Essence Yoga y errores horribles de la mayoría de los gurús de yoga modernos

Usted probablemente ha oído hablar de ideas para respirar más y expulsar más CO2. Tales ideas son promovidos por muchas personas, incluyendo profesores de yoga días actuales que sugieren ideas que son completamente diferentes de la yoga original utilizado durante siglos e incluso de yoga que se había utilizado algunos años cincuenta y setenta espalda. Por ejemplo, cualquier persona puede probar que previamente entrenadores de yoga podrían enseñar eficazmente métodos para hacer frente a problemas médicos. En realidad hubo anuncios de yoga en los años veinte que declaran que sus cursos de yoga podrían tratar enfermedades realmente graves, como enfermedades cardiovasculares, junto con el asma bronquial. ¿Cómo podrían posiblemente que llegar a eso? ¿Por qué podrían los educadores de hoy en día no ofrecen el mismo resultado?

Las enfermedades se basan en los niveles de oxígeno del cuerpo disminuidas. Parafraseando, los hombres y las mujeres con enfermedades siempre han reducido la tensión de oxígeno en los tejidos corporales. Sin embargo educadores yoga clásicos sabían el secreto principal de la respiración que puede entregar de manera eficiente las células del cuerpo con oxígeno crítico 24/7. Sí, tenemos que tener un poco de basal o patrón de respiración automática que puede garantizar una excelente tensión de oxígeno en los tejidos corporales días y noches.

Hoy en día los instructores de yoga tienen ideas erróneas sobre la respiración. Es probable que haya oído que presentes tutores días de yoga afirman que respirar más aire y la respiración profunda también es útil para nosotros. También dicen que el CO2 es un gas venenoso y debemos inhalar y exhalar más y profundamente para erradicar esta toxina. En pocas palabras, animan a la hiperventilación.

Mientras tanto, la enseñanza de yoga estándar sobre el tema de la respiración que parecía ser absolutamente opuesto. Usted encontrará 3 escritos estándar creados en Hatha Yoga. Estos textos clásicos fueron puestos en libertad unos 400 a 700 años atrás: Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, junto con Shiva Samhita. Todos estos libros tradicionales no tienen referencias a la respiración y las ideas relacionadas con la expulsión extenuante de toxinas de los pulmones rápido y profundo. En realidad, los antiguos manuscritos de yoga promueven las ideas alternativas. Todos ellos declaran que debemos restringir la respiración, mantener la calma, y ​​mantenga la respiración. Afirman que el objetivo del pranayama, que es el principal ejercicio de respiración yoga, es tener períodos de parada aliento y exhalaciones aún más largos. Usted puede conseguir fácilmente estas citas en Internet teniendo en cuenta que la totalidad de las variantes de estos escritos tradicionales del yoga están en acceso abierto. Aquí es Yoga YouTube video que explica las enseñanzas de yoga antiguo y el nuevo.

A pesar de esto, si usted comienza a sacar libros de yoga más recientes escritos en los últimos 40-50 años y mensajes basados ​​en Internet artículos o blogs, uno descubrirán 100% las ideas opuestas. Miles de practicantes de yoga modernos afirman que la respiración debe ser profunda, tenemos que inhalar y exhalar más aire, y que hay toxinas que deben ser eliminados de los pulmones debido a la respiración profunda. Estas personas también expresan que el CO2 es un gas peligroso.

En el período día actual de la ciencia, puede divisarse analizar quién tiene razón y qué patrón respiratorio es mejor para nuestra salud. Vamos a echar un vistazo a los puntos de médicos profesionales. Siempre que tenemos muy ligera y lenta respiración normal (sólo 10-12 respiraciones cada uno y cada minuto, y también cerca de 5.6 litros de flujo de aire cada minuto mientras descansa para una persona de 70 kg), tenemos la saturación casi ideal de O2 de la sangre arterial o casi 99 por ciento. Como resultado, cada vez que tenemos la respiración profunda y rápida, simplemente no podemos obtener un mayor contenido de oxígeno en los órganos. El principal efecto de la hiperventilación es bajo presión de O2 en la sangre arterial. Pero CO2 es en realidad un poderoso expansor de las arterias y arteriolas.

A continuación, cada vez que respiramos aire adicional, hemos reducido la saturación de dióxido de carbono en la sangre, y esto disminuye el flujo de sangre a todos los órganos internos importantes y causa disminución de los niveles de oxígeno en las células del cuerpo. Artículos de investigación Innumerables han medido este efecto en relación con el cerebro, el corazón, el hígado, los riñones y otros muchos órganos corporales. Tenga en cuenta que la circulación de la sangre y el oxígeno del transporte son esenciales para el trabajo normal de todos los órganos, células y sistemas internos. Hay incluso una prueba de oxígeno corporal relativamente fácil (una respiración celebración cheque distintivo tiempo) que se puede utilizar para evaluar las concentraciones de oxígeno en los órganos del cuerpo. Se podría estudiar más sobre estas cosas de una excelente página web (de NormalBreathing.com):. Yoga en

Por otra parte, decenas de publicaciones de investigación han revelado que las personas con problemas de salud respirar mucho más que el estándar médico. Por lo tanto, la gente moderna también y" la práctica y" respiración pesada y rápida o sobre-respiración. No es en absoluto una sorpresa en este caso que los mentores de yoga de la mayoría hoy en día no pueden curar las condiciones de salud, ya que pervirtieron la base de yoga. Estas observaciones también describen qué beneficios de cursos de yoga de hoy en día son limitados y la mayoría de la gente no puede mejorar su mal estado de salud cuando se utiliza esta técnica de salud antigua excepcional y sabio Hotel  .;