Natural Busters fría y más allá (parte 2)

Con la temporada de resfriados y gripe sobre nosotros con toda su fuerza, ahora es el tiempo para aprender cómo aliviar sus síntomas miserables, y mejor aún, tomar las medidas adecuadas para evitar que el virus del resfriado y la gripe de usted captura en el primer lugar.

Si se ha perdido nuestro artículo anterior, (Parte 1), que abarca los primeros cuatro pasos de busto naturalmente su frío, visite nuestro sitio web en www.wholehealthalerts.com, y haga clic en Números Anteriores.

Usar la fuerza de gravedad
Usted aviso más probable aumento de la congestión de un resfriado cuando usted y' re acostado. Esto se debe a la fuerza de gravedad no está en el trabajo que ayuda a drenar los senos nasales congestionadas. Cuando estás en la cama, sostener su cabeza con almohadas. Esto puede ayudar al drenaje natural de la congestión nasal.

Haga gárgaras para un alivio relajante
Puede hacer gárgaras con agua salada (una cucharadita de sal en una taza de agua), té, o limón mezclado con miel (jugo apretón de limón en una taza de agua con 1/2 cucharadita de miel). Asegúrese de que la solución es una temperatura agradable. Esto puede aliviar el dolor de garganta.

Utilice compresas calientes en aliviar el dolor y disminuir la congestión
Humedezca un paño la cara con agua caliente. Asegúrese de que el calor se distribuye uniformemente por todo el escaldado tela y no. Coloque la compresa sobre donde más le duele: el oído, las fosas nasales, las mejillas y la frente por 10-15 minutos. También puede obtener una almohadilla eléctrica o empacar para hacer lo mismo. Esta es una gran manera de aliviar la presión y dolor al aflojar la congestión en sus conductos nasales.

Tomar suplementos naturales para acelerar la recuperación
vitamina C no le impide contraer un resfriado , pero en dosis altas (2.000 mg al día), puede reducir los síntomas del resfriado por 1 a 1 y frac12; día. Tenga en cuenta que la diarrea con esta dosis puede ser un efecto secundario. Si usted tiene un historial de cálculos renales, no tome una dosis mayor que 1,000 mg al día
.

Al igual que la vitamina C, la equinácea no ha demostrado ser útil para prevenir los resfriados, pero puede ayudar al están gravemente enfermos al reducir los síntomas y acelerar la recuperación. Entre los diferentes tipos de equinácea, solamente Echinacea purpurea ha mostrado resultados consistentes contra el virus del resfriado. No lo use si usted tiene alergias a la ambrosía (fiebre del heno), debido a la equinácea y la ambrosía son de la misma familia de plantas.

Las pastillas de zinc puede ayudar a disminuir los síntomas de un resfriado también, aunque parece que funciona sólo cuando se inicia dentro de 1 a 2 días de contraer un resfriado. Para ser eficaz, las pastillas de zinc deben ser tomadas cada 2 a 3 horas mientras esté despierto. No utilice aerosol de zinc. Puede hacer que usted pierda su sentido del olfato.
De acuerdo con investigadores del Instituto Sueco de hierbas, una combinación de las hierbas andrographis y ginseng siberiano puede ayudar con los síntomas del resfriado si se toma dentro de los 3 días del inicio
.

Si toma algún medicamento regularmente, consulte con su médico antes de intentar cualquiera de los suplementos anteriores para detectar posibles interacciones o efectos secundarios.

¿Cómo sobre la gripe?
gripe es también causado por virus. Pero los síntomas que tiene la gripe tienden a pasar más rápido y ser más graves. Es probable que tenga un dolor de cabeza y musculares más graves dolores, además de fatiga profunda.

Todas las acciones naturales de los pasos 1 a 7 se aplican a la gripe, así como al frío. Pero en lugar de utilizar suplementos que pueden no funcionar, no son probados medicamentos eficaces contra el virus de la gripe que puede reducir su tiempo de enfermedad.

Así que si la gripe sospechoso, consulte con su médico lo antes posible. Cuanto antes comience la medicación efectiva, mejor funciona. Una simple prueba puede diagnosticar la gripe por lo que su médico puede tratarlo adecuadamente.

Una onza de prevención
Usted tiene que hacer frente a los síntomas una vez que tenga el virus. ¿No sería mucho mejor si se hubiera evitado esta resfriado o gripe

Estos son algunos consejos para prevenir el resfriado y la gripe se contagien de usted: Hotel • Lava tus manos. Esto supera cualquier suplemento para prevenir la gripe o resfriado
• Evite tocarse la boca y la selección de su nariz. Esto reduce la posibilidad de que los virus obtendrán un viaje gratis dentro de su cuerpo
• Minimice el contacto con personas que tienen un resfrío o gripe Hotel &toro; Come sano. Realice actividad física. Descanse y duerma lo suficiente. Estas acciones mantienen su sistema inmune a un nivel óptimo Hotel &toro; Obtenga su vacuna contra la gripe cada año, a menos que tenía malas reacciones o alergia conocida a ella con anterioridad. Inmunizaciones (vacuna contra la gripe) aumenta naturalmente su sistema inmunológico.

El mejor momento para recibir la vacuna contra la gripe es en octubre o noviembre (aunque no es demasiado tarde para llegar hasta el final de la temporada de gripe, generalmente en mayo ). Estudios consistentes han demostrado que la inmunización contra la gripe no le da la gripe. Algunas personas pueden sentir unos dolores musculares y una breve fiebre leve. En realidad, esto significa que la vacuna contra la gripe es subir el sistema de defensa natural del cuerpo a una velocidad mayor listo para combatir la gripe real.

Cuándo consultar a un doctor
Es necesario comprobar con un proveedor de atención médica para asegurarse de que no tienes nada que no sea un resfriado si usted tiene cualquiera de los siguientes síntomas: Hotel • Falta de aliento Hotel • Presión o dolor en el pecho Hotel • Fiebre prolongada por encima de 102 ° C Hotel • Los síntomas no mucho mejor después de más de 10 días Hotel • Desmayos, persistente mareo Hotel • Dolor sinusal severa en la frente o la cara Restaurant • Persistente vómitos Hotel • Confusión Hotel • Glándulas hinchadas Muy
• Posible ataque de gripe

Siempre Sea considerado con los demás
Mientras que usted está enfermo, ayudar a minimizar la propagación del virus a otras personas. Tos interior de su codo, no en sus manos. Evite el contacto con otras personas, especialmente aquellos cuyo sistema inmunológico es débil debido a condiciones médicas. Recuerde, usted es la más contagiosa del primer o segundo día de la enfermedad. Después de una semana, lo más probable es que no propagar el virus del resfriado o la gripe a otras personas

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