a vivir de esta manera puede tomar un poco de práctica asi que aquí hay algunos consejos para ayudar a que su ansiedad de forma natural una cosa del pasado

Un paso importante para aliviar el estrés y amplificador; la ansiedad es dejar de pensar pensamientos negativos.

Este primer paso puede parecer sencillo. Pero al igual que nuestro proverbio, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Comience lento con este paso mediante la adopción de un bloc de notas y escribir todos los pensamientos negativos que cruzan su mente en un período de dos horas. Trate de hacer esto en la noche, después de un día es a través y antes de retirarse por la noche. It &'; s típico que este es el momento del día la mayoría de la gente tiende a relajarse después de tener su última comida. Y esto es cuando la mayoría de la gente hace la mayoría de su pensamiento

Una vez que se puede determinar la causa de su ansiedad y amplificador; estrés, será mucho más fácil para remediarlo.

Pasa alrededor de una semana escribir sus pensamientos negativos, y hacer esto en diferentes momentos del día durante un par de horas a la vez. Esto le ayudará a entender cuando son más susceptibles al estrés que proviene de los pensamientos negativos. Algunos pueden encontrar que esto sucede en la mañana cuando están pensando en todas las cosas que tienen que hacer ese día. Otros pueden encontrar que tienen más estrés y la ansiedad de los pensamientos negativos por la tarde, después de que el día es a través de y están reproduciendo el día y' s de los acontecimientos en su sano

Tome un vistazo de cerca a sus pensamientos negativos y analizar. ellos

Al leer sus notas, hacerse la pregunta final:. ¿puedo hacer algo para cambiar esto? Si la respuesta es un rotundo y" no, y" y luego seguir adelante y olvidarse del tema. Si no hay nada que se pueda hacer para cambiar la situación, entonces deberías &'; t te preocupes por ello. La ansiedad está experimentando sobre los pensamientos de esa situación negativa se desperdician porque no eres capaz de hacer una diferencia, no importa lo que haces. Por el contrario, si usted encuentra una situación puede cambiar a continuación, hacer un plan y hacer el cambio. De esta manera la situación puede ser difusa y el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos pueden ser aliviados.

Date tiempo para hacer los cambios que necesita para aliviar su ansiedad.

Es cierto que hacer cambios en su situación puede llevar algún tiempo. Hay muchas cosas que no se pueden manejar en un corto período de tiempo y- cosas como problemas de relación y los problemas financieros entran en esta categoría y- lo que necesita para dar un poco de tiempo para trabajar a través de la resolución. También, dar un poco de tiempo para llegar a una resolución. No sólo es difícil cambiar las cosas durante la noche, usted necesita para planificar y preparar con el fin de hacer el cambio. Así que ir fácil en usted mismo. Uno nunca quiere añadir a su ansiedad, poniendo presión sobre sí mismo acerca de soluciones a sus pensamientos y situaciones negativas.

Además de cambiar sus pensamientos y sus comportamientos para manejar su ansiedad, hay suplementos naturales en el mercado que le ayudará a encontrar alivio.

La adición de un suplemento a su dieta también puede ayudar a controlar los pensamientos y la ansiedad negativos. Hay en la investigación clínica que demuestra que ciertas cosas absolutamente ayudan con el estado de ánimo, actitud ante la vida, y pueden ofrecer alivio de la ansiedad. Algunas de estas cosas son flor de la pasión, vitaminas del complejo B y St. John &'; s verruga. De hecho, la búsqueda de un suplemento que realmente le provee de una mezcla de estos ingredientes sería un lugar maravilloso para comenzar Hotel  .;